A tudósok elmondták, hogyan lehet meghosszabbítani az életet és a fiatalokat a gondolat erejével

Az egész életen át tartó fizikai aktivitás egy másik tényező a hosszú élettartamban. De a chip a "dózisban" van. Fotó: Mikhail FROLOV fotograff3

Nagy gondolat

Az Osloi Egyetem (Norvégia) tudósai azzal érvelnek, hogy a hosszú élettartam pszichológiai hangulatai nagyon fontosak. És mindez azért, mert a belsõ meggyõzõdés ereje csodákat tud tenni. Mindenki ismeri a kísérletet placebóval. A páciensnek van egy dummy pillja, és az, aki a gyógyszer erejében hisz hihetetlenül kezd jobban érezni magát. A placebo-hatás bizonyult minden harmadik betegen. Hasonlóképpen, negatív hozzáállással. Ha valaki előre gondolkodik, hogy "nyugdíjas" lesz, és akár 80 évesek is ritkán élnek túl, akkor így lesz.

Kiderült, hogy testünk érzékeny az ilyen önprogramozásra. A celluláris szinten bekövetkező változások szépen bekövetkeznek az adott személy által feltett ütemterv szerint. Ezért egy egyszerű következtetés: minden új születésnapját után ötven találkoznom kell optimizmus, a telepítést a tényt, hogy még mindig van egy csomó fontos és érdekes, hanem visszaszámlálást a többi napon. Nehéz sóhaj, és átgondolni a kérdést, egy sor „ahol hamarosan temess bedolazhechku?” Azt jelenti, hogy csökkentsék éves egyszerű gondolat ereje.

Munka a határhoz, de mi?

A tanulmány hangsúlyozza, hogy azok, akik az öregségig dolgoznak, kétségtelenül hosszabb ideig élnek, mint azok, akik korán nyugdíjba vonulnak. De a "munkások" között voltak a vezetők. Ezek a felsőoktatásban részesülő emberek, akik fontos, de nem a legfontosabb posztot foglalnak el - például a tanszék vezetője. A mérsékelt pszichológiai terhelés és a kreativitás megmutatásának képessége mobilizálja a testet, mindig jó állapotban van, de nem működik a "kopásért". De azok, akik a legfontosabb "kúpok" - egy cég, egy növény vagy egy kormányzati ügynökség vezetője - gyakran tapasztalják az erős öntudatot az önmegvalósítás merev keretei között. És ez természetesen nem jár nyom nélkül. A nagy főnökök vezető szerepet töltenek be a szívrohamban és a túlzott terhelésből eredő stroke-okban.

Az egész életen át tartó fizikai aktivitás egy másik tényező a hosszú élettartamban. De a chip a "dózisban" van.

Egyszerű példa. Ha egy fiatalember professzionálisan részt vesz a sportban, és harminc év után elhallgatott az elemi elcsúszás után, akkor valószínűleg igen súlyos egészségügyi problémát okoz. Egyes esetekben a tegnapi sportolók még egy kerekesszékbe is bejutnak. Van még egy ilyen koncepció - "egy egykori sportoló szindróma".

Ezért minden intézkedés fontos. Nem kell kipufogni magát hosszú futásokkal, amikor az egész testet erőtesztnek vetik alá. A legfontosabb dolog megtalálni az optimális terhelést. Valaki számára nyáron biciklizni, télen síelni. Ahhoz, hogy valaki fenntartsa a hangot ahhoz, hogy pingpongozni tudjon. Egyesek számára elég, hogy rendszeresen tisztítsák a lakást. Természetesen az aktív életmódot nyugdíjba vonulás után is fenn kell tartani.

Természetesen nem érdemes megpróbálni a helyes terhelést - ezért vannak orvosok. De meg kell értenünk: a testmozgás teljes hiánya a megfelelő út az elhízáshoz és a listán szereplő összes betegség kialakulásához. De a sporttal való visszaélés korai halálhoz vezethet. Irracionális és szabálytalan fiznagruzki (például, ha megy az edzőterembe egyszer két hétig, de ugyanakkor megpróbálja végrehajtani a teljes programot - a futópad „vas”) vezet szomorú eredményre. Ahelyett vonat az izmok (és a fő izom - a szív), a képzés, a kín kavargó impulzus, ami miatt az izmok (szív) kezd „égnek” egy oxigénhiány és a túlzott kibocsátása tejsav.

