Hogyan lehet megszabadulni az alvási paralízis megelőzésére és kezelésére
Definíció Az alvási paralízis
A betegségek listája álmos kábultság (más néven az alvási paralízis) nem áll rendelkezésre. Azonban a jelenség elég gyakori: különböző becslések szerint 40% -ról 60% -ra, a kitett emberek legalább egyszer az életben. A legtöbb esetben az alvási paralízis következik be ébredéskor. Az álom, férfi rögzített - ez természetes bénulás teljesen normális, és a hiánya vezet somnambulismus. Amikor felébred egy személy megszerzi a képesség, hogy ellenőrizzék a mozgásuk, és az elme kitisztul. Ritka esetekben azonban ezeket a pontokat nem ugyanaz: az elme kitisztul, és a test mozdulatlan marad.
Jellemzően az alvási paralízis kíséri légszomj, szapora szívverés, fájdalom és néha hallási hallucinációk. Egy személy tűnhet, hogy valaki a közelben - csakúgy, mint az érzés annyira jellemző, hogy a különböző népek ősidők óta kapcsolódik az alvási paralízis a beavatkozás természetfeletti erők. Érdekes, hogy néhány nem csak nem fél ez a különös jelenség, hanem szeretné, hogy ismételje meg újra. Eddig sokan azt hiszik, hogy az alvási paralízis - egy nagy lehetőséget, hogy „rend” magának a jogot, álom, lépjen kapcsolatba a természetfeletti erők választ a legfontosabb kérdésekre, sőt hagyja a testi héj hosszú. Vannak speciális technikák specifikusan indukálják alvási paralízis Hogyan hívja alvási paralízis, és miért csináljuk
Ma, az orvosok találtak egy olyan mechanizmus előfordulásának álmos kábultság, bár még nem ismert pontosan, mi okozza ezt az egyenetlen ébredés.
Körülbelül a fele a alvási paralízis (különösen visszatérő) egy tünete narkolepszia - ideges ismeretlen kórokú betegség, amelyre jellemző az alvászavarok. Ezen túlmenően, az alvási paralízis is előfordulhat egészséges emberek hátterében a változások a módban a nap, jet lag, krónikus álmatlanság, stressz, a dohányzás és a túlzott alkoholfogyasztás.
Alvási paralízis, bár okozott pánikot, hogy teljesen biztonságos. Ez az állapot nem vezet halálhoz vagy bármely egészségügyi rendellenességek. De ha álmos bénulás gyakran ismételgetik, ez vezet a kimerülése az idegrendszert, így az ismételt támadások forduljon orvoshoz. Medic segít azonosítani az oka a kellemetlen jelenség, és javasoljuk, hogyan lehet elkerülni álmos bénulás a jövőben.
A legtöbb, akik meg kellett küzdenie álmos bénulás nem szívesen megismételni az élményt újra. És valóban, az élet sok olyan jelenség, hogy soha nem kell ismételni. kell venni bizonyos megelőző intézkedéseket, hogy csökkenti annak valószínűségét, támadásokat.
A legegyszerűbb módja annak, hogy működik „éppen ellenkezőleg”. Szóval, csak aludni bénulás lép fel leggyakrabban, ha pihent a hátsó, a legjobb, ha aludni a saját oldalán (alszik a gyomor vezethet légzési nehézség, a következménye, ami az alvási paralízis). Ha a bénulás vezet az álmos álmatlanság, akkor meg kell, hogy elegendő alvás. A listában a kiváltó tényezőket stresszt? Ezért meg kell próbálnia elkerülni a stresszt, amennyire csak lehetséges.
Egyes gyógyszerek befolyásolhatják az alvó állapot, beleértve az előfordulása alvási paralízis. Ezek a szerek szinte minden gyógyszereket vagy olyan módon befolyásolja az idegrendszert. Ez az antidepresszánsok, nootropikumkénti, nyugtatók altatók. Ha a bevitt ilyen hatóanyagok, amelyek rohamok alvási paralízis, értesítenie kell az orvos - valószínű, hogy az, hogy módosítani kell az adagot.
Az emberek szenvednek somnambulismus vagy „őrültek”, soha nem szenved alvási paralízis. Azonban, míg a gyógyszerek szedése görcsrohamok kezelésére alvajárás álmos kábulatban is lehetséges. Ez arra utal, hogy a dózis a hatóanyag választott megfelelően.
Mi a teendő roham alatt?
Hogyan kell viselkedni, ha az alvási paralízis is történt? Az első támadás általában elkapja embert meglepetésként, ami egy igazi pánik. Azonban nincs olyan kényszerítő ok a pánikra: ez a tünet teljesen biztonságos, és nem tart tovább öt percnél, és legfőképpen - nem több, mint két perc. Ez a felismerés lehetővé teszi, hogy kezelje a álmos kábulatban csendesen.
Nem szükséges, hogy küzdenek a törzs izmait, vagy mozog a kar vagy a láb. Túlzott stressz csak súlyosbítja a helyzetet. Jobb, éppen ellenkezőleg, a maximális pihenni és várni, mikor lesz az erős félelemérzet. Akkor próbálja szorítani egy ököl vagy áthelyezni a lábujjait. Ha ez nem sikerül az első kísérlet - ne aggódj: ez azt jelenti, hogy csak meg kell várni egy kicsit. Csak az a fontos, hogy maradjon nyugodt.
A legtöbb esetben ezek az egyszerű intézkedések elegendőek - az epizód telt el nyom nélkül, így csak emlékek. És bár nehéz, hogy ne legyen ideges, amikor elveszítette a képességét, hogy mozogni, és a légzés nehéz, ez elég reális: csak azt kell megjegyezni, hogy alvási paralízis átmenetiek és gyorsan elmúlik.