Burgonya diéta 7 napig, hozzávetőleges menü egy hétig
Ennek az étkezési élelemnek az alapelve
Meg kell jegyeznünk, hogy ezen étrendi étrend számos változata létezik, amelyek időtartamukban különböznek egymástól. Standard, minél rövidebb a kifejezés, annál nehezebb a menü, és minél hosszabb a táplálkozás, annál több diétája változik. Az általunk vizsgált hét az arany átlagnak tulajdonítható.
Ezen a héten a fogyókúra főleg csak a gyökérzöldséget fogyasztja. Emellett nagyon kevés zöldséget és erjesztett tejterméket fogyaszt. A sót is teljesen kizárják az étrendéből.
Próbáltál már lefogyni? Úgy ítélve, hogy elolvastad ezeket a sorokat - a győzelem nem volt az Ön oldalán.
A közelmúltban megjelent az első csatorna "Vezérlés vásárlás" átvitelének kiadása, amely kimutatta, hogy a súlycsökkentő termékek tényleg működnek-e, és melyiket használják egyszerűen nem biztonságosak. A látvány alatt: goji bogyók, zöld kávé, turboslim és egyéb szuperfoodok. Annak megállapításához, hogy milyen eszközöket nem teszteltek, a következő cikkben olvashat
A végső eredményt az is befolyásolja, hogy kizárják a sót az étrendből. Hiányában, a részegedő folyadék hosszú ideig nem marad a szervezetben, ami jelentős súlyveszteséghez vezet. De ezt a tényt nem lehet nagyon súlyosnak tulajdonítani, mivel a víz hiánya nagyon gyorsan megtelik a táplálék elhagyása után.
Annak ellenére, hogy a termék magas tápértéke van, akkor nem fog növekedni. A diétát oly módon tervezték, hogy a burgonya kalóriái elegendőek ahhoz, hogy a testet egy hangon megőrizzék. Általában a jóllakottság és a jóllakottság érzését csak étkezés után tesztelik. Az idő múlásával állandóan az enyhe éhség érzése érezhető.
Minta menü egy hetet meghaladó tömegért
A hálózatban találkozhat két változatban a heti burgonya étrend. Az egyik nagyon, nagyon ritka, a második meglepően gazdag és változatos. Azt mondani, hogy az egyik igaz, és néhány nem, lehetetlen. De a végeredmény a passzálás után természetesen nem lesz azonos. Keményebb verzió felé hajlandóak elvárni, hogy legalább 4-5 kg-ot elveszítsenek. Ha könnyebb választást választasz, akkor még csak álmodni sem kell arról, hogy több mint 3 kg-ot igényel. Az alábbiakban mindkét fajta menü látható.
Kemény lehetőség
Ebben az esetben ugyanazt az eljárást naponta megismétlik a hét folyamán:
- Reggel, reggeli előtt felforraljuk az egész finomított burgonyát. A nagyobb gyökérkultúrák 8-9 darabot igényelnek. A teljes tömeg nem haladhatja meg a 600 g-ot;
- reggelire a teljes adag egyharmadát fogyasztjuk;
- Délután a fennmaradó összeg valamivel több mint felét elfogyasztják;
- A délutáni snack a maradék burgonyából áll;
- este (18 óráig) igyunk egy pohár joghurtot vagy joghurtot (szükségszerűen alacsony százalékos zsírtartalommal).
Az első három étkezésben kis mennyiségű zöldséget vagy nagyon alacsony kalóriatartalmú zöldséget adhat hozzá. Ezenkívül nem szükséges csökkenteni a burgonya részeit. Továbbá, legalább egyfajta fajta bevezetését, főzött burgonya helyett, sütve (minimális olajjal) megengedett.
Egyszerű lehetőség
Ebben az esetben bizonyos ételek fogyasztásának sorrendje nem kap nagy jelentőséget. De vannak más nagyon fontos szabályok is:
- A vacsora nem áll rendelkezésre teljesen (nem is engedélyezett kefir és hasonlók);
- egy napra legfeljebb két étel (kétszer nem osztható el reggelit vagy ebédet);
- Egy napra legalább 2 liter tiszta víz van részeg (nincs szóda, tea, kávé stb.).
E hét nap alatt elkészítheti a következő ételeket: burgonyapürével, palacsintával a gyökérzöldséggel, különböző levesek alapján, palacsintákról és akár varenikiről. A menü tartalmazhat szinte minden edényt, beleértve a nagy mennyiségű burgonyát, vagy teljesen abból áll. Emellett megengedett a tejföl, a csirkehús, a zöldség, a vaj használata. Természetesen mindez korlátozott és zsírszegény.
A súlycsökkenés előnyei és hátrányai ezzel a gyökérzöldséggel
A pluszok ilyen tények.
- Az étrend gazdasági előnye. A burgonya soha nem tartozott egzotikus termékekhez. A polcokon egyszerűen megtalálható és alacsony a költsége.
- A diétás étkezés lehetősége az év bármely szakában. Télen könnyedén lefogy a "régi" burgonya, és nyáron fiatal burgonyát vásárolhat.
- A termék érzékenysége. Még az élelmiszer legsúlyosabb változatával is, az éhség érzése nem lesz tartós. A csökkenés kockázata némileg csökkent a teljes telítettségérzés periódusos periódusai miatt.
Csak két tényező van hátrányos helyzetbe.
- Ha keményebb opciót választasz, vitaminkomplexeket kell szednie.
- A heti étrend könnyű változatának megválasztása nem ígér eredményeket.
A burgonya hasznos tulajdonságai
Fel kell készülnie arra, hogy minden erőfeszítés meghiúsulhat az étkezés helytelen kilépése miatt. De ez nem negatív, csak burgonya lehetőség. Ez a hiányosság minden rövid távú étrend bűne, amelynek célja a maximális kilogramm dömpingelése egy rövid időre. Ezért mindenképpen lépjen vissza a szokásos étrendjéhez, ameddig csak lehetséges.
Titokban
Próbáltál már lefogyni? Úgy ítélve, hogy elolvastad ezeket a sorokat - a győzelem nem volt az Ön oldalán.
A közelmúltban megjelent az első csatorna "Vezérlés vásárlás" átvitelének kiadása, amely kimutatta, hogy a súlycsökkentő termékek tényleg működnek-e, és melyiket használják egyszerűen nem biztonságosak. A látvány alatt: goji bogyók, zöld kávé, turboslim és egyéb szuperfoodok. Annak megállapításához, hogy milyen eszközöket nem teszteltek, a következő cikkben olvashat