Seafood recept a grill - snack
Energia érték adagonként
- Kalória 332 kcal
- Fehérjék 38,2 gramm
- 17 g zsír
- Szénhidrát 4,2 g
- * Kalória Ajánlott nyersek.
- 1 adag
- 2 adag
- 3 adag
- 4 személyre
- 5 adag
- 6 személyre
- 7 adag
- 8 adag
- 9 adag
- 10 adag
- 11 adag
- 12 adag
összetevők
- 150 g tintahal
- Nagy garnéla farok 300 g
- Kis polip 150 g
- Olívaolaj 60 ml
- Fokhagyma 2 gerezd
- Friss kakukkfű 1 szár
- Fehér bor 50 ml
- Petrezselyem 20 g
- Só ízlés szerint
- Előállítása paprika ízlés
Tedd a hozzávalókat a recept a szállítási partnerünk online áruház „ABC of Taste”
Rendelési összetevők
Elkészítés
1. A felolvasztott tenger gyümölcsei mosás, héja a filmek, a garnéla, távolítsa el a héj. Az apróra vágott zöldek.
2. páclében 10-15 percig olyan keverékbe olívaolaj és bor apróra vágott fokhagymát és gyógynövények. Felveheti a kakukkfű.
3. Melegítsük elő a serpenyőben, és megpirítjuk a tenger gyümölcsei részein. Squid - 2-3 percig, rák -, amíg elvörösödik.
4. Megszórjuk őket apróra vágott fűszernövényeket és tálaljuk egy szelet citrommal.
5. tipp: vásárlás tervezés, arra számítanak, hogy ez lesz a 150 gramm tenger gyümölcsei adagonként. Így a tenger gyümölcsei készlet lehet önkényes.
6. Ez az étel tökéletes szójaszósz.