Hogyan megkeményedik, és erősíti az egészségre a gyermek nélkül mellbimbók - az egészséges fejlődését a gyermek

Újabb adatok a World Health Organization lenyűgöző: minden egyes új generációja született gyermekek kevésbé szívós, mint az előző 6-7%. Ez abból ered, az egész galaxis az új vírusok támadják gyerekek immunitást, és sóvárgás giperkomfortu szüleik.

Ezek a gyerekek nevezik „melegházi virágok”: megbetegszenek gyakrabban megfázás, nehezebb elviselni akklimatizáció, azok eredményei az iskolai testnevelési órák lényegesen rosszabbak, mint a társaik.

temperálás eljárások

Megeresztéssel lehet kezdeni bármikor az év - a legfontosabb dolog, hogy a gyerek egészséges és jól érzi magát. Eljárások jobb terv az első felében a nap, amikor az összes szervek és rendszerek működnek gyerek „teljes kapacitással”.

1. Kezdje a napot egy fürdő. távolítsa el a gyermek a felesleges ruhákat, kivéve nadrág vagy pelenka. Ez az eljárás kombinálható reggeli torna: így a baba nem érzi rosszul hidegrázás és gyorsabb „felébred”, hogy a díjak az iskolában vagy sadik.Vklyuchite lágyan ritmikus zene és némi gyakorlatot a morzsákat, mert a szülők számára - a legjobb példa, hogy kövesse.
2. Mosás. Ösztönözni kell a gyermeket, hogy hideg vízzel reggel és azt kell nem csak a standard fogmosás a tenyéren és a víz mosás a szemét. Gyermek 3 évesnél idősebb, gyermekorvosok javasoljuk, hogy edzett fel mosásával az öv: első, meleg (28 fok) vízzel, a mértéke, amely fokozatosan csökken a 20.
3. gargling. Rendszeres öblítés hideg víz csökkenti a gyulladást a nyálkahártya és az orr küszöb baba. Ez azt jelenti, hogy a futás a jeges időjárás és egy extra adag fagylalt ne érintsék a gyermek súlyos angina.
   

A kioltás végezzük öblítéssel: először használt eljárást szokásos forralt vizet, melegítjük 33-36 fok. 5 naponként, a víz hőmérsékletét ezután 1-2 ° C-on, amíg eléri a 18-15 fok. Öblítsük rendkívül hasznos a gyermekek számára, akik gyakran szenvednek mandulagyulladás és a megfázás. Ahhoz azonban, hogy ezek a gyerekek, gyermekorvosok azt tanácsolják, hogy korlátozza a „cool”, maximum 20 fok.

Napozás. „A nap, a levegő és a víz - a legjobb barátaink” -, és a legjobb eszköz a temperálás eljárások! Az optimális időszak kiadás alatt a napsugarakat - az idő 08:00-11:00, amikor az UV sugárzás nem annyira agressivno.Solnechny fényt termel a D-vitamin szintézise, ​​ami elengedhetetlen az egészséges növekedést, az erős csontok és kitűnő megelőzése angolkór gyermekek óvodáskortól.

Továbbá, napozás segít megerősíteni a természetes immunitást. Szükséges és tizenévesek a pubertás, amikor sok gyerek leküzdeni rohamok indokolatlan depresszió.

Ne felejtsük el, hogy egy kalapot és győződjön meg arról, hogy rendszeresen törpe „pihent” a nap árnyékos, hűvös helyen.

Szakadó láb. Foot kontraszt fürdők után végezzük napos túrázás vagy éppen ebéd után aludni. Akkor öblítse a baba lába a zuhany vagy meghívni őt, hogy „járni Jóga” a kagylókból gyűjtött tengeri és kavicsok, lefektetett a szőnyeg vannoy.Temperaturu víz csökkenti az általános rendszer: 30-28 és 20-18 fok, mínusz 1 fok minden 5 7 nap.

Túrázás. 4 éves törpe volt képes legyőzni egy jelentős távolságot gyalog és tölteni az úton veled, nem pihen, 20-40 perc. A láb a normális vérkeringést, szívműködést. Az a gyermek szerveit szállítják elég oxigént, ami elengedhetetlen a sejtosztódáshoz organizma.Poetomu fiatal és a növekedés, ha a baba egy kicsit szemtelen - elmagyarázni neki, hogy a séta lesz egy nagy, egészséges és sikeres, mint apa és anya.

Fürdés. Douches és hideg vízzel kell jelen lennie a hagyományos „fürdő eljárásokat”. Kezdés baba fürdő 36 fokos, és óvatosan engedje le a víz hőmérséklete egy-két hónapig. Úszásra akkor nem lehet hidegebb, mint 28 fok.

Az első út a tenger: úszás erősíti az immunrendszert

Jód gazdag tengeri levegő és a sós víz - egy nagyon erős természetes tényező, amely segít megerősíteni a baba egészségét.

Menj be az első túra a part morzsákat legjobb 3 éves korig: ha az immunrendszer sokkal érettebb és könnyebb elviselni gyermek akklimatizáció.

Gyermekorvosok nem javasoljuk, hogy menjen a kisgyermekes hegyvidékén (a Krímben, Spanyolország, Horvátország, Görögország), amelyet az jellemez, hirtelen hőmérséklet és a légnyomás. Sokkal jobb, hogy megy egy üdülőhelyen lankás, homokos strand, ami nem is olyan forró a nyár, és a nap sugarai kevésbé agresszív (Azovi-tenger, Bulgária).

A meleg, szélcsendes időben meg lehet kezdeni a temperálás eljárások, közvetlenül a tengerparton. Legyen a gyermek fut a sziklák a parton, aztán megy vele a vízbe akár a derekát, és a játék a „ki tud ugrani magasabb?”, „Ki a gyorsabb?”.

Ügyeljen arra, hogy tanítani a gyermeket, hogy lélegezni a víz: időt nyerni a levegő és a víz, hogy készítsen egy két, 3, 4, 5.

Idővel, a morzsa megszokja a vizet, és boldog lesz, hogy fürödni, úszni és játszani a tengerben. Az Ön feladata -, hogy az első jelei a hipotermia ( „libabőrös”, a kék-bordó árnyalatot az ajkak és körmök), vigye ki a vízből, és hogy a bank a következő 30-40 percig.

Mikor kezdhetem edzés a baba?

Gyermekorvosok azt mondják: a második héten az élet. Keményedés - egy technika a mai napig, még egy felnőtt számára, aki azt akarja, hogy javítsák az egészségügyi. Tehát, ha a gyerekek hosszú ki óvodáskortól - vezetni kezd temperálás eljárások jobb a mai, és csatlakozzon a klub az egészséges szülők az egészséges gyerekek!

A fő szabály keményedés - rendszeres. Kezdve az egészséges életmód, világosan követni a napi rutin, vagy akár egy kéthetes „nyaralás” hatása temperáló eljárásokat semmivé.

Szintén gyermekorvosok óvnak hirtelen hőmérséklet: alacsonyabb fokú víz fürdés közben és öblítő kell simán, hogy a test baba még nem reagált a hideg gyulladás. A feladat a keményedés - növeli az állóképességet és csökkenti a küszöböt válasz kedvezőtlen tényezők, nem „loading” ugyanabban az időben az immunrendszer baba.

Kapcsolódó cikkek

• Ahogy a nap edzett gyermek - Egészség és Orvostudomány - mindkettő

• A fejlesztés a gyermek ételallergia csecsemők

• Hogyan erősíti az idegrendszert, a gyermek - „minden részletet”