Workout Kettlebell Masters
Építése a képzési ciklus játssza a legfontosabb szerepet a sport megfelelően kialakított képzési stagnálást eredményezhet, atléta fáradtság, és ennek eredményeként, a gyenge teljesítmény a versenyt. Ezért, nem kell megközelíteni intelligens, és nem károsítja a szervezetet.
Kettlebell az adott sport, és ezért van egy hatalmas különféle edzések súlyokkal. Ebben az esetben a cél tesszük a legnagyobb számú felvonók 10 percig. Legutóbb, azt használja a hullám módszer a képzés, hogy van, a világostól a nehéz kanyar (150-160% a tervezett eredmény), és a végén a microcycle, néhány nappal a verseny előtt csökkenti a terhelést, hogy legalább 25-35% -a a kívánt eredményt. Ha azt szeretnénk, hogy kérdezd meg magadtól a tempót, majd hozzáadunk 1-2 perces kilábalás képzést az eredmény, hogy szeretné emelni a verseny 1 percig.
Ugyancsak nem kizárt edzést a relét. Úgy vélem, hogy az ilyen „a határ” megközelítés segít a szervezetnek a „rázza a dolgokat.”
Fontos szerepe van a bemelegítő edzés előtt. Ne kezdje el azonnal, hogy felmelegedjen a súlyokkal, kiad bemelegítés edzés 10-12 percig, amelynek középpontjában a térd és a könyök ízületek, a hát alsó részén és a csukló. Ez nagyon fontos, mint a fogmosás reggel, így nem elhanyagolása és bemelegítés volt.
Ami a sporttáplálkozás, szeretem aminosavak, segítenek helyreállítani, de nem minden aminosav hatásos. Válasszon egy megbízható gyártók. Merüljön el a képzés komplexek, azok a képzés helye a meghajtón ilyen képzés tudja mutatni egy jó eredmény.
Megtanulják, hogyan kell kenet tömeg magnézium, főzzük egymást súlyokat képzés tudni, hogyan kell elkészíteni egy lövedék egy adott sportoló csapat. Lehet kísérletezni gyanta.
Bárcsak minden sportoló jó szerencsét és könnyű súly a platform! Vonat és nyerj!
