Hogyan kényszerítsd magad a szemmozgások elvégzésére
Mennyit adsz azzal, hogy megtanítod, hogy ne ugorjon osztályokat a szemekbe, ne "megsértse" magát, és kétszeres vagy akár háromszoros előnyökkel jár az egészségére?
Most már biztos lehetsz benne, hogy maguk a szem gyakorlatok nagyon egyszerűek. A legnehezebb rész kényszeríteni magát, hogy rendszeresen végezze el. Például a szempályát naponta háromszor kell elvégezni. Hányszor szeretne naponta gyakorolni az oculomotoros izmokat? Meg kell kényszeríteni magát? Ne légy lusta a gyakorlatok elvégzéséhez?
Végül rájöttem, hogyan lehet naponta legalább kétszer edzeni a szemét, soha egyetlen ember sem hiányzik! Ez az önmotiváció ezen módja, amit megosztani akarok veled.
Garantálom, hogy a motivációs módszereimnek köszönhetően legalább napi kétszer gyakorolhatsz a torna számára a szemet, nem kell többé kényszerítened magadat, és a gyakorlatok elvégzéséhez nincs szükség további időre. Továbbá javítani fogja nemcsak a szemek egészségét! Hogyan lehetséges ez?
Ez nem vicc, hanem az önmotiváció valódi működése. Mostantól Ön képes lesz arra, hogy nem él 1-6 + villog (a módszer Shichko-Bates) két vagy három alkalommal egy nap, nem látják őket további időt, nem kényszerítve magam nem hiányzik osztályok. Szeretné tudni, hogy ez lehetséges?
Egy perc alatt látni fogja, hogy ez nagyon egyszerű. Annyira egyszerű, hogy bárki korábban gondolt volna erre. És leírhatod ezt az önmotivációs módszert egy mondatban:
Csináld a gimnasztika a szemekhez, miközben fogmosásod van.
Nos, mi a baj ezzel? Megmagyarázom.
Függetlenül attól, hogy a tevékenységed milyen jellegű, naponta legalább kétszer fogod a fogat - reggel és este. A szabadúszó fordító, aki otthon dolgozik, könnyen megcsiszolja fogait, sőt ebédelni is. Biztos vagyok benne, hogy senki sem fogja elfelejteni a fogaikat, és nem lesz lusta ennek a fontos eljárásnak a végrehajtásában. Ez már jó szokás volt. Miért nem csinál párhuzamos gyakorlatokat a szemekért? Ezen túlmenően ezek a gyakorlatok ideálisan alkalmasak a fogak tisztítására.
A gyakorlatok végrehajtásának módja:
1. A jobb felső fogak belső és rágófelületének tisztításakor emelje fel a szemét jobbra és felfelé.
2. Ezután tisztítsa meg az alsó bal fogak belső és rágófelületeit, balra és lefelé lenyomva a szemét. Itt ilyen egyszerű módon megismételte a "Diagonal" gyakorlatot.
3. Minden egyes szemészeti gyakorlat után tisztítsa meg a zárt fogak külső felületét a "Blink" gyakorlat végrehajtása közben. Így a fogak külső felületét megmossa és lazítsa meg a szemét a következő edzés előtt.
Hasonlóképpen, végezze el a "Snake", "Rectangle", "Dial" és a többit.
Érdekes lesz számodra:
De ez nem minden. Vigye az ecsetet a bal kezébe (ha jobbkezes), és gyakorolhatja az agyat is. A felső fogak tisztításakor engedje le a szemét és fordítva, a bal fogak fogása közben fordítsa jobbra a szemét és fordítva. Opciók - a tenger! Okos módon ezt neurobikusnak nevezik.
Könnyű, ugye? Most már nem hiányozhat egyetlen gimnasztikai osztály sem a szem számára. Vannak azonban más fontos feladatok is, de a napi kétszeri rendszeres oculomotoros izmok rendszeres kiképzése jó!