Folk jogorvoslati stressz, a fáradtság és az alvás nyugtatók receptek krónikus
Népi jogorvoslati kezelésére alvászavarok
Folk jogorvoslati alvás nem okoz nyugtatás. alvászavarok hagyományos terápiák megkülönböztetni a mellékhatások nélkül. Sleep hagyományos orvoslás ajánlja kezdeni kezelni a normalizáció a munka és a pihenés.
Illóolajos fürdő. Lefekvés előtt töltse fel a kád meleg vízzel. Belecsepegnek a vizet 5-10 csepp illóolaj (menta, kamilla, narancs jázmin). Ha van ideje, készítsen egy tinktúra gyógynövények (körömvirág virág, csíkos, borsmenta. Majoránna), hagyjuk, hogy sört, és öntsük a kádban. Ha pihenni szeretne, használja a tinktúra macskagyökér, komló, citromfű. Ha a kéz nem illóolaj csöpög a kádba alkohol tinktúra menta vagy Leonurus. Továbbá, nyugtató és altató hatását a fény, az ilyen fürdő is van egy tonizáló hatása.
„Altatók párna”. Elaludni gyorsabb és jobb pihenni alvás közben, hogy egy illatos párna komló (500g kúpok varrni vászon zsák), és helyezze mellett egy párnát éjszakára.
„Altatók párna” lehet tenni nem csak a komlótobozokat. A tasak a természetes szövet feküdt keveréke a szárított gyógynövények (menta, lóhere, komlótobozok, macskagyökér gyökér, orbáncfű, Heather, varjútöviskéreg, kamilla, levendula és a Primrose). A tartalma egy ilyen „párna” frissítik kéthavonta. És még egy eszközt: párnahuzat Parfüm 1-2 csepp levendula illóolaj.
Receptek jó nyugtató teák
Jó nyugtató tea segít megbirkózni szívdobogás, szorongás és frusztráció. Következő kínált némi nyugtató tea recept, hogy lehet, hogy otthon.
Gyógytea. Próbáld ki ezt a jól bevált eszköz: sört friss teát, adjunk hozzá 1-2 evőkanál cukor és csöpög 10-20 csepp macskagyökér és Leonurus (alkoholos tinktúra). Belégzése aroma, nagyon lassan inni a gyógyító tea lefekvés előtt. Ez tökéletesen működik!
Ha azt szeretnénk, hogy gyorsan menjen aludni, próbálja kihasználni ezeket a népi jogorvoslat. 30 perc múlva alvás egy könnyű ruhát, hogy egy kicsit hűvös, és amikor ti feküdni az ágyban, tedd a meleg zokni, fedezéket egy meleg takarót és zárja be a gyapjú bal orrlyuk (furcsán hangzik, tökéletesen működik - akkor mély alvást, néhány perc múlva ). Reggel lehet inni forró kakaót - magnézium benne lévő hangokat. Vagy zöld tea bergamot.
Ahogy Providence stressz kezelést népi jogorvoslat?
Stressz kezelésére népi jogorvoslati helyreállítását célzó szervezet védekező. Mielőtt a stressz népi jogorvoslat, szükséges, hogy normalizálják a napi rutin és a diéta.
Infúzió majoránna. Hasznos javítására az alvás az esti mosás után a haj öblítse őket meleg infúzió majoránna (2 evőkanál per 1 liter forrásban lévő vízzel, hogy ragaszkodni egy órát). Lefekvés előtt az esti tea feltétlenül enni egy kanál mézet.
Kézimunka. Köztudott, hogy a keze ügyében egy csomó idegvégződéseket. Ezért a masszázs javítja a belső szervek működését, javítja a memóriát, és megnyugtatja az idegrendszert. Van egy másik érv a női kézimunka: hímzett terítők, szalvéták és kötött sapkák elégedve szeretteit és töltsön el minket a jól megérdemelt büszkeség műveikben. Szintén egy nagy ajándék!
Meditáció. Keress legalább 5 percig minden nap a meditáció. Ez nem igényel speciális ismereteket és gyakorlatot. Ha meditálunk, lefekvés előtt, aludni gyorsan és mélyen egész éjjel aludni, és reggel úgy fogja érezni, friss és kipihent. Vegyünk egy kényelmes helyzetben (fekve vagy ülve), relax karok és a lábak, csukd be a szemed és mentálisan „utazás”. A fő titka -, hogy képviselje a természet minden részletet, hogy lássa, minden levél, a virágok illatát, a szél széllökések. Ha a „vándorol”, így 5 perc alatt, úgy érzi, nyugodt és felfrissült.
Zene. Felhasználásának javítására a hangulat zene. Ez nemcsak a hangulat, hanem az egészségre. Ezért fontos, hogy válassza ki a megfelelő neki. Zene javítja az anyagcserét, oldja a stresszt, megnyugtatja a szívet és az is enyhíti a fejfájást. Kezdje a napot nem csak a kontraszt zuhany, de egy optimista, közepesen hangos zene. Ha álmatlanság, köztük egy pihentető meditációs zene. Bízz az intuíció, és vegye fel a dallamok és dalok különböző alkalmakkor. Különösen erősen befolyásolja, természetesen, a klasszikus zene.
A ritmus a természet. A városban élő, már szinte megszűnt érezni a „impulzus a természet.” De annyira állíthatók elő és hallgatta a ritmust! Lehetőleg ne hagyja ki a napkelte: állni az ablakban, és nézni a születés egy új nap - gépel, az energia és érzem magukat újra születnek a napot. Este, ha az időjárás is egyértelmű, mindenképpen nézd meg a naplementét. Ha betöltötte az eső, nem habozik a meleg otthon, jól jobban öltözni, és menjen sétálni az utcán - az esőben annyira jó azt hiszem, és a levegő telített ózon nagyon hasznos.
Krónikus fáradtság: népi receptek és erőforrások
Krónikus fáradtság kezelés népi jogorvoslati nélkül lehetséges farmakológiai szerek. Folk jogorvoslati krónikus fáradtság aromaterápiát, ének, tánc és sok más technikákkal. Javasolja továbbá a leghatékonyabb népszerű recept a fáradtság.
Aromaterápiás. Köztudott, hogy a különböző szagokat eltérően hatnak a szervezetre. Például a rózsa illata megnyugtatja az idegrendszert alkalmazkodik a romantikus hangulatot. Lavender száműzi a migrén és segíti az alvást. Jasmine izgat. Orange száműzi szorongás, ellazítja, hozzáteszi vitalitás és az optimizmus. Ízesítéséhez a helyszínen, akkor aroma lámpa, működni fog, hogy reggel, csepegtető olaj a csuklóját. Kiválaszthatja a megfelelő helyzetben parfümöt, azt hogy az élet élvezetes. Választék illóolajok most hatalmas - vedd el ízeket.
Éneklő. Köztudott, hogy énekel nemcsak javítja a hangulatot, hanem egy jó eszköz a megelőzés a szív- és érrendszeri betegségek és az egészség az egész szervezet. Az ének a véráramlás javításával a tüdő és a mellkas, növelve az oxigén mennyiségét a vérben, javítja a gázcserét. Ezért ének regenerálja szív! Kezdje énekelni a kedvenc dalait a reggel!
Tánc. Tartsd magad jó formában maradjon, és optimista hangulatot segítséget tánc. Közé tartozik a zene, amely illeszkedik a hangulat, és elkezdenek mozogni. Hallgassa meg a zene ritmusára, és hagyja rajta. Ne próbálja meg szép, csak megjelenítéséhez, improvizált táncdal, „hangot” a testével. Mozgás a zene segít pihenni, oldja a feszültséget, úgy érzi, a fény és szép.
Minden fajta tánc hat a test a maga módján, és még a „kúra” bizonyos betegségeket. Így táncolnak mint a gyógyszer.
Waltz visszaállítja az idegrendszert, serkenti az agyat, így a megrendelés érzelmek, erősíti a vesztibuláris apparátus, pozitív hatással van a szív- és érrendszerre, a hangok és ad új erőt, javítja a koordinációt, érzést ad a harmónia és a gyengédség.
Flamenco hasznos különböző izmok a lábak és a has, megakadályozza ízületi betegségek. Ez a tánc ad bizalmat erősíti az izmokat a karok és a váll. Mozgások flamenco kiváló megelőzésére visszerek, tánc javítja a vérkeringést, és normalizálja a vérnyomást.
Hastánc ajánlott hiba esetén a szexuális szférában, meddőség, megsértése a női ciklusnak. A jellegzetes mozgását e táncok javítja a vérkeringést a kismedencei szervek, eloszlassa a vér, segítik a cellulit elleni harcban, javítja bélműködés. Azonban, ha az elmozdulás a csigolyák döntés az Ön látogatása orientális tánc stúdióban kell venni az orvos, és a hasonló táncórákat kizárt gerinc sérv.
Tango - a legszenvedélyesebb tánc szeretete, hasznos, hogy táncolni megszerzése szexualitás, hogy a szervezet rugalmas, csábító és rugalmas, hogy erősítse a hasi izmok és a lábak.
