Hogyan adja fel édes és keményítőtartalmú élelmiszerek
A modern világ diktálja a szabványok a szépség. Ezért „pyshechki” hatalmas erőfeszítést, hogy lefogy. Minden nap hadat édesség, de miután két hét szünet, és újra nő elvesztette több kilogramm. Ezen kívül a média folyamatosan sugározzák a veszélyeire cukor a szervezetben.
Hogyan adja fel az édes és keményítőtartalmú élelmiszerek örökre, és hogy kell csinálni? Talán a legjobb diéta, hogy cserélje ki a finomított cukrot egy hasznos édesítőszerek? Akkor is olvashatunk a férfiak és nők, akik sikerült leküzdeni a vágy az édességek. Ha - a megrögzött édesszájú, akkor természetesen a dolog hasznos lesz az Ön számára.
Gyakran elismerte magamnak: „Nem tudok megszabadulni a sóvárgást édesség?” Nem viseli Mérsékelt szeretet csokoládé és édesség önmagában semmi baj, de ha lesz egy rögeszme, akkor a következmények lehetnek pusztító. És ez nem csak a plusz kilogramm, hanem az egészségre. Miért kellene lemondani a rengeteg édesség az étrendben, és hogyan lehet helyettesíteni a cukrot. Milyen egészségügyi problémák jelezheti égető vágy valamit enni? Miért nem adja fel édesség egy nap, és mennyire hatékony a technika „hogy megszabaduljon a 21 nap a vágy a cukor?”
Miért függőség felmerül
- Sokan, akik szenvednek rögeszmés vágy, hogy enni édes levegő desszert, egy pszichológiai függőséget. Ez az impulzus az a védő reakció a szervezet szellemi szenvedés fájdalom vagy rossz hangulat. Megjelenése után a cukor a vérben, termelt hormon az öröm, aztán az egyik látja a világot szebb színben. De rendszeres fogyasztása édes étel ezekre a célokra lehet játszani egy rosszindulatú vicc.
- Amellett, hogy az érzelmi hasznosítás, vágy az édes és a liszt lehet hiányával összefüggő egyes vegyi anyagok a szervezetben. Ezek közé tartozik: a króm, magnézium és kalcium. Ha ez a helyzet, akkor jobb kényszeríteni magát, hogy enni banánt és a gomba, mint sütemény, csokoládé korlátlan mennyiségben.
Hogy hagyjon fel az édes fokozatosan kell, különben a szervezet hozzászokott a nagy dózisú cukros ételek van szó, és elküldi az agy egy üzenetet „kell több édességet.”
Szabadulást a függőség édességek: ajánlások
Erős vonzódás lint mindig nyerni, mert megzavarhatja az anyagcserét, és vált a „bűnös” a súlyos betegségek. Mit lehet tenni, hogy magamnak megtörni az ördögi kört, hogyan kell lemondani az édes és keményítőtartalmú élelmiszerek örökre?
Egyes tudósok úgy vélik, hogy az újabb szokások kell kiosztani 21 nap. De mint általában, három hét után, az emberek még mindig lelkesen támadni egy kedvenc kezelésére és elkezdi tapasztalni még nagyobb szeretet édes és keményítőtartalmú ételek. És hogy képes nyerni, részben, hogy hagyjon cukor mánia, szükséges, először egy célt.
Kiválasztása természetes édesítő
Akkor, persze, a pánik fut át a konyhába, és dobja ki az összes élelmiszer, amely áll a cukrot. És meg tudod csinálni és hatékonyabban. Miért megengedhet magának egy darab nyalánkság, ha csak cserélni ezt a terméket, hasznos édesítőszer?!
Ezek közé tartozik, például, juharszirup és Stevia. Mindegyikük lesz szó részletesebben.
juharszirup
Juharszirup nagyon népszerű a domb felett, és egy természetes cukor helyettesítő. A megjelenés és a szálkás emlékeztető konzisztenciát friss méz. Ha volna egy tudatos döntés, hogy teljesen elhagyni a cukrot, felveheti a juharszirup a tea vagy kávé, lehet használni, mint egy kiegészítője az édes desszerteket. Szintén összetevő lehet előállításához használt növényi köretek és húsételek kölcsönöz édes hangot.
- természetes édes termék gazdag B-vitamin és a foszfor, kalcium, cink és kálium;
- A juharszirup tartalmaz ritkán fordul tiamin, amely alapvető fontosságú a terhes és szoptató nők, valamint az emberek, akik dolgoznak, fizikailag kemény munka;
- édes szirup segít erősíteni a szívizmot és az immunitást.
