Vin Diesel titkok felfújt test hollywoodi csillagok, bigmir) net
Vin Diesel. az egyik legkarizmatikusabb színészek Hollywoodban ma, a sportos testalkat. De mint a gyermek színész volt egy törékeny gyermek. Gyönyörű test szivattyúzott Vin Diesel - az eredmény a sok éves képzés az edzőteremben.
Vin Diesel nagyrészt annak köszönheti szám és az azt követő sikert film anyja. „Anyám mindig azt mondta, hogy van, hogy egy igazi harcos, bólintás és kitartó ember, hogy megvédje az igazi” én „- mondja a színész -. A jelen nézetek megmutattam neki a szeretet.”
Vin Diesel már aktívan részt vesz a tornaterem korán, ahol több évig kellett dolgozni, mint egy kidobó. Ám hamarosan végül felkérte a mozi, ahol játszott a különböző kiemelkedő szerepet filmekben, mint a „Fast and Furious”, „fekete lyuk”, „Single”, „A sötétség krónikája” és mások.
Hogyan Vin Diesel talált egy ilyen lenyűgöző szám, ami most csak a támogatott? „Fókuszban a gyakori és intenzív edzés, váll, mellkas, a hát felső és a karok, hát, ne felejtsük el, hogy a szivattyú a lábak - tanácsolja a színész - megy az edzőterembe, legalább heti háromszor egy edzés Suck két szembenálló izomcsoportok, például.:. mellkas / hát, bicepsz / tricepsz.
Nagyobb figyelmet fordítanak az alapvető feladatok elvégzésére, és kevesebb ismétlés, de nehéz súlyokkal. Más gyakorlatok követik a 10-12 ismétlés tartományban. Befejezését követően súlyzós edzés meg kell tölteni 20-30 percig a kardio gépek - futópad vagy kerékpárral.
Becsült képzési program Vin Diesel:
Vonat №1. Mellkas / Back
Fekvenyomás - 4 db (6-8 ismétlés)
Press súlyzók a padon ferdén felfelé - 3 (10-12)
Bench rúd egy padon, lejtés - 3 (6-8)
Széles markolat pullups - 4 (6-8)
Felhúzás - 3 (6-8)
Összekötő rúd a lejtőn - 3 (10-12)
Vonat №2. Bicepsz / tricepsz
Fürtök súlyzó - 4 (6-8)
Koncentrált fürtök - 3 (10-12)
Fürtök egy padon Scott - 3 (10-12)
Bench keskeny markolat rúd - 4 (6-8)
Francia fekvenyomás - 3 (10-12)
Kinyúló karok a blokk - 3 (10-12)
Vonat №3. Láb / Shoulders
Squat súlyú - 4 (6-8)
Felhúzás egyenes lábak - 3 (10-12)
Autóemelők súllyal a lábujjak - 3 (10-12)
Fekvenyomás súlyzó ülés - 4 (6-8)
Hajtórúd a mell - 3 (10-12)
Emelő súlyzó át a fél a lejtőn - 3 (10-12)
Nagy kalóriatartalmú étrend Vincent, de amikor a forgatás kell, hogy jöjjön jobb formában, ahogy ül egy különleges, magas fehérjetartalmú étrend, amelynek célja -, hogy minimalizálja a zsír szintje, maximális „rajz” az izmok. Diesel Tömeg egy ilyen étrend csökken 2-3 kg rovására elvesztett zsír.
Menü sportos alak Vin Diesel:
Breakfast. 5 főtt tojás, egy kis rizs, 2 paradicsom.
Délutáni tea. szendvics pirítós, sajt darab, 2 főtt tojás.
Ebédet. 300 gramm főtt (vagy grillezett zsír nélküli) húst, salátát és a zöldek.
Vacsora. 300 gramm főtt hús, saláta zöldek.