Hogyan lefogy 2 napos diétát, fürdők, pakolások, edzés
Hogyan lehet fogyni 2 nap, anélkül, hogy károsítaná az egészséget? Ahhoz, hogy drasztikusan csökkentsék a súlyt kell fordulni extrém fogyás módszerek. gyors fogyás módszer nem ajánlott tartós használatra, de csak abban az esetben, ha a forma, amire szükség van, hogy gyorsan rendbe, és távolítsa el a gyomrot.
Mielőtt dönt, hogyan kell fogyni 2 nap kell látni egy listát a módszer az elhízás elleni küzdelem:
- Számának növelése ivóvíz tiszta vizet, hogy 1,5-2 liter, hogy megszabaduljon a duzzanat és csökkenti az étvágyat;
- Leiratkozás a cukros italok, erős tea, a kávé és az alkohol;
- Kizárása az étrendből zsírsav, sós, édes, a liszt és a sült ételek, amelyek gátolják a folyadék a szervezetben;
- Meleg fürdők, pakolások és anti-cellulit gél, és segít eltávolítani a felesleges folyadékot;
- Add gyakorlat, hogy dolgozzanak ki a problémás területeket, és távolítsa el a gyomrot.
Express-diéta
Tartsa be a szabályokat a választott diéta nem nehéz, tudva, hogy a beállított határérték - ideiglenes. Sokkal nehezebb használni ezt az áttörést, mint a kiindulási pont, ahonnan új életet kezdeni hagyva extra kiló.
böjt nap
Megszabadulni a felesleges kilogrammot, és segít eltávolítani a hasa zsír böjt nap. Ideális esetben a böjt nap van elrendezve havonta kétszer. Középpontjában a kisülési kifejezett étrend választani egy terméket, ami hajtott két nap alatt.
- Rice paradicsommal - 250 g főtt gabona 2-3 apró paradicsom;
- Kefir - 6-8 pohár naponta;
- Héjában sült krumpli - 5-7 egység naponta;
- Nyers zöldségek - körülbelül 1,5 kg naponta.
A böjt nap meg kell inni 2 liter folyadékot, beleértve a tiszta víz és a zöld tea.
modell diéta
Ez a gyors fogyás módszer fotó modellek és modellek a kifutókon. Két napon belül be kell tartani ugyanazt az étrendet, anélkül, hogy változik semmi benne. Újabb olyan termékeket nem ajánlott.
Menü modellek egy nap:
- Reggeli - főtt tojás, tea;
- Ebéd - főtt tojás, tea;
- Vacsora - tea és 150 g sovány túró.
- Az étkezések között, biztos, hogy igyon vizet.
Diet modell nők esetében ellenjavallt kórtörténetében vesebetegség.
káposztaleves diéta
Fogyni a káposzta, és távolítsa el a gyomor sikeres anélkül, hogy az éhségérzetet. Két napig ételekhez sima saláta káposzta (felveheti reszelt sárgarépa). Javasoljuk, hogy egyenek zöldséget só nélkül, de kitölteni őket olajjal. A káposztaleves diéta is biztos, hogy tiszta vizet használjon.
Gyümölcs és zöldség hétvégén
Gyorsan eltávolítani hasa zsír lehet a nyáron és ősszel, amikor a gyümölcsök és zöldségek gazdag. Gyümölcs és zöldség diéta célja a hétvégére. Az első napon a diéta már csak a gyümölcsök, a második nap egy zöldség.
Diétás menü az első napon:
- Reggeli - gyümölcssaláta alacsony zsírtartalmú joghurt, gyógytea;
- Ebéd - kávé cukor nélkül, vagy ananászlé;
- Ebéd - Vegyes gyümölcs és bogyós zselé vagy gyümölcs;
- Uzsonna - ananászlé;
- Vacsora - görögdinnye.
A második napon a étrenden tartott zöldségeket. Minta menü:
- Reggeli - frissen facsart zöldséglevet, három sült paradicsom;
- Ebéd - saláta növényi olajjal vagy citromlé, gyógytea;
- Ebéd - zöldségek, főtt és sült a kemencében sajttal;
- Vacsora - gyógytea, salátát vagy sült zöldségekkel.
Az étkezések között is ajánlott ásványvíz gáz nélkül.
Fürödni, és nem pakolások otthon csak tökéletesen egészséges emberek nem krónikus betegségek. Bath karcsúsító venni az ülő helyzetben, a víz legyen körülbelül derékig. kezelést meg kell szakítani, ha a szívdobogás. Étkezés megengedhetők előtt egy órával az eljárás, és egy óra múlva utána.
Bath mustárral
Egy pohár mustár vízzel hígítjuk, hogy homogén készítményt állítunk elő. Az elkészített fürdő forró vízzel öntsük mustár oldatot, és keverjük össze. Vegye mustár fürdő ajánlott nem több, mint negyed óra, akkor meg kell mosni a test meleg vízzel és hanyatt feküdt az ágyon egy fél órát.
Bath szódával
200 g nátrium-karbonát és 300 g sót keverjük össze, majd feloldjuk meleg vízfürdő. Soda fürdőt venni nem több, mint 10 perc. Tipp: két órával az eljárást, és miután ez nem tart ételt és italt. A fürdő után, meg kell, hogy feküdjön le az ágyban 40 percig.
terpentin fürdők
Ready terpentin emulzió a használati utasítását értékesítik egy gyógyszertár. Ezek a fürdő fokozza az immunitást, és rendelkeznek az egészségügyi javító hatását. Emberek, amelyek a magas vérnyomás, ajánlott fürdő-alapú sárga színű emulziót szánt alacsony nyomású fehér. Terpentin fürdő - egy népszerű módja annak, hogy lefogy, és javítja a bőr turgora.
pakolások
Elvégzésére pakolások meg kell készíteni a hosszú ing széles ujjú (lehet, hogy a saját). A beavatkozás előtt előzetesen megtisztított vastagbél hashajtó vagy beöntés formájában.
francia kurtizán
Francia csomagolást igényel előzetes felkészülés és időt vesz igénybe, így a legjobb, hogy válasszon az eljárást a hétvégén. Burkolás előtt kell inni hat csésze forró vizet egy citrom szívószállal, ahol az egymást követő pohár egy fél órát. Ha problémák vannak az emésztőrendszer egy citrom lehet távolítani, és helyére tiszta ivóvíz csak forró vizet.
„Cloak” (pamut ing) vagy lemez merítjük elegyében almaecet és víz (1: 1). Viselni „kabátot”, és egy meleg köntöst, megállapítják a takaró alatt 2 órán át. Evés és ivás nem ajánlott, de akkor öblítsük ki a torkán, ha túlmelegedett. Ecetsav pakolás nagyon hatásos, lehetővé teszi, hogy távolítsa el hasi zsír és elveszíti akár 5 kilogramm.
5 gyakorlatok has
Ahhoz, hogy távolítsa el a gyomorban, akkor egyszerű gyakorlatokat. A fizikai aktivitás rögzíti az eredménye diéta és fogyókúra kezelések.
- Egy hason fekvő helyzetben a hátán a kilégzés emelje fel a lábait enyhén behajlítva a térd és dobja a fejét. Lába a padlón nem feltétlenül elég, ha a térd lesz szintjén a homlokán. Kilégzéskor, térjen vissza a kiinduló helyzetbe. Három sorozat 10 alkalommal.
- Hanyatt fekvő helyzetben, karok mentén a test, a lábak merőlegesen a földre. Strain izmok és emelje fel a medence kissé megemelve a padlóról. Vegyünk egy kiinduló helyzetbe. Három sorozat 10 alkalommal.
- Hason fekvő helyzetben, a lábak, a padlóra merőlegesen, kezét terjedt ki az oldalról. Hajlítás térded, engedje, hogy a megfelelő, nyomja meg a comb szex. Vegyük a kiindulási helyzet, és ismételje meg a másik oldalon. Két vagy három 15 alkalommal.
- Feküdj a hátadra, lábait behajlítva a térd, boka kereszt, mint a lótusz. Tenyerek elhelyezni a fej hátsó részét. Ahogy kilégzéskor szakadás a penge padló, és egy lehelet visszatér eredeti helyzetébe. Három készlet 20 alkalommal.
- Egy hason fekvő helyzetben emelni mindkét lábát, és felhívni a számokat 1-től 10. Az kezek helyezik véletlenszerűen.