Zabliszt diéta, hasznos tulajdonságai zabpehely
Között a hasznos és ízletes reggeli ételek zabpehely vagy gabona elfoglalják az első helyen, és táplálkozási javasoljuk használni azoknak, akik fogyni szeretnének, és javítja az egészséget az egész emésztőrendszert. Van még egy speciális diéta, amely az egész nap van szükség termékek alapján ez gabona- vagy liszt zabból - gabona, keksz, kenyér, keksz, mosott le mindezt húsleves vagy zselé a pehely.
Mi olyan hasznos zabpehely diéta? Milyen hatással van ez van a test, és arról, hogy elősegítik a gyors kisülés a túlsúly?
Hasznos tulajdonságai zabpehely és annak hatása a szervezetre
A diéta, hogy lefogy áldozatot a zabpehely, képességén alapul ennek a terméknek, hogy megtisztítsák a testet, finoman dolgozik az egész emésztőrendszert. Kasha, vízben főzött, beburkolja a gyomor, csökkenti a gyulladást és csökkenti a fájdalomérzet során előforduló súlyosbodását gyomorhurut, a gyomorfekély, valamint után is túlevés vagy élelmiszer-mérgezés.
Krupa tartalmaz nagy mennyiségű természetes antioxidánsok, azaz olyan anyagok, amelyek segítenek semlegesíteni a negatív hatása van a szervezetben a szabad gyököket. Ez biztosítja ellenállóbbak a fertőzésekkel, növeli a szervezet immunrendszere. A zabpehely is B1-, B2-, PP és ásványi anyagok - a kalcium, kálium, magnézium, foszfor, cink, vas.
Vitaminok B1 és B2 szereplő gabonafélék, különösen a korpa, segít fenntartani az egészséges idegrendszer, a bőr és a haj, hogy meggátolja a szorongás, hogy egy normális alvás. Nikotinamid (PP-vitamin) segít, hogy kiadja az energiát szénhidrátok jön, és normalizálja a gyomor, elősegíti az egészséges bél működését.
Rendszeres fogyasztása zab, gabona, korpa segít csökkenteni a vér koleszterinszintjét, normalizálja a vércukorszintet. De a fő oka annak, hogy a szakértők javasoljuk zabpehely diéta - az a képesség, hogy javítja az emésztést. Rost található a far, elmossa a felhalmozódott a „junk” bél, mentesülve a betétek félig romlott étel.
Hogyan lehet fogyni a kását: 3 legjobb módja
1. Egy egészséges reggeli.
Zabpehely - egy tökéletes reggeli azok számára, akik fogyni szeretnének. Egyél lehet dióval, gyümölcsök, bogyók, szárított gyümölcs, sajt, sajt, méz - minden attól függ, személyes preferenciák és táplálkozási ajánlásokat.
Egy fontos pont: a fogyás nem javasolt főzni zabkása tejjel. Ha szükséges, reggeli zabpehely tejjel, zabkása először vizet forralni, majd híg a tejet. Ezzel a módszerrel a teljes kalória tartalma élelmiszer csökken, és a vitamin készítményben növekszik.
Az egyszerű felhasználók között ez az étel, mint a zabpehely a víz diéta, véleménye a gyors eredményeket ritkák. De egyértelműen megállapította teltségérzet, hogy hosszú ideig tart, javítását, a bőr és a lassú, de biztos „dömping” súlyát.
2. zabkorpa.
Azok, akik érdeklődnek a választ arra a kérdésre, hogyan kell fogyni a kása, meg kell érteni - a korpa egy hasznos termék, amely adhatunk müzlikeverékhez a kenyérsütés, friss saláták, valamint minden gabonaféle. Bran segít megtisztítani a beleket, azok együttes minden szénhidráttartalmú élelmiszerek és kalória tartalma annyira kicsi, hogy fel lehet használni bármilyen étkezés.
3. Kissel zabpehely.
Alacsony kalóriatartalmú egészséges ital, amelynek tagjai csak zabpehely és a víz - az egyik legjobb módja, hogy megszabaduljon az éhség, és semlegesíti a hatását gyomornedv. Reggel Kisel, akkor adjunk hozzá egy kevés mézet vagy bogyók, és a nap folyamán használni a tiszta formában, vagy enyhén sós.
Ellenjavallatok: aki nem tud fogyni a zabkása
Bizonyos betegségek, a termékek használatát származó zabpehely ellenjavallt. Ezek közé tartozik a szív és veseelégtelenség és intolerancia szemes e faj. Azt is meg kell jegyezni, hogy a zabpehely tartalmaz fitinsav, amely megakadályozza, hogy a kalcium felszívódását a bélben, így tartalmazó élelmiszerek kalcium-, jobb enni máskor. Ha a tipikus reggeli áll zabpehely este hozzá a menü, kalciumban gazdag tejtermékek, zöldségek és szezámmag.