Hogyan növelhető az önbecsülés gyermek születése után?
Érdekes hírek érkeztek Hollandiából egy olyan kutatócsoportból, amely a terhesség alatt és a szülés után 85 000 norvég nőt figyelt meg. Ennek eredményeként a tudósok azt találták, hogy a fiatal anyák önbecsülése rendkívül instabil. Az ingadozások a terhesség 30. hetében kezdődnek, csúcsuk pedig azon a perióduson esik át, amikor a gyermek hat hónapos. Az érzelmi stabilitás mutatói viszonylag lassú ütemben térnek vissza a normális szintre. Összességében ez két és fél évet vesz igénybe. A jó hír az, hogy a nők önbecsülése teljesen helyreáll. Ezt a kísérlet résztvevői jelezték, akik a következő születéskor döntöttek.
Miért szenved az anyai önbecsülés?
A tanulmány eredményei egybeesnek az amerikai kutatókkal korábban kapott adatokkal. Az egyik kísérlet során kiderült, hogy a gyermek és a megjelenésével kapcsolatos gondok majdnem nem befolyásolják az apák önbecsülését. Mit nem lehet mondani a fiatal anyákról, akik az esetek túlnyomó többségében bizonyos mentális problémákat tapasztalnak. Különösen a szülés utáni depresszióról beszélünk, amely a rendes élet megváltozott valóságához kapcsolódik. Az anya státusza arra kényszeríti az asszonyt, hogy teljesen megváltoztassa szokásait, megváltoztassa viselkedését. Sajnos nem mindig az új anyukák elégedettek új szerepével.
Az anya önbecsülése fontos az egészséges családi légkörben
Az Észak-Karolinai Egyetem Sarah Verbiest, az Anyai és Gyermekegészségügyi Központ ügyvezető igazgatója szerint az anyai önbecsülés nagyon fontos a család egészének megőrzéséhez. Ha az új anya jól érzi magát, további ösztönzést nyújt arra, hogy gondoskodjon háztartásáról. Ha észreveszi, hogy a szülést követő önbecsülése sok kívánnivalót hagy maga után, azt javasoljuk, hogy élvezze a tanácsot, amely mindent vissza tud hozni a megfelelő helyre.
Ne tegyen távolságot a partnerétől
Az európai tanulmány egyik legérdekesebb következtetése az volt, hogy az életből való általános elégedettség és az önbecsülés különösen a harmonikus romantikus kapcsolatokkal függ össze. Minél erősebb és erősebb a kapcsolata egy partnerrel, annál inkább teljesítik az anyai boldogságot. A házastárs támogatása és figyelmének középpontjában az újszülött érzelmi egészségére van szükség.
Nem kétséges, hogy a szülők közötti kapcsolat, amikor a gyermek megváltozik. Mind a fizikailag, mind érzelmileg a partnerek nem tudják annyira odaadni egymást annyira, mint a baba megjelenése előtt. Még az intimitás jellege is változik, különösen, ha az anya szoptat. Éjszaka felkelni kényszerül, és megnyugtatja a síró éhes babát. Ha az újszülött nem tud elaludni, akkor a szülő ágy teljes tagjává válik.
Figyelj magadra
Ha családja egy elsőszülött, a körülöttetek lévõk erõsen tanácsot adnak neked. Nagyon gyakran, amit anya mond, és amit a "tapasztaltabb" barátja tanácsol, átmérõen eltér. Amit egy ember elfogadhatónak talál, a másik számára reménytelenül elavult. Mindezek a véleménykülönbségek a családodtól és a barátaidtól még inkább zavaróak és zavarosak. A pszichológusok azt tanácsolják a fiatal anyáknak, hogy meghallgassák a belső hangot, és fejlesszék saját oktatási módszereiket.
Szűrők beállítása
Csinálj olyan dolgokat, amelyek jól érzik magukat
Az önbecsülés gyors visszaszerzése érdekében nem szabad elhanyagolni a saját fizikai és érzelmi egészségét. Igen, most már sok ideje van az újszülött gondozására, most pedig sok új feladat lesz. De ez nem jelenti azt, hogy véget kell vetni magának. Ne feledje, hogy az ideges és depressziós anyák nem fogják boldoggá tenni a babát és a feleséget. Nagyon könnyű az érdeklődésed a családi prioritások listájának végén. Nagyon könnyű megállítani a figyelmet, vagy elfelejteni kedvenc hobbijait. De ha nem kellemes és örömteli pillanatokat mondasz, hol kapsz inspirációt egy új napra? Hol keresel erejét, hogy jobban irányíthassa az életét?