Realmuscle testépítés, fitness
Izom vagy izmok (a latin musculus -. Egy egér, kisegér) - állati és emberi szerv a szervezetben, amely rugalmas, izomszövet, képes zsugorodni hatása alatt idegi impulzusok. Úgy tervezték, hogy különböző tevékenységekhez: mozgás a test, csökkenti a hangszálak, lélegzik. Izmok állnak a 86,3% vizet.
Az izmok teszi, hogy mozog a testrészek és kifejezett gondolatait és érzéseit. Egy ember végez mozgást - a legegyszerűbb mint a villogás vagy mosolygós, vékony és energikus, amit figyelembe ékszerészek vagy a sportolók - köszönhetően a képességét izomszövet összehúzódni. A megfelelő működéséhez izmok, amely három fő csoportba nem csak attól függ a mobilitás a test, hanem a működését az összes élettani folyamatokat. A munka az összes izomszövetek vezérli az idegrendszert, amely biztosítja azok kapcsolatban agyban és a gerincvelőben, és szabályozza az átalakítás a kémiai energiát mechanikai energiává.
A humán izom test 640 (attól függően, hogy a módszerrel számolva differenciált izomcsoportok teljes számát meghatározzuk 639-850). A legkisebb kapcsolódnak apró csontok található a fülébe. A legnagyobb - a nagy farizom, akkor mozgásba a lábakat. A legerősebb izmai - rágás.
Az izmok és a csontváz az emberi test alakját meghatározzuk. Aktív életmód, a kiegyensúlyozott étrend és sporttevékenységek fejlődésének elősegítése az izmok és csökken a zsírszövet hangerőt.
Wikipedia
Az izmok alkotják kétféle izomrostok: a „piros” és „fehér”. „Red” az úgynevezett „maratoni”, mert igen nagy erő-állóképesség. „Fehér” - van, éppen ellenkezőleg, „sprinterek”. Ők képesek fejleszteni egy nagyon hatalmas erő, de gyorsan kimerült. Átlagban, az izom „fehér” több rostot, mint a „vörös” 20% -22%. Egyértelmű, hogy az előfordulási gyakorisága a „vörös” a rostok teszi az emberi fizikai állóképességet, de ha több, mint a „fehér” rostok, előnyben részesíti a rövid életű sport terhelést.
Képzési testépítő oka megvastagodása mindkét szálak. By the way, a szám nem növekszik, mint sokan gondolják. Ez állandó marad az egész élet. „Mass” növelése miatt csak a növekedés a kereszt átmérőjének egyetlen izomrost. Önmagában nem szignifikáns, de szorozni a szálak száma egy izom, így óriási növekedést az izomtömeg.
Egyértelmű, hogy egy testépítő, több „kitartás” a szálak kapnak „súlyát” valamivel lassabb. Sőt, éppen azért, mert a megnövekedett állóképesség izmok már ellenállni a stressz a képzési terhelés. Azonban nem csak az összes, hogy az izom függ a lépést a „tömegek” a növekedés. A tudósok azt mondják, hogy fontos tényező a szerkezet anabolism izomsejtek melynek keretében mindkét szálak. A sejtekben a mitokondriumok száma változik, egyfajta energia akkumulátorok - aki többet is, hogy valaki - kevesebb. Nem lehet felhalmozni több vagy kevesebb glikogén. Ezen túlmenően, a különböző emberek különböző sejteknek azt a képességét, hogy megemészteni a fő celluláris komponens - víz (humán izom áll a víz 75% -kal).
A szerkezet az emberi izmok képekben
Minden magára valamit is adó testépítő tudnia kell a szerkezet a szervezetre.
A fő izomcsoportok, elölnézet
A fő izomcsoportok, tolatókamera
A szerkezet az izmok, elölnézet és hátsó nézet.
- Styloid folyamat a sugara.
- Bunch tricepsz.
- Intermusculáris septum.
- Pectoralis major.
- Kulcscsont része.
- Sternal része.
- Teres nagy izom.
- A széles hátizom.
- Az elülső fűrészizom.
- Külső ferde hasizom.
- Rectus abdominis.
- Aponeurosissal.
- Az izmok feszült fi széles csípő.
- Rectus femoris.
- Side femoris.
- Átlagos femoris.
- Hosszú peroneus longus.
- Borjú.
- Tibialis anterior izom.
- Ujjfeszítő longus.
- Talpemelő izom.
- Az első rögzítő inak a feszítő izmok.
- Külboka.
- Átlagos boka.
- Achilles-ín.
- Hosszú flexor a lábujjak.
- Sípcsont.
- Semimembranosus izom.
- Ín meghosszabbítása.
- Patella.
- Térd ínszalag.
- Gyengéd izom.
- Közelítő longus izom a comb.
- Sartorius.
- A fésű izom.
- Csípő derék izom.
- Lágyéki ínszalag.
- Elülső csípőnyerge.
- Linea alba.
- A határ szélei.
- Sternal vonalon.
- Klyuvoplechevaya izom.
- A hosszú fej.
- Triceps.
- Váll izmait.
- Hengeres borintóizom.
- Olecranon.
- Radial flexor csontok.
- Ulnaris flexor csontok.
- Ujjfeszítő longus.
- Rövid fejét.
- A felső trapézizmot.
- Átlagos trapézizmot.
- A deltoid izom.
- Alsó trapézizmot.
- A hosszú fej a tricepsz.
- Átlagos fej az tricepsz.
- Bicepsz.
- Váll izmait.
- Hengeres borintóizom.
- Radial flexor csontok.
- Hosszú tenyéri izom.
- Hosszú abductor izom a hüvelykujját.
- Musculus brachioradialis izom.
- Közelítő magnus izom a comb.
- A hosszú fej a biceps femoris.
- A rövid fej a biceps femoris.
- Gyengéd izom.
- Szemitendinózus.
- Semimembranosus izom.
- Sartorius.
- Átlagos fej az ikraizomba.
- Térd ínszalag.
- Sípcsont.
- Talpemelő izom.
- Hosszú extensor a lábujjak.
- Talpemelő izom.
- Peroneus brevis.
- Hosszú peroneus longus.
- Hosszú flexor a lábujjak.
- Tibialis anterior izom.
- Az oldalsó fej a ikraizom.
- A fej a fibula.
- Térd ínszalag.
- Biceps femoris.
- Vastus lateralis.
- Rectus femoris.
- Izom feszülő széles párkány a comb.
- A gluteus maximus.
- Külső ferde hasizom.
- Az elülső fűrészizom.
- Supraspinatus izom.
- A széles hátizom.
- Teres nagy izom.
- Teres kisebb izom.
- Oldalsó feje, a tricepsz.
- Váll izmait.
- Bicepsz.
- Ulnaris extensor a csuklóját.
- Rövid radiális extensor ecsettel.
- Összesen ujjfeszítő.
- Hosszú abductor izom a hüvelykujját.
- Hosszú extensor radiális csont.
- Musculus brachioradialis izom.