Hogyan lehet fogyni ananász
Azonban, bromelain nem egy mítosz. Ez tényleg benne van ananász, és tőle valóban fogyni. Ez az enzim hasznosítja zsír és kitűnő gyulladásgátló szer. Emellett bromelain az ananász tartalmaz B1-vitamin, amely aktiválja a szénhidrát-anyagcsere, amely játszik is szerepet a fogyás folyamatát.
Hogyan lehet fogyni egy ananász
Egy kis kalóriák számát már említettük. Ananász forrása is kálium, réz, cink, vas, magnézium, mangán, kalcium és jód. Ez egy csomó aszkorbinsav, karotin, tiamin, riboflavin, rost és még enyhén (0,4 gramm) fehérjét. Mindez javítja az emésztést, aktiválja az anyagcsere folyamatokat a szervezetben, és teszi az ananász diéta elég kiegyensúlyozott. Különben is, beriberi rajta nem fenyegetnek.
Ananász nem tartalmaz zsírt, csökkenti az étvágyat. Aki rendszeresen eszik egy szelet ananász vagy ivás friss ananászlé, nem eszik, mint a többiek.
Due bromelain, ananász tisztítja a testet, csökkenti a narancsbőr megjelenése és kiadja a felesleges folyadékot.
Miért nem tudott lefogyni egy ananász ezer kíváncsiak harmónia? Mivel ettek ananász rossz. A bromelain tartalmazza egy merev magot a gyümölcs, ami általában kivágjuk és eldobjuk. És meg kell enni ananász a mag, csak héja. A mag nem finom, nem édes, nem lédús és puha. De ebben a koncentrált teljes bromelain. És három nap után az étrend az ananász, ha eszel egy ananász egy nap együtt a mag, akkor lehetséges, hogy úgy érzi, hogy a test tisztítjuk és fogyás folyamat kezdődik.
Együtt ananász enni több gyümölcsöt és zöldséget, és biztos, hogy igyon vizet. Amellett, hogy a három napos diéta, táplálkozási tanácsot időről időre gondoskodik éhomi ananász nap. Ezen a napon, egy kilogramm ananász kell osztani négy vagy öt fogadások, és több, a víz mellett, nem eszik semmit. A nap folyamán lehet megszabadulni egy kilogramm túlsúly.
Ananász kell enni érett és friss, vagy nyomja össze a levet belőle, de a ananászlé, hogy legyen óvatos azok számára, akik bármilyen probléma a tápcsatornában.
Singer Rihanna lett fantasztikusan népszerű az utóbbi években. Ez nem meglepő: amelynek egyedülálló vokális képességeit, hogy kevesen maradnak közömbösek, ő kínál egy ritka szépség és a szexualitás. A csillag R'n'B stílus elismeri, hogy ez nem tökéletes. Annak ellenére, hogy ez a szám a Rihanna, mint egy egész jó, a csípője és lábai túl kövér. Saját bevallása szerint az énekes, ő is szeret édességek, különösen a csokoládé fagylalt. Annak érdekében, hogy a jó alak, Rihanna folyamatosan kénytelen korlátozni magam, hogy üljön a diéta, amely által kifejlesztett táplálkozási főleg neki. Mi a diéta Rihanna? Azt hiszem, sok lenne érdekelt, hogy tudja.
Becsült énekes menü a nap: tojás omlett ananász reggelire, hal és zöldség ebédre és halétel vacsorára. Ezen kívül még két alkalommal egy nap ajánlott enni nyers vagy párolt zöldség. Általában kiderül, kisebb étkezést naponta ötször.
Tört öt étkezést lehetővé teszi, hogy fenntartsák a magas energiaszint egész nap, és nem érzi a gyengeség és az éhezés.
Halételek elfoglalni tisztelt első helyen a híresség diéta. És ez így van rendjén: a hal gazdag fehérjeforrás és ásványi anyagok a szervezet igényeinek. Ugyanakkor alacsony a kalóriatartalma.
Táplálkozási ajánljuk énekes megfigyelni szünetek étkezések között nem több mint 3-4 órát, hogy fenntartsák az anyagcserét magas szinten.
