Hogy ne egyen reggeli káros az egészségre reggeli
Nem szükséges, hogy enni reggelire? káros az egészségre reggeli
A reggeli nagyon fontos, hogy az egészség megőrzéséhez. Elvégre ez itt, hogy a napján kezdődik, és arról, hogy hogyan lesz, attól függ, hogyan fogjuk érezni a nap folyamán. Sokkal jobb, hogy adja fel a vacsorát, mint nem, hogy a reggeli. Ugró reggeli egészségtelen. Akkor is, ha már elkésett a munkából, hogy egy pár percet, hogy laza, de a reggelit.
B csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek, javítja az anyagcserét és csökkenti annak valószínűségét, a cukorbetegség kialakulásának. A személy, aki nem hagyja ki a reggelit napi étrend áll kevesebb kalóriát, mivel ez nem olyan éhes, mint az, aki reggel nem evett semmit. Ugyanakkor hasznos az egészségre az egyetlen megfelelő reggeli, és a nehéz és terjedelmes lesz hozzá csak provokál álmosságot és gyomorpanaszok. Ez pontosan milyen termékeket nem szabad használni az elején a nap:
1. Egy csésze kávé. Kezdje a napot egy csésze kávét többféle vált szokássá. Ittam kávét, én fel a fejjel, és lásson munkához! Ez teljességgel elfogadhatatlan! Kávé éhgyomorra káros nem csak a szív egészségének, hanem irritálhatják a gyomor és a hasnyálmirigy. Emellett a kávé csökkenti a munkából, mint a vízhajtó hatása.
2. Egy pohár hideg vizet. Sok táplálkozási most tanácsot, hogy indul a reggel, egy pohár tiszta vízzel. Azonban nem minden ugyanabban az időben adja, hogy meg kell inni reggel meleg víz, nem hideg. Ivóvíz hideg vízzel éhgyomorra lelassítja az anyagcserét, és nem segít a fogyásban.
3. saláta. Friss zöldségek, zöldek, olívaolaj - az egyik legegészségesebb ételek, de nem reggelire. A reggel a test még nem kész megemészteni zöldségek és gyógynövények, amelyek savat tartalmaznak. Ezért saláta reggelire közvetlen út túlzott gázképződés és a bajok dübörgő a gyomorban.
4. Sandwich kolbásszal. Mint tudja, kolbász vezeti a listát a termékek káros az egészségre. Ez amellett, hogy a hús. Ez tartalmazza szinte minden eleme a periódusos: tartósítószerek, sűrítőanyagok, színezőanyagok, ízesítőszerek ... Tehát kolbász párosul zsemle fehér lisztből okozhat súlyos emésztési problémákat.
5. narancslé. Narancslé - egy raktár a vitaminok, de ez nem inni éhgyomorra. Acid benne lévő okozhat gyomorhurut. Emellett nem szabad elfelejteni, hogy minden citrus okozhat allergiát.
6. Kukoricapehely, csokoládé golyók és párna. A gyártók azt állítják, hogy a reggeli gabonapelyhek - a tápanyagban gazdag ételek és vitaminok. Ők azt tanácsolják, hogy alkalmazza a reggeli gabonafélék, csokoládé golyók vagy párna tej, nem csak a gyerekek, hanem a felnőttek. Tény, hogy a reggeli gabonapelyhek - gyors szénhidrátok, amelyeket emésztett és azonnal felszívódik a szervezetben, ami azt a tényt, hogy az éhség jön ebéd előtt érkezett. Nem csak, hogy a feldolgozás során a reggeli elkészítése nagyon kevés hasznos vitaminokat és ásványi anyagokat, így ők is hozzájárulnak a súlygyarapodás. Végtére is, a gyorsabb lesz az éhségérzetet reggeli után, annál többet fog enni vacsorára.
7. sütemények és zsemlét. Bármilyen tartalmazó termékek összetételében az élesztő, nem alkalmas a reggeli. Ha használt koplalás nehéz munka a gyomor-bélrendszer, van egy nehézség a gyomorban és a puffadás. Általában azok, akik követik a szám, próbálja enni a sütemények, torták, édes kekszek, ostyák és egyéb édességek vacsora előtt, hogy ne szert extra kiló. Azonban nem lehet éhgyomorra édesség! Sütemények, torták és friss zsemlét reggelire helyrehozhatatlan károkat okozhat a hasnyálmirigy és a máj.
8. leves. Sok férfi szeretnek enni reggel alaposan, hogy rájuk fájlba reggelire húsleves. Tápláló és ízletes levest használt reggel éhgyomorra, gyorsan felszívódik, megkerülve a máj, és vezet a epekövek kialakulása és homok a vesében.
9. Sült burgonya vagy tészta hússal. Nehéz megtalálni az élelmiszer, hogy lett volna olyan nedieticheskimi és magas kalóriatartalmú. Gyakori fogyasztása sült burgonya és a tészta, és még a hússal, ami a gyors növekedés és a test zsír. Ha enni ezeket a magas kalóriatartalmú ételek reggelire, akkor a szervezet reggel kell tölteni annyi energiát, hogy egész nap, hanem a munka, mindig akar aludni. Oly sok ember dolgozik naponta, és ásítást.
Megfelelő reggeli - könnyű és tápláló, motiválja és teszi a mozgatni kívánt aktívan. Ezek reggeli:
- zabpehely bogyókkal és gyümölcsök;
- rántotta két tojást hagymával és spenóttal;
- rizs zabkása gyümölccsel;
- kódolva paradicsom vagy paprika;
- túrót bogyók és gyümölcsök;
- joghurt vagy bogyós korpa;
- gyümölcssaláta, például banán, alma, ananász és kiwi.