Kevesebb juharszirup csak az a tény, hogy ő töltötte viszonylag gyorsan és sokba kerül.
méz fű por tekinthető biztonságos és természetes cukorpótló. Méltó az a tény, hogy az édesség 25-szor édesebb, mint általában kifinomult. Ezért annak ellenére, magasabb költségek édesítőszer stevia költenek igen gazdaságosan. Az üzletek édesítőszer eladott nemcsak a por, de a szárított leveleket és a méz növény, amely lehet használni, hogy a házi édes süteményeket, vagy adjunk hozzá egy frissítő koktélt.
Eltérően más alternatíva stevia lehet használni az emberek, akik elhízottak és a cukorbetegek, nem tudja elképzelni az életem anélkül, édes. Természetes termék gyakorlatilag nem tartalmaz kalóriát, sőt, nagyon ellenálló a hőt. Ezért nyugodtan adhatunk süteményekben.
Előnyei méz és gyógynövények az, hogy az édes por tevékenységét fokozza a hasnyálmirigy és a máj. És a hozzáadott stevia helyett cukor szánt élelmiszer a baba, képesek kockázatának minimalizálása érdekében az allergiás reakciók és hajlam.
Rendszeres mérsékelt fogyasztása cukorpótló pozitív hatással van a mentális és fizikai jólétét.
Szeret sok mézet nem lehet hozzáadni a süteményekben, és a forró teát, mert a folyamat hőkezelés, elkezd termelni rákkeltő.
Van is egy tévhit, hogy a fruktóz cukor sokkal hasznosabb, mind a számok, és az általános egészségi. Ebben az összefüggésben sokkal alacsonyabb a glikémiás indexe, így gyakran helyettesíti az élelmiszereket cukorbetegeknek. Ugyanakkor az orvosok már megkongatta a vészharangot, mert ez negatív hatással van a hasnyálmirigy.
Kíváncsi arra, hogy gyümölcscukor kerül feldolgozásra a májban, ezért elég gyorsan többlet viszont zsírrá. Tehát, ha úgy dönt, hogy feladja a cukor és helyette venni fruktóz diéta - az ötlet eleve kudarcra van ítélve.
szintetikus édesítőszerek
Külön ki kell mondani a mesterséges édesítőszereket. Emellett mellékhatások, mint a szédülés, és a hasi fájdalom, fehér granulákat vagy tablettákat a nagyon magas fűtőértékű. Tehát ha abban a reményben, hogy használja őket, hogy megszabaduljon a 2-3 kilót, akkor jobb, hogy hagyjon fel az ilyen határozat, hanem dolgozzanak ki, és tartsa be az ajánlásokat táplálkozási.
Ha szeretné használni a cukorpótlók formájában por vagy tabletta figyelmét FitParad.
Szintetikus édes vegyületek nem emésztett az emberi szervezet, sőt, toxikus rá.
Vélemények az ember esik ki a szeretet cukor
Ha az Ön által keresett információt, hogyan lehet gyorsan feladja az édes, el kell olvasni a véleményét a nők és férfiak, akik képesek voltak legyőzni a függőséget. Némelyikük feladta cukor jó, míg mások továbbra is állni a földön, és eszik édességet, de mértékkel. Tehát szükség van, hogy feladja az édes?
A terhesség alatt kerestem 24 font. Túlsúly kezdte befolyásolni az egészségem, így a tanácsadás a kezelőorvos, úgy döntöttem, hogy csökkentsék a cukor mennyiségét az étrendben. Mondjuk sokkal könnyebb mondani, mint megtenni, mert ez tartalmazza az összes kedvenc kezeli. Azért jöttem, hogy a támogatás a szárított gyümölcsök és bogyók. Lettem kevésbé vásárolni édességet és sportolásra. Emiatt megszabadultam a plusz 14 kilogramm évente. Most teljesen megszünteti a cukor a diéta, helyette stevia. Sokáig nem tudtam megszokni az egyedi ízét a por, azonban ez most nem tudom elcsábítani fánk megszórva jegesedés. Azt kell mondani, hogy az elutasítás a kezeli pozitív hatással volt nemcsak a mérleg, hanem a feltétele a bőr és a haj.
Kénytelen voltam feladni a kedvenc desszert a szoptatás alatt, amint eszem egy darab édes „Tiramisu”, mint az arc és a test egy lánya azonnal borított vörös foltok. Ez adta az ötletet, hogy meg kell ragaszkodni a diéta a GW. Édes a diéta volt az egyetlen darab sült tök, alma és banán. A szoptatás során fogytam, sőt kezdte jobban érezni magát. Különösen a reggel. Végtére is, mielőtt, amíg ettem egy darab cukorkát, vagy süteményt, én nem is nyitotta ki a szemét. A nyári eszem bogyók, szezonális gyümölcsök, fagyassza őket a téli és előkészíti hasznos kompót. Feladtam cukor jó, nem bánta.