Jóga a menstruációs zavarokhoz, a jóga kezdőknek

Dysmenorrhea, vagy a menstruációs ciklus megsértése jelenti azt a problémát, hogy talán minden nő találkozott. A leggyakoribb formája a dysmenorrhoea közé amenorrhoea (megszűnése menstruáció vagy távollétében egy hosszú időszak) és algomenoreya (fájdalmas időszakokat, általában kíséri súlyos premenstruális szindróma). Az okok a menstruációs zavarok lehetnek a pszicho-emocionális éghajlatváltozás okainak, bélfertőzések, és a nem megfelelő szintű fizikai aktivitás, a túlzott felhalmozódása vagy hiánya a zsírszövet, ami viszont azt eredményezi, hogy egyenlőtlenség a hormonok.

Practice yogaterapii dysmenorrhoea, elsősorban, irányítani normalizálása testtömeg, százalékos kinyerése a kívánt zsírszövet és stabilizálása hormonszintek. Különösen hasznos ebben az esetben fordított aszán, valamint a csavarás őket. A fejjel lefelé fordított helyzetben, a test megváltoztatja a kismedencei vér áramlását, ott van a megszüntetése a stagnálás, ami előnyös a krónikus gyulladás az urogenitális rendszer és a szabálytalan menstruációs ciklust.

Ezek a testtartások a Viparita-Qarani Wise (fénykép 1), Sarvangasana (és nagy csavaró ott) (fénykép 2, variáció), valamint Adho-Mukha Shvanasana. amelyben a kismedencei szervek vérellátásának újraelosztása megtörténik.

Tehát szétszereltük az egyszerű és elérhető jógaterápiás technikákat, amelyek segítenek a nők egészségének helyreállításában és megerősítésében! Jó gyakorlat az Ön számára!

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő