Nátrium az emberi szervezetben, blog struzhkovogo Anna
Nátrium - az egyik legfontosabb ásványi anyag az emberi élet és egészség. Nátrium kapta nevét az ókori Egyiptomban. Vannak szóda és INTRON nevezett lúg kapott és a természetes szikes tavakban és növényi hamu.
A fő része a nátrium az emberi testben van a vérben és az intersticiális folyadék, amely körülveszi a sejteket, a többi - a sejtekben. Nátrium szükséges az emberi egészségre, bejut a szervezetbe étellel és italokkal. választódik ki a vizeletben és verejték. Ha a vesék egészségesek, szabályozzák a nátrium a vizeletben úgy, hogy az ásványi tartalma a test változatlan maradt (állandó).
Ajánlásai alapján az Egészségügyi Világszervezet (WHO)
nátrium szereplő természetes termékek. ahhoz, hogy megfeleljen a napi szükséglet az ásványi. Tehát ne vigyük túlzásba, vagy amellett, hogy só élelmiszer.
A legújabb tanulmányok a kanadai tudósok kimutatták, hogy a nátrium felszabadul a szervezetben gyorsan ingerlékeny, ideges és forróvérű emberek. Ezzel szemben, a barátságos és nyugodt emberek, és az emberek pozitív életszemlélet (szerelem, gyerekek) nátrium asszimiláció sokkal jobb.
Nátrium napi szükséglet egy felnőtt 4,6 g, de nem kevesebb, 1d. Mellesleg, a napi mértéke nátrium szereplő 10-15g só (1 teáskanál só - nátrium-2r).
Kiemelten nátrium ajánlott:
- figyelemmel megerőltető testmozgás (sportolók. emberek részt veszélyes fizikai munka, stb)
- alá erős izzadás (meleg éghajlat)
- összefüggésbe hozható betegségek hiánya vizet a szervezetben (hányás, hasmenés, stb).
- ha diuretikumokat szedő,
- kiterjedt égések.
Növeli a mennyiségű nátrium a szervezetben ugyanolyan könnyen, mint önteni sót az élelmiszer csökken sokkal nehezebb és problematikus.
A nátrium „bánt” a vesebetegségben szenvedők, a mellékvese a magas vérnyomás. Vigyázni kell, mert „solenenkogo” is szükség van a nők menopauza, amikor változás az urogenitális és autonóm rendszerek.
Az elsődleges és a kényszerítő szerepét nátrium a szervezetben, hogy:
- a vérnyomás szabályozásában,
- hidrogén-index organizmus (sav-bázis egyensúly a szervezetben),
- együtt kalcium, kálium és magnézium, és ezzel együtt a klór és kálium szabályozásában vesz részt a víz-só anyagcserét,
- Ez fenntartja az egyensúlyt az extracelluláris testnedvekben és szövetekben,
- részt vesz a mechanizmus izmok összehúzódása, adván állóképesség szövet,
- Azt állítja a normális szívverés.
Nátrium az emberi szervezetben nagyon fontos:
- az egészségügyi az emésztőrendszer és a kiválasztó sistemorganizma,
- elősegíti aktiválása emésztő enzimek,
- Ez elősegíti a zsírsavak és a B csoport vitaminokat védi a bőrt a kitettség külső agresszív környezetben,
- Ez biztosítja az időben történő szállítás a sejtek az energiaforrás - glükóz elengedhetetlen a zavartalan működését a vese,
- elősegíti a folyadék felhalmozódása a szervezetben (ami szabálytalanságokat egyáltalán lehetséges ödéma, hiszen a „zsák” a szem alatti ödéma véget stop)
- Segít megelőzni a nap és hőguta.
Általában, nátrium szerepe az emberi szervezetben tagadhatatlan.
Nem is olyan régen, a tudósok úgy feltételezték, hogy ez az ásványi
Gyakorlatilag az összes fiziológiai folyamatokat Nátrium antagonistaként hat (ellenkező akcióban) kálium. Ezért, hogy megőrizze az egészségét nátriumnak kálium arány a étrend legyen 1: 2. Következésképpen, a káros hatások felesleges nátrium az emberi szervezetben lehet semlegesíteni bevezetésével további kálium.
Nagyon fontos, hogy emlékezzen. a túlzott nátrium bevitel fokozódását idézi kalcium felszabadulását a szervezetben. a kálium és a magnézium - lúgosító fontos ásványi anyagokat.
A leggazdagabb források a nátrium-sót és néhány természetes „sózott” élelmiszer-ipari termékek (alább a táblázatban).
A jelek a felesleges nátrium közé tartoznak:
Jelek nehvatkinatriya az emberi szervezetben:
- ízérzésvesztés, étvágytalanság,
- csökken a testtömeg miatt a víz,
- puffadás,
- hányás, hányinger, hasi görcsök,
- bőrgyulladás, kiütések,
- szédülés, fáradtság, hangulatingadozás,
- gyengeség az izmokban,
- gyengülése memória és az agy aktivitását,
- görcsök,
- súlyosbodása fertőzés.
Ne veszítsük szem elől ezt az értékes és hasznos információkat.
Remélem, hogy fogja szolgálni a jövőben.