Hogyan lehet növelni a fizikai erő képzés fejlesztésére erőt
Eljön az idő, és meg fogod érteni, hogy ez nem egy nagy bicepsz nem akkor hitelt. Mindezek külső jelei „atletikusság” - nem más, mint egy vizuális talmi. Nehéz zömök, erős sajtó, A rekord - ez az, ami nagyon klassz. Végtére is, a természetes szelekció a vas sport zajlik kizárólag a kritérium az erő és a győzelem a tömeg - igazi bizonyíték a létezéséről. Használja a program PowerStart, hogy ne váljon az esélytelenebb!
116 sportoló már a képzés alatt a program
- Jelentősen fejleszteni erejét
- Add az izomtömeg
- Javítja az általános egészségi
- felgyorsítja az anyagcserét
- Kap az erkölcsi elégedettség
- Tanuld meg legyőzni magad, és fejleszteni az akaraterő
Amit kapsz:
- Személyre szabott képzési program
- Hozzáférés a kérelem „Mobile Assistant”
- edzésterv PDF formátumban
- Ingyenes frissítések
- Terhelés szabályozása alatt van
- Motivációt és támogatást fitness közösség «AtletIQ»
Mire van szüksége:
- Felszerelés: súlyzók, súlyzó, kondigépek
- A vágy, hogy kövesse edzésprogram
- Rendszeres étkezés, és elegendő időt az alvásra
- Nincs további fizikai megterhelés
Vegye kezdetét a hatalom sport 8 hetes program «PowerStart»
Mégis hiszek ebben „játék” a hibás fiziológia. Semmi! Ismerje meg a „hősök” nem született, válnak, temperálás a test és az akarat ereje az önzetlen munkát. Előszó jött egy kicsit szánalmas, de általában, a lényeg: ha azt akarjuk, hogy adja át a kemény fickó - fogja szántani.
PowerStart programot - azok számára, akik hisznek a hatalom „vas”. Két hónapos képzés alatt „parancs” Athletic hozzászoktatni, hogy a fegyelem, hogy fejlesszék a maximális erő és kitartás segít megérteni az alapelveket az erősítő edzés. Zakayev, mielőtt a tényleges harc a bárban!
Regisztráció
és kérjen tanácsot!
Miért képzés AtletIQ hatékony?
A titok abban rejlik, hogy a változékonysága a hatékonyságát a képzési mód, és a változó intenzitású edzés.
Minden kapcsolódó képzés
A változatos és érdekes képzés különböző intenzitással.
Elektronikus képzési napló
Emlékszik a dolgozó tömeg minden gyakorlatot.
Intelligens terhelés beállítását
terhelés beállító rendszer, hogy megfeleljen a képességeit.
Timer pihenés és végre
Minden tudomány! Minden másodperc számít.
Hogyan vonat a program?
Szuper-barát alkalmazás „Mobile Assistant” betölteni az edzés és fokozatosan ad pontos leírást a gyakorlatokat.
Telepítse az alkalmazást AtletIQ
A képzési program fejlesztése a hatalom - a terv egy 8 hetes microcycle, predusmatrivayuschih4-hdnevnuyu torlódás. Képzési kötve párban: microcycle nyit két egymást követő osztályok, ami után kiemelkedik a pihenőnapot, majd egy második pár képzési napok, és most már két „hulladék”, a nap kezdete előtt az új héten.
Csatolása képzési program egyértelműen nem megosztja - az arcon a jelek általános programot, ahol minden egyes főbb izomcsoport kap a maximális figyelmet. De ez már a második alkalom, az elsődleges célja a képzés a felhasználó a program - erejének növelése „teljesítmény” minden alapvető „lifterskih mozgására, valamint egy általános növekedése fitness.
Nuance: a „művészet” a teherelosztás chart akkor is meg kell jegyezni, hogy együtt a növekedés energia hatékonyság és a „gipertrofiynosti” fog bekövetkezni: mindez azért, mert a „fejlődő” képzési súlyokkal (főleg kezdőknek) mindig provokálja emelkedése mindkét mutató.
A választás a gyakorlatok
Minden nap vár rád válogatott 5 uprazhneniy.Kostyak programok alkotják a „cél” a mozgalom - a fegyelem teljesítmény triatlon (a neve is kell érjen fel az elképzelést, az alapvető fontosságú mindegyikük a fejlesztési izomerő lehetséges - így nincs kérdés).
