Megelőző masszázs 2
Kezdeni megelőző masszázs, amire szükség van a fej, fokozatosan alá a lábát. Először megelőző masszázs kell végezni hátsó felületén a test. Módszereket kell ismételni sorrendben, függetlenül attól, melyik testrész masszírozzák.
A hátsó felületén a test masszázs mindig kell kezdeni a hátsó, mint az emberek többsége úgy érzi, jelentős megkönnyebbülést után hátmasszázs. Gyúrt feküdni a gyomrát, karjai mentén fekvő test, a fej kell fordítani az egyik oldalon. Masszőr kell maradni a tarkóra masszírozni. Megkezdése előtt az eljárást kell alkalmazni, hogy a test helyén kell masszírozni, az olaj vagy gél, masszázs.
Kezdjük simogató. Meg kell, hogy tegye a kezét a hát felső és engedje őket lassan a gerincoszlop mentén, a következő lépés az, hogy a kezetek váll oldalsó felületén. Ezt a módszert kell ismételni, amíg egyenletes eloszlást hátoldalán olaj. Akkor meg kell kezdeni váll masszázs, míg az első váll masszírozni, az ellentétes irányú forgatás a fejét. Majd gyúró penge izmokat. Ehhez viszont minden kéz tömöríteni egyes részei körüli izmok lapocka. A mozgásnak kell lennie kör alakú. Ezt követte masszírozó a hüvelykujj a nyak alján. A hüvelykujj legyen masszázs izom által alkotott háromszög alapja a nyak és a felső része a pengét. Mozgások legyen puha, de elég erős.
Masszázs előtt kell elvégezni a teljes eltűnését egyfajta feszültség. Ügyelni kell arra, hogy elkerülje a masszírozni kellemetlen érzést és fájdalmat.
Majd masszírozza ujjaival a gerinc mentén. Rövid erős mozgások kell kattintani pont a gerincoszlop mentén, mozog a nyak töve le. Ne ezeket a mozgásokat kell kezdeni a közepén a hátsó, majd gyorsan csúszott a szükségességét, hogy menjen vissza, hogy az alap a nyak és ismételje meg.
Amikor a masszázs a kések körül kell tartani egyik kezét a vállára, és az ujjak a másik kezével masszírozza az egész lapocka. Mozgás kell kezdeni a tetején a vállát, majd fokozatosan ereszkednek nyomja penge köré. A recepció is meg kell ismételni. Nyomás egy lapos része a penge kell kombinálni egy körkörös mozgást. Ezt kell tenni az ujjaival, és a köröket kell a kis és mély. Ez a módszer kell ismételni többször is.
Masszírozása a nyak a következőképpen hajtjuk végre. Vegyük az ujjait az alapja a nyaki izmok és áttörjük, akkor meg kell, hogy nyúlik a borító a nyak izmait. Miután egy sor ilyen eljárások, ismételje meg azokat a másik oldalon, a test, bekapcsolás után a fejét a másik irányba.
Elvégzése masszázs a hát felső részére, akkor továbbra is masszírozza az alsó hát és fenék izmait. Amikor masszírozni az alsó hát és farizmok kell masszírozni oldalán a csípő. Masszázs kell kezdeni gyúrás a hát alsó részén, akkor elkezd masszírozni a szemközti fenék.
A masszázs során az ágyéki és keresztcsont szükséges gyúrni az izmok körkörösen az ágyéki és keresztcsont. Szüksége van egy masszázs felváltva jobbra és balra a kezét, és megpróbálta, hogy mozog a környéken. Amikor a dagasztás a fenék kell tenni a kezét a szemközti fenék és magatartási dagasztás, mintha dobott az izom egyik kezéből a másikba kapaszkodva ujjait. Így annak szükségességét, hogy a masszázs a teljes terület a fenék. Masszázs a farizmok hajthatjuk bizsergés. Az eljárás foganatosítására kell ragadni az ujjak a kis farizmok próbál csinálni gyors ütemben.
