Étrend zsírégető leveszel 7 napig

Étrend zsírégető leveszel

A zsírégető leves az egyik legkedveltebb házi készítésű recept a fogyásért. Elkészítése nagyon egyszerű. A táplálékkal kapcsolatos korlátozások, amelyeket azonban a lehető legaktuálisabban kell figyelembe venni, nem túl szigorúak, nem lesz szükség az éhínségre. A diéta hét napig tart, ebben az időben 3-7 kilogrammot kell fogyni.

A zsírégető leves receptje

Készítsünk egy körülbelül 6 nagy izzók kilogramm fejes káposzta, 2 zöldpaprika, fűszernövények egy zeller, paradicsom 5 vagy minőségi paradicsom megőrzi.
A fűszerekből sóval, borssal, valami éles és két leveskockával kell glutamát nélkül. Zöldség, kivéve a paradicsomot, tiszta, mosható és apró darabokra vágva. Tegyen mindent egy nagy, körülbelül hat literes serpenyőbe, öntsön hideg vizet, adjunk hozzá húsleves kockákat, egy kis sót, borsot és főzünk.
Adjuk hozzá a leforrázott és hámozott paradicsomot, vágjuk negyedekre és főzzük, amíg a zöldségek puha. Ezután próbáld meg a levest, adjunk hozzá sót, borsot és valami fűszereset (pl. Cayenne bors vagy chili), főzzünk még öt percig, és a leves készen áll.

A heti étrend menüje

A zsírégető leves valóban segített a testsúlycsökkenésnek, meg kell felelnie több olyan szabálynak, amelyek az étrendünkhöz kapcsolódnak. Minden alkalommal, amikor éhes, ételt és valami mást is eszel, az étkezés napjától függően.

1 nap - minden cukrozatlan gyümölcs (azaz egy banán, például nem jó) enni egy kilogrammban.
2 nap - enni nyers zöldséget, elkerülni a babot és a kukoricát. A maximális összeg másfél kilogramm.
3 nap - a megengedett gyümölcsöket és zöldségeket egy-másfél kilogramm mennyiségben keverheti. Ezeket külön kell enni. Az étkezések között (kivéve a kövér levest, bármikor meg lehet enni) legalább két órás szünetet kell tartani.
4. nap - a nap folyamán enni három érett banánt. Meg is engedheti meg magának egy fél liter alacsony zsírtartalmú tejet. A mérlegeken súlycsökkenést kell észlelnie.
5. nap - háromszáz gramm sovány főtt marhahús, borjú vagy alacsony zsírtartalmú hús (bőr nélkül). Ehhez hat paradicsomot kell enni.
6. nap - ez a nap is hús, a részeknek is körülbelül háromszáz kilogrammnak kell lenniük, a baromfi vagy a hús helyett alacsony zsírtartalmú halat lehet fogyasztani. A hús nem csak főtt, hanem zsírmentes is lehet. Egyél zöld zöldségeket.
7 nap - a zsírégető leves csak "az utolsó napot" kínozza. Egyél rizst (ha lehetséges, barna) és zöldségeket.

Egyéb táplálkozási szabályok zsírégető leveszel

Minden nap legalább két adag levest kell enni, nem szabad elfelejteni a rendszeres ivási rendszert. Kávé, nem erős teák, víz vagy ásványvíz gáz nélkül engedélyezettek. Minden kell cukor, édesítőszer nélkül és gáz nélkül. Az étkezés előtt két nappal tilos az alkohol. A zsírégető táplálék hatásának megőrzése érdekében, befejezése után, kicsit változtasson szokásos étrendjéről, hogy hasznos és kis részből álljon.

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő