Csokoládé diéta fogyás, menük, vélemények és eredmények
Cikk küldése e-mail Kedvencekhez
* Ha rákattint a „Küldés” adom hozzájárul ahhoz, hogy a személyes adatok szerint az adatvédelmi irányelveit.
Ez annyira jó -, hogy lakomára csokoládé és még fogyni - sokan azt gondolják, hallott csokoládé diéta. Azonban nem ugrik a következtetéseket! Valójában shokodieta tekinthető az egyik legsúlyosabb, és ellenáll csak a legmakacsabb édesszájú.
Ha úgy gondolja, a vélemények lefogyott a csokoládé, mint az étkezés terv segít megszabadulni, legfeljebb 8 kg. Az eredmény függ a hossza monopitaniya, kezdeti tömeg és az egyén jellemzői a szervezet, valamint a tudás, hogyan kell megfelelően illeszkedjen.
Itt a fő ajánlásai táplálkozási:
Előnyei és hátrányai
Csokoládé - talán egyike azon kevés termékek, amelyek azt mondják, hogy ez hasznos ízletes. A termék nagy mennyiségben tartalmaz flavonoidokat, egyszerűen elengedhetetlen a szívbetegek. A tudósok úgy vélik, hogy a japán napi fogyasztás 50 gramm fekete édességek megakadályozza a rák, így gyomorrák. Beleértve részeként nyalánkság foszfor, kalcium és magnézium.
Bizonyított, hogy a desszert kakaóbab:
- tisztítja hajók;
- kiküszöböli a koleszterin lerakódás;
- csökkenti az artériás vérnyomást;
- növeli a hang, amely erőt és energiát;
- javítja a hangulatot.
Vajon csokoládé étrend káros? Annak ellenére, hogy az impozáns lista hasznos tulajdonságai kakaóbab, egyesek feladni egy ilyen étrend. Először shokodieta ellenjavallt a cukorbetegek és egyéni intolerancia a termék komponensek, valamint a nők terhesség és szoptatás alatt, a betegségek a szív, a gyomor-bél traktus, kiválasztó szervek. Gombás betegségek is, meg kell keresni az alternatív történelem, mint a cukor - a kedvenc étel gombák. A betegségek, a máj és epe kövek is jobb, hogy tartózkodjanak az édes testsúlycsökkentő programot. Desszert tilos és fokozott ingerlékenysége.
Attól függően, hogy a sebességet és a mennyisége kilogrammban, akivel szeretne elbúcsúzni, felfegyverkezve a segítségével egy desszert kakaóbab, akkor választhat időtartama az esemény.
Egy böjt nap csokoládé lehet dobni akár másfél kilogramm túlsúly nélkül veszélyes következményekkel. Ez az alapváltozat a csokoládé menüben.
A nap folyamán meg kell enni csak 100 gramm étcsokoládé, bontva 5-6 fogadások. Desszert nem tud inni, folyadékbevitel, zöld tea, kávé fölözött tejet, vagy vizet csak akkor fogadható el, miután egy pár órát.
A következő napon, hogy megszilárdítsa az eredményeket, tanácsos enni zöldséget, gyümölcsöt és tejterméket. Az orvosok javasoljuk, hogy végezzen mentesítési nap csokoládé több mint egyszer egy héten. Mindenesetre, mielőtt a nap méregtelenítés szükséges, hogy konzultáljon szakemberrel.
Változás az étkezési szokások, a csokoládé, és csak 3 napig lesz könnyebb 1-3 kg.
Napi ehet 100 grammos csempe keserű kezeli, felosztva azokat 3 adagokban vagy 2, vagy akár egy lehetséges. A nap folyamán meg kell inni egy 3 csésze cukrozatlan feketekávé, és legalább 1200 ml folyadék - víz vagy zöld tea. Jegyezzük meg, hogy a bevitt csokoládé és a kávé legalább 3 órán keresztül.
Te is kiterjeszti a háromnapos maratoni újabb pár nap, hogy azt napi rendszerességgel egy vagy több kilogramm. Ezek a technikák tapad a híres énekes Alsu, megszabadulni a felgyülemlett terhesség alatt kiló. Azonban a vélemények maradt rajta nagyon negatív, mert, mint általában, kifejezetten diéták provokálni ellátás nem kövér, és a vízre, akkor csak megy a normális étrend, visszatér.
csokoládé diéta recept egyszerű - 5 nap alatt tette csak csokoládé ital - fekete kávé, víz és gyógyteák.
Rendezzük édes héten lesz megoldani csak a leginkább kétségbeesett csodáló shokodney hatása. A menü nem különbözik a fent javasolt - minden nap meg kell enni 100 gramm desszertet kakaóbab, inni fekete kávé és a víz. Egy adag csokoládé osztható 3-4-5 fogadások, vagy enni a nap folyamán egy darab, hogy úgy mondjam, meghosszabbítva az öröm.
