Hogyan lehet módosítani a menstruációs ciklust a jóga módszereivel?
Bizonyos esetekben a jóga terápia nagyon hatásos lehet.
A megszokott ritmus megsértése, a szokásos események ma már divatosak a "kilépés a komfortzónából". Ez a mindennapi és a munka ritmusaira és testünk ciklikus funkcióira vonatkozik. Ezért a szokásos menstruáció ritmusa - ez a stressz egy nő számára. Ha az ilyen jogsértés oka az idegi túlzás, a túlzott munkavégzés, a reproduktív szervek funkcióinak központi szabályozása, akkor "ördögi kör" alakul ki. A stressz hibás működést okoz a testben, és ez a meghibásodás támogatja az idegi feszültséget. Az ilyen kör megtörése a betegség legfőbb okaival járhat. Ilyen esetekben a jóga terápia nagyon hatásos lehet.
Két évvel ezelőtt egy beteg találkozott velem a ritka és szabálytalan menstruációkról. A ciklus megsértése úgy tűnt, mintha külső okok nélkül lennének. Hasonló rendellenességeket mutatnak ki ritka vagy szűkös váladékok, amelyek egy névvel egyesülnek - Hypomenclature szindróma. Az egyik megnyilvánulása oligomenorrhoea. A menstruáció közötti intervallum növekedését a negyven naptól a hat hónapig terjedő időszakban fejezzük ki. Az ok gyakran az átadott fertőzések, az éghajlatváltozás, a stressz, az alváshiány, a fogyás. Közép-rendellenességek, - fertőzés, fáradtság, rossz alvás vezet az a tény, hogy az agyalapi mirigy termel a rossz hormonok serkentik a petefészek, ezt követi hiány a termelés nemi szteroidok. Néha az ok magában a petefészkekben rejlik. Ezért a jóga terápia taktikája minden esetben eltérő. Csak egy esetet fogok mondani.
A páciens egy felmérést végzett, amely semmit sem mutatott; megpróbálta megérteni az okot, sokáig beszélt. Kiderült, hogy a lány nemrég költözött, és nem tudott megszokni az új helyzetbe. Úgy döntöttünk, hogy a kezelést a tudatos pihenés gyakorlatával kezdjük, több alkalommal tartottunk jóga nidrát. Meg kell jegyezni, hogy a központi idegrendszerben fellépő működési zavarok gyorsan nem javíthatók a korrekcióra, ezért nem kell gyors eredményt várni, több hónapig tart.
Megemlítem ezt az esetet, mert a jóga terápia kedvezően különbözött a hagyományos kezeléstől. A standard rendszer szerint a beteg ciklikus hormonális gyógyszereket, mellékhatásokat kiváltó szereket írtak fel. A jóga képes összetett módon dolgozni, a szervezet segítségével az elmének állapotával, a központi idegrendszerrel és funkcióival. Ha ez nem következik be, bármilyen gyógyszert iszunk, a gondolataink rutinszerűen befordulnak a régi irányba, és nem lesz helyreállítás.
Amellett, hogy jóga nidra oligomenorrhea, aszán nagyon hatékony. A mi esetünkben kb.
A csípőízületek felmelegedés - vyayam területével kezdtünk. A Buddha-Konasana különböző dinamikus verziói. Kezeivel tapadt a lábával, egyenes háttal támaszkodva, a test forgó mozgásával, felemelte és lehajtotta a térdét.
A gyakorlatban az asanák tartalmazták a Malasana-t.
Gomukhasanu. Ha nehéz elvégezni a teljes változata a ászana, lehetséges, hogy egy egyszerűsített, amivel a lábát az a verem tetején. Fontos, hogy ne az egész medencét a padlóra helyezett kispárna, miközben a jobb vagy a bal fenék a padlóról.
Virasanu. Van is egy lite verzió ennek ászana alá lehet helyezni a fenék párna, Standard jóga vagy összehajtott takarót poplitea területen.
Összevontuk ezeket az asanákat, vinyasákat vezettünk egymás között.
A hatékonyabb kezelés érdekében más jóga technikákat alkalmaztak:
Sutra neti heti 2-3 alkalommal. Ha ezt a technikát nehezen adjuk meg, akkor lehetőség nyílik arra, hogy az orrát gyógynövényes oldattal mosogassuk. Az orrjáratokon átmenő megoldás finoman masszírozza a nasopharyngealis sejteket, stimulálja a központi idegrendszer működését és javítja a szabályozást. Emellett a gyógynövények megfelelő kiválasztása további hatással jár.
A páciens az alkotmánya szerint megfelelően evett, fogyasztott ételeket és gyógynövény teákat, amelyek "hónapos" hatást fejtettek ki. Ez, például, urát-Dal, aloe juice, főzetek a gyógynövények - üröm, Angelica, cickafark, bazsarózsa, kamilla, Rhodiola. Az ételben hasznos az édeskömény, petrezselyem hozzáadására.
Az eredmény hét hónapos rendszeres osztályok után értékelhető. A ciklus teljesen normalizálódott, a hangulat javult.
Természetesen mindegyiknek megvan a maga sajátossága, és a jóga terápia taktikája az ügytől függően változik.
A szemináriumok az elméletük (1 óra) és a gyakorlat (1,5 óra) részét képezik.
Röviden tájékoztatom a menstruációs ciklus szabályozását. Mi befolyásolja nekünk, és hogyan lehet összehangolni a jóga és az ájurvéda módszerével. Mi elemezzük, mi különösen hasznos a női gyakorlatban, mit kell tenni rendszeresen és hogyan működik?
Meg fogjuk vitatni, hogy egy egészséges nőnek szüksége van-e speciális képzésre, amely megakadályozhatja a terhesség kialakulását és a magzat normális fejlődését. Hogyan lehet közelíteni a kívánt terhesség megközelítését a jóga és az ájurvéda módszerével? Beszéljünk a test terhességi változásairól.
Majd beszélni okainak nőgyógyászati betegségek: méh mióma, endometriózis, premenstruációs szindróma, petefészek kimerültség szindróma, terméketlenség és egyéb betegségek és ayurvédikus ajánlásokat a felsorolt betegségek kezelésére. Szintén elemezzük a meddőség különböző formáit, és megtanuljuk, hogyan segíthet a jóga és az ájurvéd.
Marina Kruglova - jóga terapeuta, szülész-nőgyógyász, orvostudomány kandidátusa.