A jobb helyettesítő édes és liszt a fogyás
Minden nő, aki próbál fogyni, vagy menjen a megfelelő étrend, az érintett ugyanazt a kérdést: „hogyan lehet édes, ha nem lehet csinálni nélküle?”. Nyugodtan, tudjuk a választ! Körülbelül még ma, és beszélünk. Forrás: Hochu.ua
Az egyik a táplálkozási alapelvek és bármilyen hatékony diéta - feladom édességet. Ez a szabály egyszerűnek tűnik első pillantásra. Tény, hogy megszabaduljon a banális szokást iszik kávét és teát cukorral nem olyan egyszerű.
De nem kényszeríti, hogy teljesen megszabaduljon az összes cukros élelmiszerek az étrendben. Kínálunk tisztességes csere, amelyben egyáltalán nem jövedelmező termékek helyett a hasznos alternatívát, amelyek tartalmazzák a „helyes” glükóz. Menjünk!
Cukor helyett - méz
Cukor - az első dolog, amit ki kell cserélni. Nincs semmi hasznos, és ráadásul komolyan hátráltatja a folyamatot a fogyás. Annak ellenére, hogy a méz több kalóriát, sokkal édesebb a cukornál, így nem tudja használni azt a nagy mennyiségben. Cseréje cukrot mézzel, akkor használja körülbelül a fele a kalória.
Ahelyett, édességek - szárított gyümölcsök
Az aszalt szilva kimerültség, segíti a székelési szokások, javítja a bőr állapotát, valamint azt az időpontot energiával és a hatékonyság növelése.
Ahelyett, tejcsokoládé - fekete
Egyél 50 gramm étcsokoládé naponta javíthatja a hangulatot, stimulálja a szellemi tevékenység és harmonizálja az idegrendszert. Ez egyáltalán nem szükséges, hogy feladja a csokoládé.
Ahelyett, sütemények - lekvár, zselé és mályvacukrot
Kevesen tudják, hogy a pillecukor egyáltalán nem kövér (vagy növényi vagy állati). Ez áll a fehérje, gyümölcs és bogyós püré, cukor, agar-agar és pektin, amelyek kedvezően befolyásolják a szerkezet a köröm, haj és az ízületek, és javítja az emésztést.
Szintén liszt termékeket lehet helyettesíteni zselé és lekvár. Kalorikus zselés 80 kcal 100 gramm termék. A pektin áll zselés megtisztítja a beleket a kövek, toxinok, és a glicin akkor hatásos, ha a sérült porc és a csont. Marmalade természetes eredetű (kivont alma és egyéb gyümölcsök).
Ezen kívül segít normalizálni a májat és kiüríteni a felhalmozódott méreganyagok és hulladékok. A zselés készítmény tartalmaz PP-vitamin, nátrium, kalcium, foszfor, vas, magnézium és kálium.
Ahelyett, hogy a cookie-k - Zablisztkekzs és diófélék
A cookie-k, hogy veszünk a boltban, tartalmaz nagy mennyiségű cukrot. Ezen túlmenően, a készítmény van jelen pálmaolajat, amely nem feldolgozni és kijelezni a szervezetben, és lerakódik a májban, és lerakódnak a tartály falain. Ez viszont, elhízáshoz vezethet.
Az egyetlen hasznos helyettesítő cookie Zablisztkekzs és dió. Persze, jobb sütni magát. Alapján készített zabpehely, zabpehely a cookie-kat tartalmaz sok rost, amely serkenti az emésztést, és eltávolítja a méreganyagokat a belek.
Dió gazdag fehérje, jótékony zsírok, vitaminok és ásványi anyagok és aminosavak, amelyek szükségesek az agy a táplálkozás és az egészség az immunrendszert. De ne felejtsük el, hogy a diófélék magas kalória, fogyasztásuk kell korlátozni néhány mag naponta.
Ahelyett, gyümölcslé - gyümölcs és turmixokat
Ha tetszik gyümölcslevek, próbálja helyettesíteni őket gyümölccsel és turmixokat. Az a tény, hogy gyakran szörpök, hogy veszel a boltban cukrot vízzel gyümölcsösség.
Ahelyett, hogy sütés - sütemények hasznos!
Ha erősen akar édes, inni menta tea: jelentősen csillapítja az éhség és a vágy, hogy elérje az édességek.
Most, hogy tudod, hogy mit kell cserélni édes és liszt a fogyás, vagy az átmenet a megfelelő táplálkozás. Mint látható, az alternatív termékek nem csak finom, hanem hasznos. Azt szeretném, ha egy egyszerű diéta!
Share on Facebook