Hogyan enyhíti a stresszt férfi tünetek módon
Férfi reakciók stressz nagyon különböznek a női megnyilvánulásait. Ez annak köszönhető, hogy a fiziológia és jellemzői az érzelmi és akarati. A férfiak hajlamosak talpra után másképp éli szorongás vagy a félelem. Mivel a jogszabály stresszhelyzetekben, hogy enyhíti a feszültséget? Ahhoz, hogy ajánlásokat szükséges foglalkozni a sajátosságait a hatását a traumás tényező a férfiakon.
Milyen tünetei vannak a stressz a férfiak
Feature tapasztalatok hangsúlyozzák az erős az emberiség felének - hushing fel a problémákat. A legtöbb ember igyekszik figyelmen kívül hagyni a hatása a traumatikus körülmények az egészségre. Ebben az esetben a tünetek a hosszú távú expozíció a stresszre kezdenek negatív hatással van az életminőségre. Fő tünetei a férfi stressz:
- Alacsony energia potenciál. Állandó szorongás kiürítik a férfi test, nem volt elég erős a teljes és termelő tevékenység. Fáradt, mint a szellemi munka és a fizikai. Vissza a teljes ritmus az élet nehéz.
- Alvási problémák. Tartós stressz álmosságot okoz, vagy fordítva, álmatlanság. Men jelenjen meg az éjszakai alvás szorongás, néhány számítógépes játékok helyére alvás reggelig, vagy értelmetlen kommunikáció az interneten. De eltávolításra e módon stressz nem egyszerű, mivel a kiváltó oka a riasztás nem szűnik meg.
- Viselkedési tünetei. Az a személy válik ingerlékeny, indulatos, megkínozzák félelmek, állandó aggodalom apróságok. Sokan elutasítják a régi barátok, néhány férfi jelenik meg az agresszív kitörések. Ez a viselkedés jellemző az emberek egy bizonyos típusú temperamentum és karakter.
- Csökkentett önbecsülés és kisebbrendűségi érzések. Ezek a tünetek társulnak hibák a munkaerőpiacon, a hosszú távú munkanélküliség, egy váratlan elbocsátás elszakadva egy szeretett. Bármilyen stresszes helyzet, ami árt a tisztelet és az önellátás a nők, csökkentve a hatása a bizalom.
A következmények hosszú távú stressz férfiak egészsége:
- izomgörcsök;
- gyomorfekély;
- szív- és érrendszeri betegség;
- artériás magas vérnyomás.
Amennyiben nem zárható ki a listából a bőr megbetegedések, az idegrendszerben, a problémákat a szexuális szférában. Így, a tünetek a hím stressz azt sugallja, hogy a felgyülemlett feszültséget kell távolítani.
Irritábilis hím szindróma
Új tanulmányok azt mutatják, hogy az orvosok a férfiaknál van egy időszak, amely alatt ő lesz ingerlékeny és agresszív. Ez a viselkedés szakemberek járó éles visszaesése nevű hormon, a tesztoszteron.
Az alacsony tesztoszteron befolyásolja a mentális állapot a férfiak, valamint a potenciát. Ennek egyik oka a visszaesés a hormon egy stressz és hosszan tartó érzelmi stressz.
A tesztoszteron nevű férfi hormon, a felelős a bizalom, az energia, az aktív szexuális életet.
Társítva ez a haj növekedését, hangnem, az általános megjelenését. A krónikus stressz, a tesztoszteron alacsony, ami azt eredményezi, visszavonása, idegesség, de ami a legfontosabb - van rossz hatással rendelkeznek.
Tesztoszteron - hormon hódítók, ez jár a győzelem és a bizalom. Mert minden siker növeli a szintet. Abban az esetben, rendszeres hibák tesztoszteron csökken, az egyik sebezhetővé válik.
A stressz hatásait nemi élet
Mint a legtöbb ember igyekszik megoldani a helyzetet? Az egyik esetben feladják próbál létrehozni egy jó hatékonysággal és a másik megpróbálja konkrét stimulánsok jó merevedés. Sem egyik, sem a másik irányba nem hoz megelégedésére. Hogyan lehet visszaállítani potenciát és engedje feszültséget?
Férfi Stress: Tippek pszichológus
Nagy hibákat, amelyek rontják az állapotot:
- Feszültséghez eltávolítjuk a rendszeres alkoholfogyasztás. Igen, a kezdeti szakaszban az alkohol segít pihenni, és visszanyerje az állóképesség, de idő után a részegség viselkedése megváltozik, a függőség, valamint az ember stressz más módon, akkor jön visszafejlődnek érzelmek, romló egészség.
- Vágy hiánya beszélni a problémákat. Ellentétben a nők, néhány férfi nem tudja, hogyan kell megosztani a tapasztalataikat. Ugyanakkor, pszichológusok tanácsot beszélni a nehézségeket, néha egy beszélgetés segít megfiatalítani és enyhíti a feszültséget.
- Figyelmen kívül hagyva a stressz tüneteit. Az ember nehezen társítható a egészségromlás érzelmi élményt. A stressz növeli a tünetek, csökkent tesztoszteron a viselkedés megjelenik a negatív vonások.
Hogy oldja a feszültséget? Íme néhány a pszichológiai tanácsadás.
- Váltás. Távolítsuk el a feszültség lehet kapcsolni a szellemi tevékenység fizikai munkát. Bármilyen splash negativitás alkalmazásával testmozgás, hogy segítsen helyreállítani az érzelmi állapotot.
- Hobby. A kutatások szerint a férfiak, akik egy hobbi, vagy arra, hogy a dolgokat szeretsz, leküzdeni az élet izgalom lazább. Ez enyhíti a fáradtságot és a negatív érzelmek, elkezdheti vikendházak, kap egy kutyát, mert rendszeresen kerékpározók vagy egyszerűen faszobrok. A lényeg az, hogy gyakorolja móka.
- Az akut stressz szakaszban kell lőni a szakemberek. Orvos írja elő a pszichoterápia, gyógyszeres kezelés, akarat válság támogatást.
A viselkedés a férfiak és nők riasztó élmény nagyon különböző. Az orvosok azt javasolják, hogy ne elhalasztja óvatosan fejezte ki a feszültség jeleit. Meg kell tanulni, hogy kifejezzék érzelmeiket konstruktív módon, hogy tartsa tiszteletben, hogy létrehozza a pozitív interperszonális kommunikáció. Élő állandó szorongás - természetellenes, akkor is, ha az ember nehéz felismerni a negatív hatása a traumás tényezők egészségre.