Mad képzés stethema
Azt hiszem, mindenki tudja törni az interneten keresztül több információt a színész életében, fogunk vizsgálni Jason edzés készítmények különböző film-, valamint pillantást néhány a napi étrendben.
Jason kicsit képzés elmélet
Dzheyson Stethem szerepelt filmekben, amelyek megkövetelik a magas fizikai, például a „The Expendables”, „Transporter” és így tovább. Ugyanakkor szinte minden trükköt ő végzi egyedül, ez ad egy dupla nehézség forgatás. Ennek alapján, Jason folyamatosan képzi és támogatja magát az illető fizikai formában.
Statham vonatok hatszor egy héten, így egy nap pihenés. A fő elv Jason képzés soha nem kell ismételni. Ez azt jelenti, mind a 6 napig, ő végzi a különböző gyakorlatokat, nem történhet meg újra. Ő egy nap képzés, soha nem ugyanaz, mint a többi nap. Minden nap, a színész használ egy sor új gyakorlatokat. Anélkül, hogy a feltételes mennyiségű testmozgás nem korlátlan, de átrendezheti őket, egyensúlyt, és így tovább. Egy nagy plusz a program abban a tényben rejlik, hogy a képzési program nem monoton, és így a képzés nem fog unatkozni, és nem hordoznak semmilyen vagy pszichológiai kimerültség.
Gyakorlatok és képzés maga
- Az első gyakorlat az úgynevezett „veri a labdát.” Ez a gyakorlat kell használni meditsinbol. Súly gumírozott labdát kell választani külön-külön. Jason is használja a labda tömege 9 kg. Strokes kell végezni a következők szerint. Vegye meditsinbol, fel mindkét kezét a feje fölé, és minden erejével elérje a labdát a földre. Az ismétlések számát 20-szor. Egy ilyen elrendezés gyakran használják a képzés MMA harcosok és bokszoló, amit kellett volna tanulni legyőzni. Igen, sok sportoló, főleg kezdőknek, nem tudom, hogyan kell helyesen legyőzni. Ahelyett, ütés, akkor nyomja ki az izzót. Gyakorlatok a labdát, az egyik módja, hogy e jelenség elleni küzdelem.
- A következő feladatban, ami benne van a körkörös képzés Jason úgynevezett „hegymászó kötél”. A kötél kell mászni segítsége nélkül a lábak. A hossza a kötél 8 méter. Ismétlések száma: 4 alkalommal.
- Mindenki tudja gyakorlat „húzza fel a bárban.” Ismétlések száma: 20 ismétlés.
- Guggolás súlyzókkal. Nagyon hatásos, nemcsak azért, mert ez jó dolgozik lábizmok, hanem azért is, mert szinte megszünteti a gerinc, csökkentve a terhelést is. Ebben a feladatban a hátizmokat végre statikus terhelés. Az ismétlések számát 20-szor.
- Meg kell függeszteni a bárban, hajlítsa be térdét, és húzza őket a mellrészen. Ebben a helyzetben, meg kell fagyasztani, majd lassan engedje le a lábát egy pár másodpercig a kiinduló helyzetbe. Ez a gyakorlat az úgynevezett „az emelkedés a hajlított térd a bárban,” Az összeg az ismétlések: 20 alkalommal.
- A következő gyakorlat az úgynevezett „farmer séta.” Nemrég részletesen megvizsgálták ezt a gyakorlatot. Az ő képzési Jason pedig egy 32 kilogrammos súlyt. Ehhez a gyakorlathoz, a sportoló lesz szüksége erős alkar. Ahhoz, hogy megtanulják, hogyan kell pumpálni az alkar mondtuk az előző cikkben.
Ez nem a teljes lista a gyakorlatok, amely magában foglalja Statham és edzője. Mint már említettük, az egyes képzési egyedi, így egy csomó gyakorlatokat.
Étkezés Jason Statham
Mikor jön a diéta, Jason teszi magának néhány alapvető szabályt:
A tipikus étrend fordul elő, hogy minden profi sportoló.
- A pálya étkezés egy napló, egy nagyon értelmes döntés. Ő étrend egy tipikus hollywoodi diéta. Ezt alkalmazzák a sok szereplő elkészítése előtt, hogy lő egy új filmet.
- Túl bíboros elutasítása lisztet és édes. Tény, hogy ez nem olyan fontos, a teljes kudarc, mint egy egyszerű mérsékelni fogják a fogyasztás.