De vannak „extra” gyakorlatok - amelyek segítenek a munka a fő hajtóerő a háromságának „alapvető” gyakorlatok. Adnak neked egy harmonikus fejlődésének agonista és antagonista izmok. Figyeljük meg, hogy a nagy izomcsoportok támogató gyakorlatok is sokízületi, kis izmok - ez elsősorban a „szigetelés”.
Nuance: használata alapvető mozgások módosítás lehetővé teszi, hogy az új képzési hely a hangsúlyt, rakodás izomcsoportok globálisan.
Ne zavarjanak meg „hasonlóság” hetes ciklusokban, és nincs meg az a különböző elemek vonatkozásában a kiválasztási gyakorlatok, melyek annyira támogatta nakachateli. A teljesítmény etapevazhno éppen az ellenkezője: csinálsz hetes tanfolyamok a „terv”, a változó csak a munka intenzitását, és ezáltal képesek nyomon követni a fejlődést a hatalom.
Mit és miért „mennyi?”?
Tartozó gyakorlása „core” struktúra vagy „add-on” lehet „véletlenszerűen” számított a kötet megközelítés:
- kulcs gyakorlására kerül sor a klasszikus „lifterskom” stílus - 2-4 ismétlést.
- speciális „kiegészítő” az izmok az óriás is van a küszöbérték, a teljesítmény, de egyre több az ismétlések - 4-től 6 fekvenyomás - ebben az esetben a „kivételes” gyakorlat: bár osnoformiruyuschim, hanem tartja a nagyobb mértékben két másik versenyképes mozgása miatt a rendszeres ismétlődése a heti ciklust.
- kis izmok lesz „befejezett” 8 potvornymi készletek már alá a függöny záró - vagyis az utolsó része a képzés.
Amikor aktiválódik, akkor kell fizetni 7 pont
Címkék: szoftverfejlesztés erősítő edzés program kidolgozása erőt, hogyan lehet növelni a teljesítmény, hogyan lehet növelni a fizikai erő
gyakorlat programja
TELJESÍTMÉNY START Szerző: AtletIQ időben fog jönni, amikor rájönnek, hogy ez nem egy nagy bicepsz nem akkor hitelt. Mindezek külső jelei „atletikusság” - nem más, mint egy vizuális talmi. Nehéz zömök, erős sajtó, A rekord - ez az, ami nagyon klassz. Végtére is, a természetes szelekció a vas sport zajlik kizárólag a kritérium az erő és a győzelem a tömeg - igazi bizonyíték a létezéséről. Használja a program PowerStart, hogy ne váljon az esélytelenebb. Pontszám: 5
Hasonló alkalmazások
Keresés képzési program
Súlyzók, rudak és vízszintes sáv - nem komoly kagyló erre bólintó. Hónap - nem egy kifejezés szimultán „konstrukció” az izmok és az erő. Legyen szkeptikus elméletek a gyakorlatban a sportág - minden lehetséges. „Élő” proof - telotransformatsii felhasználók az új program a súlya és ereje a Athletic. És Guess-ka, akik „az élvonalban”? Hiteltelen „amatőr” leltár!
Egy sor izomtömeg
A legtöbb sportoló, vadonatúj testépítés, középpontjában elsősorban a képzés a mellkas izmait. A végén, akkor ez a csoport az izmok nagyobb mértékben befolyásolja a nézel egy feszes pólót vagy inget.
Egy sor izomtömeg
Mell, váll és trapéz - három „vizuális központ” a felső testrész, három okból is büszkék magukra. Nos, ha még mindig bujkál a férfi karakterek, „izom” a „gyomrában” alaktalan pólók, itt az ideje, hogy valamit változtatni az életemet. Sorban állnak a megoszlása a hat napos terv Athletic az „emelés” izomcsoportok kívülállók aki hozza egyensúlyt a „top” és „lefelé”.
Egy sor izomtömeg
Egyedi tandem hosszú kipróbált és hatékony módszer a két hónapos képzési program egy sor izomtömeg segít abban, hogy az áttörést a személyi edzés és tisztítani kell használni izom lehetséges.
Egy sor izomtömeg
A négy „tudományos” osztott, melyek a különböző képzési gyors és lassú izomrostok eléri egy új szintre a fizikai fejlődését.
Egy sor izomtömeg
Rossz a testépítő, aki nem akarja, hogy már nagyon nagy. Ebben a sportban van szó súlya, és aki nem - a kívülálló, ítélve elviselni a nevetségessé szerencsésebb társaik a bárban. Azonban, hogy nem a mennyiség a pillanatban - nem egy mondatot! Ahhoz, hogy az átalakulás a „rút kiskacsa” egy hattyú, hogy segítsen a képzési terv kötet Record.