Hogyan finom főzni compó a sütőben - a recept egy fotó
Lin - olajos hal, édes és tápláló, tartalmaz kis mennyiségű kalóriát tartalmaz, gyorsan felszívódik a szervezetben. Szintén compó hús gazdag ásványi anyagokban, vitaminokban, és különösen a többszörösen telítetlen savak, amely lehetővé teszi a halak rendszeresen használja diétás táplálkozás.
Cook hal lehetséges bármilyen módon, de lesz hasznos - lin süssük a sütőben. Főzés könnyű, de a folyamat nem fog meg sok időt. Azaz, hogyan lehet főzni finom egyenes, most leírni.
Alkatrészek előkészítése sor:
- Egész lineáris - 2 db. (600 g)
- só
- Fűszerek hal-
- Lemon - 0,5 Citrus
- Hagyma - 1 db.
- Ketchup - 2 evőkanál. l.
- Tejföl - 1 evőkanál. l.
- fólia
Lépésről lépésre előállítására tench a sütőben:
Lineáris hasított tiszta, kibelezett, eltávolítjuk a kopoltyúk és mossa folyó víz alatt.
Lineáris só, meghintjük különleges fűszerekkel és így a halak egy kicsit állni.
És ebben az időben, hitel szeletelő citrom. Ez gyűrűkre vágjuk.
A tisztított hagyma száraz borító is gyűrűkre vágjuk. Hagyma és egy szelet citrommal, mi megy a hordozóra.
Elkészítjük a szószt, ami kenje lineáris. Ehhez keverjük ketchup és a tejföllel.
Spread egy fólialap szubsztrát orr rész és citrom. A szubsztrátum nem fog ragaszkodni a fólia halat.
Lineáris daubed jó mártással, és a has megállapított fennmaradó citrom gyűrűt.
A tetején a hordozó elterjedt egy kikent törzse a hal szósz. Fólia pakolás. Süssük a hal 30 percen át a hőmérséklet 200º.
Befejezésekor a fólia nyitott és így a halak borított pirított héja.
Most már lehet kapni halat és tálaljuk. Díszítsük a hal szolgálhat zöldségleves, gabona kása, párolt zöldség.