Celtic táncok segít a gerincferdülés, a görbület alakú láb. Ez a fajta tánc tökéletesen erősíti a lábakat, a lábak és vádli izmait.
Latin-amerikai táncok (cha-cha-cha, rumba, salsa, mamba, samba) segít megőrizni a szám kiváló formában, fel a fejjel, a vonat a csípő ízületek, a betegségek megelőzése az ágyéki gerinc és a nemi szervek.
Indiai tánc látható cukorbeteg, hypo és az artériás magas vérnyomás, nagyon hasznos az ízületi gyulladás. Klasszikus indiai tánc erős pszichoterápiás hatást. Mozgása e táncok jól lapos láb és gerincferdülés, látható az elhízás, osteochondrosis, zavarok a vesztibuláris apparátus. Úgy véljük, hogy az indiai táncok így a hosszú élettartam.
Foxtrot dance ajánlott idősek úgy rendelkezik, közepes terhelés, megakadályozza a korral járó érelváltozások és ad optimizmusra. Ezen túlmenően, a foxtrot jó megelőzés az Alzheimer-kór.
Kocogás. Ma reggel a rituális viszi egy nagyon különleges élmény, akkor kap egy vidám hangulat, és az egész nap nem fáradt. Az első két hónapjában kocogás elveszíthetik akár 5 kg. A reggeli fél órás biciklizés - is egy nagy lehetőség, bár nem olyan hatékony a fogyás.
Egy a természettel. Nézd meg a víz - ez egy csodálatos eszköz, hogy enyhíti a stressz és a fáradtság. Nézzük a víz, gondolkodás jó, és a hang adatfolyam hasznos a pszichében. Meg lehet hallgatni a hangokat felvenni
Természet: surf, a madarak énekét, vagy az esőerdők. Ez segít pihenni lefekvés előtt.
Ülj a tűz, és nézni a lángok táncoló nyelvvel kellemes és minden bizonnyal hasznos. Csak ez nem mindig sikerül, különösen akkor, ha idő hideg. Ismeretes, hogy a természetes kövek különböző hatást gyakorolnak az emberek. Válassza ki a kő a horoszkóp vagy bízva az intuíció, és viselje, erőt merítve az ő talizmán.
Hogyan nyugodt az idegeket: nyugodt emberek jogorvoslatok
Nyugtató népi jogorvoslati teszi, hogy enyhíti a stresszt, és visszaállítja a normális működését az idegrendszer. További útmutatást, hogy nyugodt az idegeket népi jogorvoslati otthon. Mindezek a nyugtató népi jogorvoslati lehet venni reggel. és este.
Olaj kakukkfűvel. Ha az élet egy nehéz időszak, előfőzött, használjon nyugtató olajat kakukkfűvel. Melegítsük 500 ml olívaolajat vízfürdőben 40 ° C-on, hozzáadunk 25 g száraz gyógynövény kakukkfű, előaprított szinte állapotuknak lisztet. Tartsuk a keveréket gőzfürdőn 2 órán át, miközben a hőmérsékletet, majd távolítsa el a hőt, és tartsa egy szorosan lezárt üvegben sötét helyen egy éjszakán át. Ezután szűrjük le a kész olajat és hűtőben tároljuk. Használatához meg kell masszírozni. Ha senki nem segít ezen, egyszerűen dörzsölje az olajat a kezek, lábak, lábak, nyak, arc. Ez megnyugtatja és enyhíti a stresszt. Azt is javasolta, hogy az emberek, akik agyvérzést.
Infúzió nyírfalevél. Ha úgy érzi, a fokozott szorongás, igénybe a recept: 100 g fiatal nyírfalevél öntsünk két csésze meleg forralt vizet, ragaszkodnak „a motorháztető alatt” 5-6 órán át, majd szűrjük megnyomásával. Drink infúzió 1/2 csésze két vagy három alkalommal egy nap 30 perccel étkezés előtt. Fiatal nyírfalevél lehet cserélni száraz fű lóhere kivonat (1 evőkanál egy csésze forrásban lévő vizet -, hogy ugyanazt a).
Répa juice. Cékla nem csak hasznos a belek és számos vitamint, ez jótékony hatással van az idegrendszerre. Egyél lehet bármilyen formában: főtt saláták, és a tavaszi és nyári nyers céklát. Felveheti a levest fiatal cukorrépa tetejét. De a leghasznosabb dolog, hogy inni répa juice (1/3 csésze két vagy három alkalommal naponta), összekeverve sárgarépa vagy más gyümölcslevek.