Mindazok, akik a szervezetben megnövekedett és eléggé aktív gázképződés problémájával szembesültek, tudják, hogy a kellemetlen a légzés. Igen, ez a betegség nem komoly, de nagyon kellemetlen érzést okozhat hosszú idő alatt.
Mit nem lehet enni a felszívódással?
Az étrend szigorú betartása a szélsőséges állapotban - a helyzet legmegfelelőbb megoldása. Néhány szabály betartása mellett jelentős sikereket érhet el, és örökre megszabadulhat ettől a kellemetlen érzéstől. Tehát milyen termékeket kell vigyázni egy ilyen étrendre? Először is, szakképzett szakemberek javasolják, hogy kardinálisan átdolgozzák az egész étrendet, és kizárjanak minden lehetséges terméket, amelyek valahogy negatívan befolyásolhatják a belek állapotát. Az orvosok ezt az ételt "provokatív termékeknek" hívják. A leghatékonyabb módja az, hogy teljesen felszámolja őket a következő néhány hónapban.
A leghíresebb provokatív termékek közül, amelyek fokozhatják a szervezetben a gázképződést, mind friss zöldségeket, mind tejtermékeket találnak. Próbálja kizárni a diéta gyümölcséből, például a banánból és a körteből. Óvakodjunk a szőlő, mazsola, diófélék és káposzta gyakori használatától. Nem megfelelő lesz a hüvelyesek, a tej, a fagylalt (bármilyen formában), a tejszín és a cukor befogadása. A bélállapotot negatívan befolyásolja a sós, olajos, fűszeres ételek, a sült hús és a hal gyakori használata. Határozza meg magát a nagy mennyiségű liszt sütés, kenyér (szinte minden fajtája), az alkohol és természetesen szénsavas italok esetében.
Mit lehet enni felszívódással?
Első pillantásra úgy tűnik, hogy a meteorizmussal nem lehet enni túl sok ételt. Ez azonban megtévesztő benyomás. Az ilyen rossz közérzetű menü meglehetősen széles és változatos. Nézzük meg az ebben az esetben ajánlott termékeket.
Számukra mindenek felett mindenféle alacsony zsírtartalmú és nem sült hús, hal, pástétom, sütőtök, répa és sárgarépa tartozik. Kedvezően befolyásolja a testet és a különböző gabonaféléket, valamint a folyékony levest. A friss és forró leves tányér a felgyulladásban szenvedő beteg számára olyan, mint a friss levegő. Ételt is fogyaszthat, teát, kávét és gyümölcslevet inni. Minden terméket lehetőleg alaposan meg kell tölteni petrezselyemmel vagy kapillal vagy kölettel. A só helyett 40-50 gramm babérlevél, 40-50 gramm só és 40-50 gramm kömény vagy kapor fűszeres keverékét használhatja. Ezenkívül tanácsos kapni egy speciális cseppvíz infúziót. Annak érdekében, hogy azt, meg kell keverni 1 evőkanál édesköményt egy nagy pohár forró vízben. Vigyél egy evőkanál két evőkanál egy órával étkezés előtt.
A napsütéses napi mintamenü
Annak érdekében, hogy megkönnyítse az étrend megtervezését, az Ön számára hozzávetőleges menüt hoztunk létre a naphoz. Tehát, ha túlzott felszívódással szenved, próbálja meg betartani a következő ütemtervet:
Aludni aludni egy pohár forró juice vagy ryazhenka.
Heti étrend menürendszerre
Sokféle heti étrend van ilyen kellemetlen betegséggel, mint a légzési elégtelenség. Minden páciensnek joga van egy egyedi kezelést választani. Nézzük meg a legkedveltebb ilyen típusú diéták típusát.
1. A legelterjedtebb étrend tekinthető leves étrendnek. Fő előnye az éhség folyamatosan fejlődő érzésének hiánya. Napi használatával különböző levesek, nagy hatással lehet. Ennek az étrendnek a megfelelő megfogalmazásához és alkalmazásához részletesen meg kell adnia a napi étrendet. Az első napon enni csak gyümölcsöt vagy szárított gyümölcs, a második napon előnyben részesítik a nagy adag zöldséget vagy zöldségleves, a harmadik - a gyümölcs- és leves zeller, a negyedik - egy kis darab főtt hal és sárgarépa leves, az ötödik - növényi vagy kefir leves. Szombaton kóstoljon egy sovány hús és brokkoli levest, majd vasárnap káposzta levest és zöldségeket.
2. A meteorizmus másik gyakori étrendét a sovány salátákból származó étrendnek nevezhetjük. Ha nagy mennyiségű sovány és alacsony zsírtartalmú salátát kell enni a héten. Az első három napban a káposzta saláta, a friss uborkák saláta, valamint a sárgarépa és a zöldek ideálisak. Akkor kipróbálhatja a szeletelést a burgonyából, a paprika, a céklát, valamint a rizs saláta és a saláta a tengeri kelkéből.
3. A szakemberek külön figyelmet fordítanak egy speciális detox étrendre. Fő célja az egész test tisztítása és megfiatalítása. Hétfõn elõnyben részesíti a kõsõk, a fül, és sok zöld tea elõnyt. Kedden ajánlott sült halat, zöldség salátát és gyümölcsöt fogyasztani. Szerdán, a diéta kell állnia a hajdina, zöldség, tea, csütörtökön - az omlettet, párolt zöldség, főtt hal és ásványi ökör, péntek - származó marhahús saláta és leves. A hétvégén a levesek, a borsch, a joghurt keverékek és a friss gyümölcslevek előnyben részesíthetők.
Hasznos tippek
Talán néhány hasznos tipp betartása segíti Önt abban, hogy megteremtse a szervezet normális rendjét:
- próbálja a napi táplálékot több ételre osztani (frakcionált táplálkozás - a probléma ideális megoldása a fellazulással);
- Ne igyon italokat italokkal (meleg tea vagy hideg lé);
- naponta egyszer vagy kétszer enni az első forró edényt;
- kizárja az étrendből az "útközben" történő használatot (ez magában foglalja a nagy kalóriatartalmú hot dogokat, a hamburgert és a shawarma-t);
- feladja a rágógumit, mert hozzájárul a felesleges mennyiségű gyomornedv elosztásához;
- sok tiszta vizet inni.
Kapcsolódó cikkek
