Indiai masszázs egy lenyűgöző hatást

Ez a hasznos és kellemes eljárás India része a napi vigyázni magukra, mint a mosás és fogmosás. Ájurvédikus masszázs olaj - abhyangu - lehet tenni nem csak a speciális klinikák, hanem otthon.

Az előnyök az eljárás

olajos masszázs sokszínű hatást gyakorol az emberi szervezetre. Enyhíti a feszültséget és fájdalmat, enyhíti a fáradtságot és a depressziót, javítja a látást, kedvelt egy jó alvás, megszünteti a ráncokat és általában lassítja az öregedési folyamatot.

Abhyanga utal orvosi eljárások, hanem egyszerű relaxációs ülés. Az ájurvédikus masszázs Wizard először meghatározza az alkotmány az ember és az egészségügyi vizsgálatok, és csak ezután kezdődik a masszázs. Olaj masszázs lehetőség beállítva.

Kivéve az olaj az eljárásban résztvevő növényi porok. rizs és gyógynövények levelek. Ugyanakkor a munka az ügyfél szervezet lehet több masszázs terapeuták, amely egy mágikus hatása van az eljárás.

Megéri ezt eljárással otthon

Határozottan - igen. Mivel a bőr nagyon érzékeny az olaj, ön-masszázs is nagyon hasznos, különösen, ha egy profi masszázs nem elérhető rendszeresen. Self-masszázs táplálja a bőrt, akkor is erőt ad, hogy megszabaduljon a stresszt és javítja a hangulatot. Azonban mielőtt a gyakorlatban, meg kell tanulni az eljárást egy szalon verzió, és kommunikálni szakemberek.

A legfontosabb dolog az önálló masszázs eljárás alkalmazása az olaj, de a masszázs nem önmagában, mivel a laikus is fáj magad, ha erősen kattintson bármely ponton a hátán. Véraláfutást vagy kellemetlenséget a masszázs során nem kell, de meg kell végrehajtani elég erőteljesen, érezni a meleget szétterjed a szervezetben.

Ayurveda ajánlja naponta csinálni olajos masszázs a fej, a fülek és lábak, hiszen ezeken a területeken a test koncentrálódik létfontosságú Marma (pont).

A hatás a következő pontokat képes:

serkenti a vérkeringést
növeli a tónus és az izmok és az egész test
tökéletesíteni kell a közös kenési
felgyorsítja a reakció az elme, a növekvő felvétel
javítja a test eltávolítása salakanyagok
lágyítja a bőrt, így simább
a teljesítmény növelése és az állóképességet.

Mi olajat használni

Végezze ájurvédikus masszázs ajánlott a reggeli mosás előtt. Az alkalmazott eljárás a szezámolaj, kókuszolaj, kivonatok fűszernövényeket vagy masszázs olaj aromás adalékok.

Növényi kivonatok is erősíti a testet és az egyensúly a tudat, hogy masszírozza őket nagyon hatásos. Például, mályva rotundifolia tökéletesen táplálja a bőrt, köpeny egres egy erős adaptogén, növeli a szervezet azon képességét, hogy ellenálljon a stresszt. Mimosa is segít kiegyensúlyozni az érzelmek, és visszaállítani az idegrendszert.

Különféle kombinációi olajok és esszenciák lehetővé teszik az egyensúlyt egy adott dósa. Kókuszolaj lehűl. és együtt levendula lényege hűvös és nyugodt az elme és az érzelmek. Geránium olaj vagy narancs csodálatosan pihenni, és a bazsalikom és a rozmaring ad egy erőteljes lökést az energia.

A masszázs akkor létrehozhatunk saját kombinációt, és ha van egy kedvenc illata. Vegyünk alapjául olíva, kukorica, napraforgó, mustár, mandulaolaj, vagy a jojobaolaj. 120 ml az alapokat akkor kell 5-10 aromaessentsii csepp.

Hogyan masszázs Abhyanga

Melegszik a palackot olajjal alatt meleg víz, vagy a hajó szervezetben kellemes hőmérsékletet. Dip az ujjait meleg olajba és forgalmazza az egész szervezetben könnyedén. Várjon 5 percet, amíg a bőr felszívja az olaj. Ezek után már nem egy teljes testmasszázs, egyenletes elosztására nyomását kéz és az ujjak, ha így masszírozó mozdulatokkal.

A szív és a gyomor nyomásra van szükség, hogy gyengítse, de a helyek, ahol az idegvégződések koncentrálódnak (lábak, kezek, ujjpercek), kellene több figyelmet kell fordítani.

Ha a kezek és a lábak masszírozzuk egyenes mozdulatokkal, az ízületek és a fej - egy körkörös mozdulatokkal. Azaz kerekítve test masszírozó egy kört, a hosszú csontok - együtt. A masszázs után, meg kell tíz percig pihenni, hogy az olaj a munka, majd egy zuhany vagy fürdő.

Alapvető technikák eljárások

Fűtött vízfürdőben vagy egy melegvíz tároló az olajat alkalmazzuk a fejbőr és masszírozni körkörös mozdulatokkal emlékeztető habzó sampon fejét. Be kell, hogy masszírozza a fejét hosszabb, mint a többi részek.
olajat felvisszük a része az arc és a fül, amelyek finoman masszírozni.
Hands masszírozni a nyak - az arca elé, és a nyaki gerinc.
Lefelé mozgás masszírozni a kéz és az alkar és a váll és könyök - kör alakú.
Lágy körkörös mozdulatokkal dolgozik a mellkasi és hasi területen.

Ér el a kezét, hogy a hát és fenék, mint a rugalmasság lehetővé teszi, de erőltetés nélkül. Nem számít, ha egyes részeit a hátsó marad kihasználatlan.
Láb, mint a kezében, masszírozó lefelé irányuló mozgást a csípő a láb, és körkörös - térd és a boka.
Összefoglalva, masszírozni a lábát.
Amikor az eljárás a test egy vékony film az olaj. Mi mossa le meleg vízzel és szappannal, vigyázva, hogy ne mossa le teljesen az olajat.

Olaj mini-masszázs

Ha az idő, hogy befejezzük az eljárást nem kell, akkor igénybe úgynevezett mini-masszázs, amely hatással van a fej és a láb, és mindössze három percig.

Masszírozza a fejét az ujjak és a kéz, és go-to-face: dörzsölje a homlok, halánték és a fül. Kezeljük a lábak, a tenyér és az ujjak - lábujjak. Most pihenni egy pillanatra, lehetővé téve, hogy felszívja az olajat. majd óvatosan Öblítsük, így egy vékony film az olaj a testen.

Ha nincs ideje feldolgozni naponta, próbálja prodelyvat azt legalább hetente 3-szor, mert az ájurvédikus masszázs olaj tidies test és a lélek, és megéri a fáradságot, hogy azt.

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő