Mozgáshiány megelőzése, okai, tünetei, kezelése
És egy gyermek és egy felnőtt csak szükség mérsékelt testmozgás. Egy ember, aki rendszeresen részt vesz a sport vagy túra, maradj egészséges és erőteljes az elkövetkező években.
Sportolás vagy egyéb tevékenység lehetővé teszi az izmok erősítése a rendszer, hogy megakadályozzák a szívbetegség kialakulása és betegségek az endokrin rendszert, amely annak tudható be, cukorbetegség.
És a cukorbetegség és a mozgásszegény életmód alakul testmozgás. Lényegében ez a csökkent mozgásképesség, amely egyaránt lehet a következménye, és oka a cukorbetegség. Az eredmény minden esetben malopriyaten.
Számos tényező kiválthatja a betegség kialakulásának. Köztük van az elhízás, csökkent fizikai aktivitás. Ez a két tényező igen gyakran találhatók az épületben. Sőt, csökkent fizikai aktivitás, az úgynevezett testmozgás hiánya, az eredmények a megnövekedett testtömeg és az elhízás.
Mi okozhat inaktivitás
Modern tudósok megfigyelték, hogy az emberek elkezdtek mozogni kevesebb. Ezt segíti elő a tudomány fejlődése és a technológiai fejlődés.
Az eredmény - az emberek nagyobb valószínűséggel lépni autókat, hogy időt takarít meg, és javítja a kényelmes mozgás. Száma is növekszik, a műveletek, mind a munkahelyen és otthon automatizáltak lettek.
Csökkent aktivitás figyelhető meg a nem csak a felnőttek, hanem a gyerekek. A legtöbb mai gyerekek szívesebben töltik idejüket előtt számítógép vagy a TV, de nem a szabadban.
A főbb oka a fizikai inaktivitás, a következő:
- mozgásszegény munkát;
- teljes vagy részleges automatizálás munkaerő;
- sérülés és betegség, ami a nehéz mozgás.
Számos tünet jelenlétére utalhat az inaktivitás. Orvosok a különböző jelek azonosítására mag:
- álmosság és a letargia;
- idegesség és a rossz indulat;
- fáradtság és rossz közérzet enyhe;
- hiánya vagy fokozott étvágy;
- álmatlanság, csökkent teljesítményt.
Ezek a tünetek időszakosan minden ember, de csak ritkán gondolnak, hogy azok kapcsolódnak a fizikai inaktivitás. Mielőtt elmész az orvoshoz, meg kell vizsgálni, hogy hogyan fizikai stressz érzékeny személyeknek.
Mozgáshiány, a testmozgás hiánya, idővel vezet visszafordíthatatlan következményekkel, nevezetesen:
- teljes vagy részleges atrófia az izomszövet;
- megsértése a csontszerkezet;
- anyagcsere zavarok, anyagcsere kezd szenvedni;
- csökkenti a protein szintézist.
Amikor a fizikai inaktivitás is jellemző tünetei: károsodott agyi teljesítményt, csökkentett koncentráció a figyelem, vannak olyan gyakori fejfájás, a személy lesz mérges és ingerlékeny.
Mozgáshiány jellemzi fokozott étvágy. Az ember használ nem ellenőrzik az élelmiszer, és ennek eredményeként jelentősen növeli a testsúlyt. A jövőben ez a alakulhat át az elhízás, a szívproblémák és anyagcsere zavarok. Továbbá, a testmozgás hiánya növeli a cukorbetegség kockázatát.
Mozgáshiány gyermekeknél
Az eredmény - stagnálás a vérellátás a láb. Ez romlásához vezet vérellátásának más szervek, köztük az agyban. A gyermek válik irritábilis, romló memória, csökkentett koncentráció a figyelem, és ez nem az egyetlen tünet.
Korán, a fizikai aktivitás hiánya vezet:
- megsértése megalakult a csontváz egy gyermek,
- rendellenességek a mozgásszervi rendszer,
- A problémák a keringési rendszer,
- ilyen gyermek gyakran szenvednek légúti betegségek, amelyek krónikussá válik.
És csökkent aktivitás csökkenéséhez vezet izomtónus. Például azért, mert a gyenge izmok, amelyek egyfajta fűző körül a gerinc, ennek következtében van egy görbület a gerinc és gerincferdülés.
A testmozgás hiánya az oka a hibás működés, a belső szerveket. Kevesen úgy vélik, hogy a fizikai aktivitás és a különböző betegségek állnak egymással, de ez az igazság.
Megelőző intézkedések elleni küzdelemben a fizikai inaktivitás
Minden megelőző intézkedéseket kell irányítani a fizikai aktivitás növelése. Ez a megelőzés a fizikai inaktivitás állhat friss levegő, reggeli torna és futásra.
Ki egyre népszerűbb a különböző programok számára a fizikai aktivitás egészségügyi klubok vagy edzőtermekben. Rendszeres részvétel lenne a kiváló megelőzés és a legfontosabb, hogy jó egészséget. Azonban a lehetőségek hiánya, hogy vegyenek részt fitness klub nem lehet oka a csökkent aktivitás.
Számos alacsony költségű, de ugyanakkor hatékony módszerek elleni küzdelem a fizikai inaktivitás. Ez egy séta a friss levegőn, futás. Ön is vesz egy kis szimulátor, vagy egy kötelet.