Nem szükséges, hogy enni reggelire
Azt akarja, hogy egészséges és erőteljes - Tanítsd magad egy egészséges reggeli. Ez egy egészséges reggeli a legfontosabb, hogy egy eredményes nap. Ezt jól szervezett reggeli étkezés segít elkerülni a sok egészségügyi komplikációk. Fontos vonatkozó korlátozások a nyári reggelit.
1. Ne igyon kávét éhgyomorra
Kávé koffeint tartalmaz, nem csak élénkítő és kiorogénsavakkal, amely növeli a savasságot az emésztőrendszerben. Az eredmény a gyomorégés, irritálhatják a gyomor, ami gastritis és fekélyek.
2. Ne egyen zabpehely minden reggel
Zabliszt tartalmazó fitin, megakadályozza, hogy a kalcium felszívódását. Ezért hasznos az egészségre más módon, nem kell enni zabkása minden nap reggelire. Váltakozó zabpehely túró, joghurt vagy sajtos szendvicset.
3. Ne egyél kovászosat
Reggelire és éhgyomorra nem kell enni, sütemény, kenyér élesztő, mert az élesztő vezet fokozott gázképződés és puffadás. Nem valószínű, hogy ebben az esetben lesz képes érezni vidám.
4. Ne egyen édességeket reggelire
Ha a reggeli sütemények, ne lepődj meg, hogy miután egy ilyen étkezés fáradtnak érzi magát. Amikor fogyasztani éhgyomorra édes és a lisztet, tesszük hasnyálmirigy aktívan inzulint termelni, ami csökkenti a vércukorszintet. Emiatt van, levertség és fáradtság.
5. Hideg ital
Hideg ital - tej, joghurt, tea, különösen éhgyomorra - egy nagyon kívánatos reggel. De a nyár, a meleg, a kísértésnek, hogy inni reggel valami hideg. A probléma az, hogy a hideg folyadék, valamint az élelmiszer hozzájárul a erek szűkülete, a gyomorban, amely megakadályozza, hogy nem csak a vérkeringést, hanem a minőségi élelmiszer emésztést. Tehát nem lehet a kísértés, hogy igyon valamit hideg reggeli. Jobb inkább ital szobahőmérsékleten.
Ne felejtsük el, hogy ossza meg ismerőseivel!