Vis a bárban, a bár felszerelés, gyakorolják
Vis a bárban adott pozitív eredményt: egy idő után a srác fel a növekedés egy pár centiméter
Található a csigolyák között, egy szendvics, a porckorongot végre egy párnázott funkciója a gerinc és ad egy bizonyos rugalmasságát. Ellássa funkcióját, akkor olyanok, mint a szivacs megtartani a folyadékot. Sajnos, kérlelhetetlen gravitáció összenyomja őket a nedvességtől. Idővel, a „száraz” lemezek, elvékonyodnak és törékeny. A gerinc lerövidül, a mobilitás csökken, úgy válik egyre fogékony a sérülések és károk.
Amikor az űrhajósok visszatérni a Földre, ők egy pár cm-rel magasabb, mint korábban az űrrepülés miatt súlytalanság. Ha nem veszi űrhajósok használja gerinc dekompressziós teljesítménye Vis a bárban a növekedés a fej felfelé vagy lefelé, így a porckorongok felvenni több nedvességet. Ez segít, hogy ne csak a növekedés helyreállítása, ami a fiatalok, hanem hogy sok az egészségre és a mobilitás a gerinc.
Akkor legyen finom Visy a bárban a terhelő tömeg a felesége, vagy terhelés nélkül. Hozzá a két szembenálló légzési technikák és akkor lehet csodálkozni a különbség az eredmények a képzés!
Megfelelő technikával Vis gyakorlat. Vegyünk egy mély lélegzetet, és húzza meg minden izom a szervezetben, így biztosítva, hogy nem húzza fel.
Tartsa vissza a lélegzetét, és az izomfeszültség egy pillanatra, majd gyorsan és meredeken kilégzés és megszabadult az összes levegő a tüdőben és az izomfeszültség. Leszáll és nagyobb lesz. Relaxáló vissza, nem pihenni a vállán! Tartsd a kezed beszívódik a törzs, mint egy teknős feje, az egész gyakorlatot.
Ismételjük meg a gyakorlatot. Alternatív markolatok minden alkalommal, amikor végre egy ismétlés: az első fogás, a tenyér előre, a második fogás tenyér vissza, stb
Ideális esetben ezt a gyakorlatot lóg a bárban minden nap többször a nap folyamán.
Mindazonáltal, ez jobban kell csinálni egy-két alkalommal egy héten, mint, hogy egy jól megérdemelt jutalmat lustaság, marad semmi.
Kiterjesztése a gerinc és a csípő nyújtás flexorok valamint húrok fog futni sokkal simábban előttük, ha lóg a keresztléc gerinc dekompressziós.
Ügyeljen arra, hogy lóg a keresztléc után csinál erősítő edzés súlyokkal.
Bejegyzés megosztása barátaiddal: