gyakorolni bölcs
Mudra - egyszerű módja annak, hogy legyőzni a stresszt és a szorongást, javítja az érzelmi állapotot, erősíti a szervezet védekező és megszabadulni a fájdalomtól. Vannak bölcs, akik felelősek az általános állapota - segít pihenni, enyhíti a stresszt, és megfiatalít. De vannak olyanok, amelyek a specifikus fizikai és pszichológiai problémák.
Hogyan kezdjük el a gyakorlatban? Mit érdemes kiválasztani és hogyan kell dolgozni velük?
Általános ajánlások
Időszerű a gyakorlat számára mudras a reggel és este. Emellett mudras lehet tenni, ha úgy érzi, hogy szükség van az energia feltöltését. Nem szükséges gyakorolni közvetlenül étkezés után, célszerű várni legalább egy órát.
A hatás a gyakorlatban
Néhány mudras azonnal végre - akkor azonnal érezni a könnyedség, a tört az energia, mentesség a negatív gondolatok, mentális tisztaságot, a béke és a nyugalom. Az akut állapotok a test és a lélek hatásának képzési előfordulhat 1-2 napon belül, és sok krónikus betegségek - néhány nedel.Mudry célja a hosszú távú pozitív hatása, és a hatás a végrehajtásuk halmozódik, ha a gyakorlatban állandó. Csak a fegyelem és kitartás hozza mélyreható változást, amely megszünteti a problémát.
Hol kezdjük?
Elején a gyakorlatban el kell távolítani fémtárgyat a kezét és az orra: egy kilégzés legyen hosszabb belégzés (inhaláció - 4 számít, kilégzés - 5-6). Most folytassa a végrehajtását a bölcs, óvatosan nyomja le az ujjak mindkét kezét és lélegezzen egyenletesen az orron keresztül. Sokkal jobb, hogy válasszon egy 2-3 mudras, amelyek megoldását célzó sajátos probléma, és azokat minden nap, naponta háromszor (minden 2-5 perc).
Ha nem aggódik semmilyen nehézséget, akkor a gyakorlatban mudras naponta 2-szer egy nap: reggel feltöltődhet, és este pihenni. Ez lehetővé teszi, hogy mindig formában, enyhíti a stresszt és időben menteni a hangot. Kezdve néhány percig, mint a fejlesztés a gyakorlatban szükséges időtartamának növelése fokozatosan harminc percig.
mudra ismeretek
Ez az egyik legfontosabb mudras. Először is ajánlott gyakorlat.
Jelzéseket. szorongás, nyugtalanság, érzelmi kimerültség, depresszió, álmatlanság, erőtlenség szintjén Anahata vagy Vishuddhi.
Effect. békét, elősegíti a koncentrációt, javítja az agy működését, és vezérli a képes érzékelni az új információk, rendszerezése tudás ad tisztaságát szem előtt tartva, és segít, hogy kifejezzék a szempontból. Készülékek. mutatóujj kapcsolatot a pad a hüvelykujját egy gyűrűt képez. A fennmaradó három ujját rendbe, de hagyjuk nyugodt.
mudra élet
Jelzéseket. erőtlenség, erőtlenség, a stressz, az állami fáradtság, látási problémák.
Effect. Ez növeli a hatékonyságot és a termelékenységet, fokozza a szervezet energia potenciállal rendelkezik, és felfedi a hatalom Mooladhara, erősíti az immunrendszert, így önbizalmat és javítja a látást.
Készülékek. A párnák a gyűrűsujj, kisujj és a hüvelykujj is csatlakozott. Közép- és mutatóujjal vannak együtt, és szabadon kiegyenesedett. Tenyerek felfelé. Mudra történik mindkét kezével egyszerre.
energia bölcs
Az élet nem létezik energia nélkül. Irányított energiát tud csodákat a gyógyulás.
Indikációk: fájdalom, slagging a test, a betegségek a gerinc, valamint a reproduktív rendszer.
Effect. Ez enyhíti a fájdalmat, méregtelenít, tisztítja a testet.
Készülékek. párna közepén, gyűrű és a hüvelykujj csatlakozik, így a többi ujj szabad kiegyenesedett.
Mudra „Shield Sambhala”
Shambhala - egy ország a magasabb szellemi lények, az erény, a jólét, a jólét. Ez mudra védelmet nyújt a gonosz erőivel, ami számunkra láthatatlan őket.
Jelzéseket. kitettség negatív hatással van a másik energiáját.
Effect. mégpedig a hosszú élettartam, a kedvesség, a spiritualitás, az élet védelme, az egészség és a jólét.
Készülékek. szorítani az ujjak a jobb keze ökölbe. Kiegyenesedik a bal kéz, a hüvelykujj nyomni a kefét. Megigazította a bal kéz, mint egy pajzs, fedjük le a jobb kezét ökölbe szorítva, és a hátsó felületén öklét.
Mudra, életmentés
Jelzéseket. szívroham, szívdobogás, mellkasi fájdalom, szívinfarktus.
Hatás: A hibák a szív munkáját, ajánlatos kezdeni azonnal végrehajtja a bölcs. Relief jön egyszerre.
Készülékek. meghajlítani a mutatóujját úgy, hogy a párna feküdt az alapja a hüvelykujját. Hajtsuk a párna közepén, gyűrűsujj és a hüvelykujj és kisujj egyenes. Végzünk mindkét kezét.
Wise - nagyon egyszerű gyakorlat erő, a mester, amely minden egyes ember. Wise nem helyettesítik gyógyszert, hanem útján nyert velük - jó támogatást. A cél az, bölcs - nem csak az egészség megőrzéséhez, hanem a lelki munkát. Gyakorolják ezt a fajta jóga folyamatosan, kiderül, mélyreható változás az életben az utat az önmegvalósítás.
Különösen Lucky-Girl.ru - KaterinaSent