Masszázs oldalán kezdődik húzza a szemközti fenék. Izmokat kell rögzíteni, és késleltetheti felé a gerinc. Ebben az esetben, egy kézzel kell folyamatosan érintkezésben legyen a szervezetben. Miután egy sor trükköt egyik oldalán a test kell mozgatni, hogy a másik oldalon, és ismételje meg az eljárást.
Masszírozni a gerinc, közvetlen érintkezés elkerülése érdekében a csigolyák és elvégezni az összes trükköt mindkét oldalán a gerincoszlopot.
Megelőző masszázs technika
dörzsölés ügyében
Tedd a kezed a hát alsó részén, a tetején rá, hogy a másik kezével. Most, hogy a nyomás el kell végezni a kéz mozgását felfelé és lefelé. Ezután be kell tippeket a középső és mutató ujjával nyomja mindkét oldalán a gerinc tetejétől az aljáig, feljebb egyiket a másik után, és mozog ugyanabban az időben az alsó gerinc tetején.
Fogadások gyúrás a gerinc mentén
Gyúrás elvégzéséhez szükséges a hüvelykujját a gerinc mentén alulról felfelé. Mozgás így legyen kerek és mély. Miután elérte a felső, akkor folytatni kell masszírozni, lassan halad fentről lefelé.
Masszázs simogatás alkar
Meg kell tenni a közepén a hátsó az alkar masszírozni, majd nyomja őket lassan mozgó egyikük nyaka felé, a másik - az alsó része a gerinc. Ismétlés vétel, kezét az átlós vissza. Amikor tenyésztés egyik alkar mozog a váll, a másik - az ellenkező fenék.
A hátsó felszínén a láb
Az utolsó lépés a vezető masszázs hátsó felületén a test masszázs a lábak. Masszírozása az izom hátsó felületén láb, az ő érzékenysége, akkor lehet meghatározni, hogy egy személy bármilyen probléma a hát alsó részén. Ez azért lehetséges, mert az ülőideg és ágak található a hátsó láb alsó része a gerinc a sarok.
Ha az alsó hát néha kellemetlen érzés, hogy masszírozza a láb hátsó részén csökkenti a fájdalmat és szorító érzést, nem csak a láb izmait, hanem hátul. A visszértágulat csak enyhe masszírozása végezhető el a láb izmait, azaz a. A. Mélyebb károsíthatja, és a területen az alsó lábszár masszázs nem kell tölteni egyáltalán. Karmozdulatokat irányított felfelé és lefelé, és szükségük van, hogy sima és a csúszó.
simogatás
Be kell, hogy tegye a kezét a hátsó láb, a bal kéz fölött helyezkedik el a jobb oldalon, ha a masszázst végeznek a bal lábát és a jobb kezét, illetve - magasabb, mint a bal, ha végzett a jobb lábát. Kezet kell csúszni a hátsó láb középvonala a fenék. Akkor kell vezetni a kezét lefelé mozog a láb külső oldalán a láb, a másik viszont meg kell mozgatni a belsejében. Így masszázs a belsejében a comb, meg kell próbálnia, hogy távol marad a nemi szervek.
emelő lábak
Masszázs kombinálható gyakorlatokat, mint emelő lábak. Az eljárás foganatosítására kell elhelyezni az oldalán a masszírozni. Akkor meg kell egyrészt, hogy vegye fel a bokaízület és a többi fel a térd alatt. Bővített lábát meg kell szüntetni, lassan, és a monitor, hogy tömegbe nem volt kellemetlen és fájdalmas érzés. Ezután lassan engedje le a lábát. Így többször megismételjük. Amikor felemeli a lábát, fontos, hogy annak súlyosságától látták az egész testet, nem csak a karok és a váll. Semmilyen esetben nem szabad meggátolni az emberi betegségek és kellemetlen érzéseket.