Megérteni a fa jelent a jóga
A "fa" jelentésének megértése
Sok kultúrában a fák szentek és szimbolikusak. A legkorábbi időkből a fák anyagi erőforrásokkal rendelkeztek, gyümölcsöket, árnyékolást és fát adva nekik. Lelki szempontból a fákat úgy tekintették és tekintették
"Híd" a földi és mennyei (alsó és felső) világok között. A kínaiak úgy vélik, hogy az istenek szellemei a fák között vannak, és a skandináv mítoszok szerint az emberek fából készült alakokból készültek.
A "Fa" pózza ezt a mély szimbolizmust használja. Ahol mély és kiterjedt gyökerek vannak, szilárd és erős törzs nőhet, életet ad a nap-szerető ágaknak és végül a gyümölcsöknek. A "fa" pózok végrehajtásával meg kell tartani az egyensúlyt, egy lábon állva, miközben a másik láb lábát az első láb combjának belsejébe helyezi. A hajlított térdet teljesen ki kell alakítani, hogy kinyissa a csípőjét.
A kezeket össze kell ültetni egy imádságba (tenyér együtt), és fel kell emelni a fejükön. A test olyan, mint egy fa: a talp a földön a fa alapja, a test a törzs, és a karok az ágak. A "fa" póz nem fizikailag nehéz, de megköveteli az egyensúly és a koncentráció fenntartását.
A "fa" póz a belső egyensúlyra és a komoly spirituális növekedésre összpontosít.
A "fa" előnyei:
A "fa" póz sok előnnyel jár az előadó számára, különösen, hogy szellemi koncentrációt és fizikai egyensúlyt biztosít.
-Amikor jelentkezik, fókuszáljon a szem előtt egy pontra. Ez lehetővé teszi, hogy összpontosítson az előadásra.
-A "fa" pózok végrehajtása segíteni fogja a belső békét és az egyensúlyt. Az elérni kívánt fizikai egyensúly a szellemi és lelki állapotodra terjed. Ha a "fa" póz túl bonyolultnak tűnik számodra, próbáld meg megérteni, hogy melyik életterületedet kell egyensúlyba hoznod.
-A "fa" póz segít az élet elmélyítésében és összpontosításában.
-Pose A fa megerősíti a lábizmokat, a vállszíjat, a csípőt és az alsó hátat, valamint növeli a lábak és a csípő rugalmasságát.
A "fa" végrehajtása lépésről lépésre jelentkezik:
Végezzük el a "fa" pózot, hogy a csípő csípőjét hajlítsuk rugalmasabbá és erősítsük a végtagokat, ugyanakkor elérjük a tudatosság koncentrációját és koncentrációját.
1. Először álljon felfelé, lábak együtt, vállak nyugodtak, kezek a testen. "Fordítsd meg a lábad" a talajba, és próbálj meg összpontosítani az érzést, hogy erős és magas tölgyfa vagy.
2. Emelje fel a jobb lábát, és használja a kezét, hogy a lábát a bal láb combjának belső felületére helyezze. Tartsa egyenesen a bal lábat, és a jobb térd kifelé fordul, hogy megnyissa a csípőt.
3. Fókuszáljon közvetlenül az Ön előtt álló pontra. Ez segít egyensúlyban tartani. Amikor készen állsz, hagyja abba a lábát, és állítsa be a fejét, nyakát és hátját, ügyelve arra, hogy ne hajoljon előre.
4. Lassan húzza a kezét a mellkasod előtt egy imádságos pózban. Lélegezz nyugodtan, koncentrálva az egyensúly fenntartására.
5. Lassan emelje fel a karjait a fejeden. Húzza ki a könyökét, mély lélegzést, 30 másodpercig tartó légzését. Fokozatosan 3-5 percig nyúlik.
6. Ha úgy érzi, hogy magabiztosan tartja egyensúlyát a "Fa" pozícióban, engedje le a karjait, és tartsa a könyökét egyenesen és a kezét. Lassan hajlítsa meg.
7. Hajlítással mindaddig tartsa a kezét, amíg megérinti a padlót, és a hátsó rész nem lesz párhuzamos a padlóval. Tartsa ezt a pozíciót 15-30 másodpercig, majd térjen vissza a "Fa" pozícióba.
Tippek az egyensúly fenntartásához:
-A "fa" pózolás végrehajtásához a tömeg különböző részein történő tömegeloszlás szükséges: a sarok, a zoknik, az ujjak és az oldalak. Az egyensúly fenntartásának képessége a természet, de az életkor és gyakorlat hiányában elvész. Gyakorolja a "fa" pózot, és az egyensúly fenntartásának lehetősége visszatér. Mindig hajtsa végre a "fa" póz csupasz lábakkal, mivel ez jobb kapcsolatot és tapintást biztosít a padlón.
-Tartsa a nyugalmat a gyakorlatok végrehajtásával, és képes lesz fenntartani az egyensúlyt.