Hogyan lehet megtanulni, hogy felkeljenek 04:00 és miért csinálják, creu
A korai felemelkedés sok ember számára mindig fájdalmas volt. Ne felejtse el, hogy először az óvodába, majd az iskolába, majd a munkába kell ébrednie. Olyan, mintha egy átkozott ébresztőóra üldöz minket egész életemben, nem engedi meg, hogy pihenjek. De valójában a korai felemelkedés nem büntetés, hanem boldogság. Az a személy, aki korán kelt fel, megtudhat egy tucat dolgot, úgy érzi, sikeresebb és produktívabb. Íme néhány tipp, hogy segítsen felkelni reggel 4-5-kor, és végül sikeres emberré válhat.
Miért van ez szükség
Valójában, anélkül, hogy egyértelműen válaszolt volna erre a kérdésre magadnak, egyszerűen nem leszel képes korán kelni. Semmilyen elmaradott motiváció nem fog működni. Vagy van egy határozott cél - és akkor ébred fel probléma nélkül négy reggel, tudva, hogy miért és mit kell tenni, vagy minden alkalommal, amikor felébredsz ébresztő, amelynek a jövőben, csak a rossz hangulat, mert a nem teljesített kötelezettség.
Miért fontos ez?
A koncentráció és a termelékenység minden személy fejlődéséhez szükséges feltételek. Sajnos ezek a tulajdonságok a legnehezebbek a fejlődéshez. A korai felemelkedések megtanítják a fegyelmet, és ettől a fokuszálási képesség növekedni fog. Ezzel a két készséggel bármit elérhet.
Felvételi idő
A legnehezebb korán kelni a későieket. Hagyja abba, hogy csak az akaraterőtökre támaszkodjon: hozzon létre egy magazint, amelyben rögzíti az alvás idejét. A hétnek elegendőnek kell lennie ahhoz, hogy megértse, mennyi időt pazarol. Ezután elkezdi tudat alatt beállítani a viselkedését. A laptop villogó képernyője mögött értelmetlenül eltöltött hosszú órák a múltba menjenek, és végül el fogják aludni korán.
Mi a teendő reggel
A tervezés fontos része az új működési módba való átmenetnek. Vigyázzon, hogy tiszta menetrend legyen a reggeli órákban: mikor készül fel, mit fogsz először tölteni, vagy mossa meg, milyen esetek lesznek az elsőek és amelyek várhatnak. Menetrend nélkül korai felkelés csak nem fog működni; minden esetben egyáltalán nem tűnik ilyen fontosnak.
Lassan, de biztosan
Ne próbálja azonnal átváltani az új üzemmódra. Természetesen egyik sem fog működni: ha több évet töltöttél délelőtt egy órakor, és reggel kilencig ébredt fel, akkor nem lesz reális, ha azonnal megváltozik. Kisebb, de helyes lépésekben mozoghat, az ébresztőórák kezeit 10-15 percenként áthelyezve.
Ne felejtsd el elmondani a barátaidnak