Dukan diéta és a szeszes italok, Dukan diéta
Azt szokták mondani, hogy a francia bort inni többet, mint bárki más a világon, és ez igaz. Azonban ez nem akadályozta meg a 10 millió honfitársam, aki tartani a diétát, hogy feladja az alkohol, csak inni újra, de egy „normális adag” a konszolidációs szakasz és különösen az állandó fázis stabilitását.
Amikor úgy döntöttem, hogy „hozza” az én módszer az Egyesült Királyságban, a kiadók, fordítók, újságírók - egyszóval minden környezetemben - kérte, hogy alkalmazkodjanak az étrend az angolszász életmód és hogy egy kis alkohol: sör, whisky.
Mérlegelése után a „profik” és a „hátránya”, úgy döntöttem, hogy nem így. Nem azért, mert tapad merev erkölcsi szabályokat, vagy azért, mert azok ellentétesek velük, és mert a fogyás nem könnyű, és van, hogy vállalják a felelősséget, és lehet nagyon motivált.
Nagyon gyakran az emberek hízik az elv a „mindent vagy semmit”, amikor a súlyos hiányosságok menni. A fogyni, meg kell, hogy ez a megközelítés pereusvoit: sem megy, hogy teljes szívvel, vagy nem csinál semmit. A két véglet között, akkor lelassul az anyagcsere, az eredményeket és a motiváció - és el fogja veszíteni a csatát. Soha ne felejtsük el, hogy a jogot, hogy a diétát csak tart néhány hónapig, de ez olyan kicsi, mint az összes előnyeit egy diéta, hogy hozza el Önnek.
Bármilyen ital tartalmazó etil-alkohol vagy etanol, az alkoholt tekinthető.
Alkohol minősül tápanyag (tápanyagok), hiszen a szervezet képes felvenni, és az étel, mivel ez biztosítja számunkra kalóriát.
Az alkohol nyert fermentációs szénhidrátok bizonyos termékek száma: gyümölcsök, gabonafélék és még néhány zöldség / keményítőtartalmú ételek és a levelek.
Növények vízben áztatjuk, majd az erjedés a későbbi alkohol termelés.
• Nem desztillált alkoholtartalmú italok: bor, sör, almabor;
• Desztillált szeszes italok és az alkohol: aperitif és whiskyk, likőrök, rum, vodka, stb
Alkohol és energia
Az alkohol mindig rögzített százalékában mennyiség (térfogat%) a címkén a palackból.
Például, egy liter 10 fokos bor térfogata tartalmaz 10 és 100 térfogat alkohol, azaz 100 ml (10 ° szorozva 10), amely egyenértékű az 80 g tiszta alkoholt literenként (100 ml szorozva 0,8) ... 1 gramm alkohol biztosít 7 kalóriát. 1 csésze ekvivalens 10 g alkohol vagy az energia a 70 Kcal. 3 pohár bor helyettesítheti az energiát kap a vevő egy teljes étkezés, de sajnos, nem helyettesítik a vitaminokat, ásványi anyagokat és nyomelemeket tartalmaz az étel. Amikor az alkohol kellékek kalória, amelyeket azután hozzáadjuk a kalóriát szállít az élelmiszer, ez vezet a súlygyarapodás.
Egyenértékű a különböző fajtájú alkohol
Egy pohár (100 ml) a vörös vagy fehér Bordeaux bor:
- Egy üveg pezsgő;
- egy pohár (7 ml) 18 fokos aperitif;
- egy üveg (25 ml) 5-fokos sör;
- egy adagban (2,5 ml), 45 fokos a whisky vagy konyak.
- 30 g aperitif, likőrök, szénsavas italok, erősítő készítmények;
- 10 g gyümölcs ital, narancs vagy citromlé;
- 6 g az édes fehér bor, sör vagy almabor édes;
- 4 g paradicsomlé.
Amint alkoholt alkalmazunk a szervezetben
Alkohol bekerül a véráramba nagyon gyorsan, majd gyorsan elterjedt a különböző szervekben és szövetekben. Egy kis része elnyelődik az alkohol (kevesebb, mint 10%) - származó mi vizelet, izzadság és a légzés.
Alkohol ad egy csomó energiát, amely többnyire nem használt izmok aktivitását.
Ez segít növelni a testzsír kalória (½ liter 10 fokos bor egészíti további 20 gramm zsírt a sejtek).
Az alkohol közvetlenül hat a idegrendszert, ami számunkra, hogy vidám, nyugodt, és ad nekünk egyfajta izgalom.
Végül bemutatjuk az alábbiakban a antidiuretikus hormon, amikor alkoholt fogyaszt, és ez a kiszáradás viszont érezzük magunkat szomjas.
Mivel az alkohol segítségével tartsa meg az egészséges
2 pohár bor naponta szerepet játszhat megelőzésében halálozás kockázata a szív- és érrendszeri betegségek. Az alkohol növeli a jó koleszterin szintjét.
Mert úgy viselkedik, mint egy polifenol antioxidánst.
Alkohol és Egészség
Bizonyos körülmények között, javasoljuk, hogy csökkentsék az alkohol ki a diéta, mint egész, és különösen, ha szenved a dyslipidaemia (azaz van egy rendellenes lipidek mennyisége a vérben), ha a gyógyszer szedését, ha terhes vagy szoptat, ha a gyermek vagy tizenéves vagy, ha van egy patológiai a májat.
Sok éven át, a túlzott alkoholfogyasztás vezethet krónikus egészségügyi problémák.
A szint alkohol a vérben
A szint alkohol a vérben = alkohol mennyisége grammban / (tömeg kilogrammban, szorozva a diffúziós együttható).
Ez az együttható 0,70 a férfiak és a nők 0,60.
Tanácsi rendelet száma 1576-1589, 1989. május 29 közös szabályokat állapít meg a meghatározására, megnevezésére, kiszerelésére alkoholtartalmú italok.
• egyéb fajtájú alkohol
Az alkohol a Dukan diéta
Az alkoholfogyasztás, ha fogyókúra, akkor útban a motiváció eredményeket elérni, és ezért ez nem megengedett.
Azonban lehet használni a készítményben, mert közben melegítjük az alkohol elpárolog a főzés során.
Szószok, mint egy része, amely alacsony zsírtartalmú, az alkohol egy nagyszerű módja annak, hogy ízt.
Amikor a főzés bor engedélyezett a fázis Cruise 3 evőkanál egy nap, ha főzni fedő nélkül.