A közelmúltban minden hírügynökség "sürgősen" felkereste a hírt: a világon voltak olyan betegek, akiknek a teste nem válaszolt az antibiotikumokra. A világon több ember halt meg egy szuperbaktériumból, amelyet egyetlen gyógyszer sem vesz.

Mi történt? Ha valójában, akkor maguk a kábítószerek, elsősorban antibiotikumok. Különösen, ha az emberek maguk is elfogadják őket gyakran anélkül, hogy az orvosokat kineveznék, vagy anélkül. Az eredmény az, hogy az immunrendszer alá van vetve, a káros baktériumokat modern gyógyszerekre használják. Most már majdnem éhesek az új gyógyszerek részeként, mert még erősebbé válnak.

Annak megakadályozása érdekében, hogy ez történik a szervezet, akkor követnie kell egy egyszerű szabályt: Igyál italokat csak az orvos tanácsát, és szigorúan tartsa be a dózist. Az antibiotikumok felírása során győződjön meg róla, hogy elvégzi a vényköteles orvosi rendelvényt. Ha a betegség nem gyógyul, akkor már léteznek "képzett" patogén gyógyszerekre rezisztens baktériumok, állítja Elena Milovidova immunológus.

De mi a hosszú élettartam ehhez? A szervezet, amely az élet során tesztelte a modern gyógyszerek egy kis részét, nagyon aktívan reagál az "új" gyógyszerre a 70-es és 80-as években. A veszélyes betegség nem vezet halálhoz, az ember több évet fog kapni teljes életmóddal.

Nem, egy teljes körű, folyamatos 8 órás álom minden bizonnyal szép és nagyon hasznos. De vajon lehetséges-e, ha egy városlakó bármikor felkelheti a sürgős közúti munkát (drprr - jackhammers) vagy az első segítség szirénáját?

Az okok világosak: az agynak nincs ideje pihenni, az idegen ingerek folyamatosan "rúgnak".

De még veszélyesebb az alváshiány. Olyan hiperérzékeny emberek szenvednek, akik hajlandóak aludni a napi 5 vagy akár 4 órát. És nem havonta egyszer, hanem heti két-három alkalommal. Krónikus fáradtság-szindrómát fejlesztenek ki. Hamarosan vannak kellemetlen meglepetések: túlsúly, anyagcserezavarok, fejfájás, krónikus betegségek súlyosbodása. Mindezeknek valahogy megszüntetni, sok tablettára van szüksége. Ezek az emberek még a nyugdíjazás előtt élnek a régieknél.

Ahhoz, hogy jól nézzen ki és az idős korban, még az élet első felében is fontos az egyszerű szabályok betartása.

Ne morogjon. Ez a veszedelmes szokás a ráncok korai megjelenését eredményezi a szem körül. Szükséges a megfelelő orvosi szemüveg kiválasztása, ha szükséges. Napos időben ne felejtse el a fényvédőt.

Ne aludj az arcoddal a párnán. Az arc bőrén nem csak a ráncok, hanem az izzadás is. És ezek felesleges mikroorganizmusok, amelyek nem megfelelő anyagcserét eredményezhetnek.

Lefekvés előtt győződjön meg arról, hogy alaposan mosson arcot szappannal vagy tisztító gélzel. A bőrtől el kell távolítania a felesleges zsírt és a szennyeződéseket, amelyek egy napra sikerült az arcra telepedni.

Ne használjunk úgynevezett öregedésgátló krémeket, amíg nem éri el a negyven éveket - korán megölik a bőrt. Ne bántalmazza a bozótokat és a divat tisztító maszkokat. A napi használat során leállítják a bőr megújulásának természetes folyamatait.