2 hét
Nem valószínű, hogy a józan ember mer hónap enni csak egy csokoládét. Ez nem csak unalmas, hanem veszélyes az egészségre. Annak ellenére, hogy ez a web megtalálja az értékelés azoknak, akik gyakorolják, mint 4 hét monopitanie. Azt mondják, hogy egy ilyen kétségbeesett sikerült dobja majdnem 20 kg. Igen, a tömeg elment, de helyette jött emésztési problémák és kiütések. És szükség van rá?
diéta lehetőségek
Ha szereted a csokoládé, de nem elég, hogy enni egy pár napig, akkor lesz érdekelt shokodiety fajták, amelyek több különböző, de a hatékonysága szinte nem rosszabb, mint a hagyományos.
olasz
Vágyunk, hogy lefogy, de nem hajlandó lemondani a csokoládé, mint a technika által kifejlesztett olasz tömegüket. Időtartam - a héten, de ez az idő elég azt mondani «Addio!» 5 kg. A lényeg az, hogy minden nap meg kell enni csak 30 gramm csokoládét, de lehetővé tették tészta, zöldségek és gyümölcsök mellett őt.
- Pasta kell főzni zsiradék nélkül, sajttal, de ez nem tilos, hogy adjunk egy kis darált baromfihús és egy pár teáskanál olívaolaj.
- Saláták hagyjuk, hogy töltse ki a citromlevet és natúr joghurt.
- Nem szabad enni sült ételek.
- A 3. napon terv fő étkezés és snack 2-3 zöldség, gyümölcs vagy popcorn (anélkül, só és cukor).
- Gyümölcsök lehet szinte bármit, kivéve - a szőlő és a banán.
- Növényi megtagadni kell burgonyából.
- Meg kell inni legalább 2 liter folyadékot, hogy jobban előnyben részesítik a normál víz.
- Célszerű bevitel ásványi vitamin-komplexet.
- Mérsékelt testmozgás és a friss levegő csak hasznot.
4 reggeli lehetőségek:
- Gyümölcs saláta joghurtos.
- Zabpehely hozzáadásával bogyók.
- Natúr joghurt.
- Kedvenc gyümölcs - zöld alma, narancs, körte, stb ...
- Főtt tészta, saláta citromlevet vagy szójaszósz, húsételeket.
- Gyümölcs tejzsír mousse minimum.
- 10 gramm csokoládét.
- Popcorn.
- Gyümölcsök.
- Tészta vagy tészta paradicsomos, fokhagymás mártással.
- Saláta.
- Zöldségekkel, párolt.
- Gyümölcsök.
Pár órával a vacsora után:
Annak ellenére, hogy az olasz program célja a 7 napon, ha meg akarja lehet gyakorolni két hét, ebben az időszakban is eltarthat akár 8 kg.
Ivócsokoládé
A technika - teljes elutasítása szilárd táplálékot, így a fő „étel” egy hétig (és ez pontosan a hossza a program) fog cukrozatlan kakaópor.
Azon a napon, mielőtt hagyjuk, hogy használja a főzött csésze 6 sovány tej hozzáadása nélkül kakaó cukor, az is szükséges, hogy igyon vizet.
Azok, akik fogyni kell vásárolni tejpor adalékok nélkül. A termék, amely tartalmazza a meghatározott cukor és / vagy tejpor, nem alkalmas.
Készíts egy italt - egy viszonylag egyszerű feladat. Egy liter tej (by the way, lehet venni, és a közönséges víz, de aztán az ital íze nem olyan kellemes) kell venni, hogy 3 evőkanál, beállításaitól függően, kakaó. Tehát szerelmeseinek gazdag keserű csokoládé ízű por nem tud a maximális dózist, míg azok, akik nem annyira hangsúlyos, sokszor olcsóbb és 4 teáskanál. Hozd tej / víz forráspontja és öntsük hígítjuk kis mennyiségű folyadék por. Keverjük. fahéj, vanília és a szerecsendió, de a cukor tilos tenni, ha szükséges.
Ha nincs ideje főzni ital, egyszerűen feloldja a kakaó, a víz / tej, és melegítsük a mikrohullámú sütőben.
Tolerálható ivás diéta könnyebb, mint a klasszikus csoki, mert az ital tartalmaz több kalóriát, nem így, és hasznos tulajdonságai csokoládét. Kakaó ajánlott inni betegségek a légutakat (asztma, bronchitis), ez javítja a hangulatot, segít a depresszió leküzdésére. Ezen túlmenően, egy barna por, amely az antioxidánsok (asszisztensek fenntartásában fiatalok) és teobromin (forrása bátorságot és erőt).
A hatékonysága fogyókúrás programok meglehetősen magas, de hogy megszilárdítsa az eredményeket, és nem támadni a gyomor-bél traktus, fontos, hogy megfelelően kap belőle. Az alapvető szabályok a kilépési fognak kapni az alábbiakban.
Csokoládé és kávé
Van egy másik fajta shokodiety amely könnyebbé válik minden nap az 1 kg. Ez hasonló a klasszikus változat, az egyetlen különbség az, hogy a nap nem ehet 100 és 150 gramm étcsokoládé.
Itt egy példa a menetrend élelmiszer a nap:
- 8:00 - 120 ml cukormentes feketekávé;
- 10:00 - 50 gramm csokoládé;
- 12:00 - egy csésze kávé ital;
- 14:00 - Reggel szolgáló desszert;
- 16:00 - kávé;
- 18:00 - csokoládé.
Emellett szükséges, hogy inni vizet gáz nélkül, a napi folyadék mennyisége - két liter.
Kefir és csokoládé
Keverjük össze ízletes termék kakaóbabból, hogy lefogy, akkor lehetséges joghurt. Az ilyen étrend tervezték legfeljebb 5 napig.
- 120 ml cukormentes feketekávé vagy kakaó.
2-3 órával lefekvés előtt:
Milk csokoládé
Csokoládé diéta kávé nélkül
Ha valamilyen ok miatt nem fogadja el a kávét, meg lehet fogyni anélkül, hogy a részvételt. A klasszikus diéta shokodiety kell törölni a ízesített ital, és helyette a zöld vagy gyógytea, napi adag csokoládé hagyományos - 100 gramm. Továbbá, ne felejtsd el, hogy igyon sok folyadékot.
Kilépés az étrend
édes technikák eredményeznek tetszik - mínusz 5-6 kg 1 hétig. De, hogy hagyja meg a jó, vagy legalábbis hosszú ideig, fontos, hogy tudja, hogyan lehet belőle, és dolgozzon ki egy étkezési terv utána.
- Másnap, miután az édes testsúlycsökkentő programot, kívánatos, hogy egyenek zöldséget és igyon sok folyadékot. Egy nagy tál lenne káposzta-sárgarépa saláta, ízesítve, citromlével. Hozzávalók meg kell apróra vágjuk, vagy lereszeljük károsodásának megelőzése érdekében a gyomor falán, amely elvesztette a szokás shokodni szálastakarmány. Egyél lassan, rágni mindent alaposan.
- A nehéz menü szervezet „kiéhezett”, a vitaminok, makro- és mikroelemek, így kell pótolni a hiányt - ital friss gyümölcsleveket és enni gyümölcsöt és zöldséget, elkerülve a magas kalóriatartalmú és keményítő.
- Feltétlenül szerepeljen az étrendben a hal, hús és zöldség erőleves, így nem lehet használni a sót és zsírt.
- Egyél sovány főtt hús (marha, csirke, nyúlhús), a tojás és a tejtermékek. Mindez segít helyreállítani az izomtömeg, mert közben monopitaniya éppen azért, mert tart a szervezet energiával.
- Nem sokat eszik - jobb enni gyakrabban, de kisebb adagokban.
- Felejtsd el a káros termékek. Konzervek, cukor, liszt, édességek, gyorsétterem, üdítők - mindez nem jár jól a testhez.
- Dolgozzanak ki visszaállítani a bőr feszességét és rugalmasságát, elveszett shokodni.
Vélemények és lefogyott eredmények
Antonina, 28 éves
3 nap enni csak étcsokoládé, ivás frissen főzött kávét és vizet. Ezalatt az idő alatt elvesztette a 3 kilót. Az eredmény lenyűgözte, de nem érzem - részt vett gyengeség egész nap, és megkínozták a szédülés.
Anastasia, 33 éves
Csokoládé kirakodás - ez csak egy áldás számomra. Az elmúlt évben kipróbáltam először - ezen a héten esett 6 kg. Ugyanakkor szinte nem érzi az éhezés és a hangulat és a teljesítmény volt a tetején. Most ismét kerestem egy pár kiló, majd ismét igénybe veszi a támogatást.
Néhány évvel ezelőtt, 2 hétig voltam képes lefogyni 9 kg, ezekben a napokban át könnyen és anélkül, hogy a bosszantó éhségérzetet. Eszik csokoládét, nem fekete, mint táplálkozási javasoljuk, mert nem bírom őt, és más, hogy nem volt unalmas - tej, dió, mazsola, akár fehér. Azt tanácsolom mindenkinek, aki nem allergiás, mint a fogyás rendszer. By the way, holnap újra üljön a diéta, vettem egy csomó csokoládét, akik velem?
Natalia, 43 éves
Erre nem gondolt a felesleg, mert elég volt, hogy gondoskodjon egy vagy két kezelési napon egy hónap, és én voltam formában, de 40 év után, a tömeg megy dolgozni. Most étcsokoládé - fontos része a napi étrend, eszem is, nem csak fogyni, anélkül, hogy egyszerűen nem tudom - a hangulat azonnal nulla. Egy nap enni 3 szelet reggeli és ebéd közötti, valamint ül egy alacsony kalóriatartalmú étrend és után este hét nem eszem. 4 hónap az erő tudtam fogyni 84-62 kg magassága 165 cm. Elfogadom, egy jó eredmény!
Rendszeresen, minden 2 hónapban, gyakorló shokopitanie, mert az eredmény már látható, hogy nem csak nekem egy pár napig. A legmenőbb diéta, kétségtelenül! Saját tömeg - 49 kg-os növekedése 168 cm, de azt akarom, hogy csökkentsék azt a 45. Nagyon hamar repül a pihenésre, ezért kell, hogy az álom valósággá váljon a lehető leghamarabb, remélem, a kedvenc édessége nem sikerül.