Között technikákat meg kell bizonyosodni arról, hogy vizet isznak. Adhatunk vizet vagy citromlevet narancs.
Evés kenyér és tészta kell tartani a minimum.
Teljesen elhagyni az édes Rihanna nem lehet - úgy érzi, gyenge és nem kis mennyiségű édességet. Tehát egy kis mennyiségű magas szénhidráttartalmú édes étel táplálkozási maradt diétája.
Édességek és más finomságok ajánlott minimálisra korlátozzák, de ne add fel kedvenc kezeli egyáltalán.
Ennek megfelelően ezek az egyszerű szabályok a népszerű énekes maradni a jó fizikai állapotban. Ezek a szabályok az egyetemes és az élelmiszer tökéletes egészségének javítása és megjelenése bármely személy.
Fogyni 10 nap lehet 2-4 kg, anélkül, hogy kárt az egészségre. Ehhez ragaszkodni a diéta, valamint a hozzá időpontját edzésprogramodban. Tehát, ha úgy dönt, hogy kell átalakítani, ne késlekedj, mert a megjelenése függ az erőfeszítéseket.
A megfelelő táplálkozás - a legfontosabb, hogy kényelmes fogyás
Gyakran előfordul, hogy a túlsúly miatt előfordul, hogy a hibák az étrendben. Ha már felmerült a probléma, akkor meg kell szüntetnie a diéta minden élelmiszer szénhidrátokban gazdag, azaz édesség, gabonafélék, tésztafélék és így tovább. Édesszájú is kényeztesse magát egy kicsit reggel, de délután enni csokoládé, sütemény, vagy a cookie-k nem éri meg.
Meg lehet korlátlan mennyiségű friss zöldséget, főtt marha vagy csirke, de meg kell, hogy korlátozza a gyümölcsök. Alma, körte, narancs, és más alacsony kalóriatartalmú gyümölcs ital legkésőbb 16.00, mert bennük emészthető szénhidrátokat. De saláták uborkát vagy paradicsomot ehet és 20.00. A lényeg, hogy az volt, hogy aludni, legalább három órán keresztül.
Alkohol, sült, füstölt és sós - egy tabu. A vizsgálat alatt a fogyás ezen termékek csak nézni, de nem lehet, vagy túlsúlyos akkor nem hagy.
Cardio edzés -, amire szüksége van, hogy zsírt éget
Ha a vezető a mozgásszegény életmód, itt az ideje, hogy változtatnak szokásaikon. Ahhoz, hogy zsírt éget, meg kell csinálni! A legjobb az egészben fogyás következik be cardio gyakorlat osztály, azaz - fut.
Tartsuk szem előtt, hogy fut az utcán, egy szobában, vagy a futópadon akkor legalább 60 percet naponta. A tény az, hogy az első 30 perc van aktív bontása glikogént a májban, és csak ezután a szervezet elkezdi fogyasztani tárolt zsír.
Csatlakozz egy tornaterem, ha megvan a lehetőség. Az edző felveszi, és egyéb gyakorlatok, amelyek segítenek a szám álmai. Ha van idő, sem pénz sem, futás a szabadban, swing a sajtó és a zömök otthon.
Trükk, hogy segítsen a fogyásban gyorsabban
Ha van egy egészséges gyomor, inni citromlevet - egy pohár hideg vízzel, hozzáadjuk a levét körülbelül étkezési kanalak. Kívánatos savanyítjuk ivóvíz reggel. Ebéd előtt, enni egy pár szelet ananász - gyümölcs tartalmaz természetes zsírégető (bromelain), segít a fogyásban anélkül, hogy kárt az egészségre.
Egy olyan időszakban, erős éhség, igyon egy pohár ásványvizet. Ha ez nem segít, de ebéd vagy vacsora előtt még mindig sok időt, enni 200 ml alacsony zsírtartalmú joghurt, ideális esetben - 1%. Ha szükséges, akkor lehet enni zöld alma megy narancs. Próbálj meg enni egy időben, akkor a 10 napos diéta fenntartani anélkül, hogy túl nagy nehézséget.