Csokoládé diéta elveit, menük fajta csokoládé diéta
A csokoládé diéta: jellemzők és alapelvek
A diéta során eszik csokoládét termék mennyisége 80 ─ 120gr. Minden étkezés kell kísérnie egy csésze kávét. Az ital hozzájárul a eltávolítása felesleges folyadékot a szervezetből, gyorsabb anyagcserét és az étvágyat tompítja.
Csokoládé diéta fogyókúra ─ féle
Számos módja van annak, hogy lefogy a csokoládét. Mindegyiknek megvan a maga sajátosságai.
Kávé és csokoládé diéta
A klasszikus változata a csokoládé diéta. Meg van egy másik neve: „Az étrend Alsou”. Az énekes csak egyszer említette egy interjúban, hogy ragaszkodni kell a csokoládé diéta. Egyes források szerint a színésznő sikerült elveszíteni 8 kg. De pozitív eredmények ellenére, Alsou hízelgő megjegyzéseket ez a módszer a fogyás, és több nem. A diéta során előfordulhat fejfájás, depresszió, szédülés, fájdalom a gyomorban.
Az eljárást úgy terveztük 7 napig, a fogyás lesz 5-7 kg. Annak elkerülése érdekében, megereszkedett bőr, azt javasoljuk, hogy ezt a fizikai gyakorlatok és masszázs. A napi étrend áll egy bár csokoládé (90 ─ 100 gramm), amely lehet enni egy időben, vagy különböző fázisokra oszlik. Minden egyes használat után a csokoládé, biztos, hogy igyon egy csésze cukrozatlan kávét. Egyes orvosok úgy vélik, hogy jobb, ha főzés egy természetes termék, ami van. K. Granulált kávé hozzájárul a cellulit megjelenését. Az ital adhatunk alacsony zsírtartalmú tej.
A diéta során nagyon fontos, hogy igyon sok folyadékot (1,5─ 2 liter). Az intervallum étkezések között és vízfelvétel kisebbnek kell lennie, mint 2,5 ─ 3 órán át. Javasoljuk, hogy vitamin-kiegészítők.
Menü, csokoládé kávé diéta:- Reggeli: 30─ 35 gramm étcsokoládé, egy csésze kávé;
- Ebéd: 30─ 35 gramm étcsokoládé, egy csésze kávé;
- Vacsora: 30─ 35 gramm étcsokoládé, egy csésze kávét.
Ki a diéta kell gondosan és nagy gonddal, mert akkor fogyni gyorsan visszatér. Először be gyümölcsök és zöldségek, majd a tejtermékek, zsírszegény húsleves. Salt hozzá kell adni a diéta fokozatosan. Ellenkező esetben, akkor rendezze a test dehidratált, ez vezet a duzzanat és a súlygyarapodás. Az eljárás nem lehet korábbi, mint 1,5 hónap.
Csokoládé diéta 3 napig
A módszer előnye az időtartama ─ csak 3 nap. Ez alatt a rövid idő alatt, akkor megszabadulni a 2 ─ 3 kg. A menü 90 ─ 120 gramm étcsokoládé és organikus kávé cukor nélkül. Hogy kizárjuk annak a lehetőségét, székrekedés, kell inni 1,5 ─ 2 liter. Ez lehet egy asztali víz, zöld tea, gyógyteák. Minden menü három napig ugyanúgy néz ki:- 1 étkezés: 30 ─ 40 c csokoládé csésze természetes kávé;
- 2. étkezés: 30 ─ 40 c csokoládé csésze természetes kávé;
- 3 étkezés: 30 ─ 40 g csokoládé, egy csésze kávé szerves.
Ismételjük meg ezt a módszert fogyás lehet havonta.
Kirakodó csokoládé napok
A böjt nap ─ egy jó módja a tisztítás a test és a fogyás. Az ilyen napok lehet ismételni hetente egyszer. A böjt napos diéta áll egy tábla csokoládé, a kávé és a víz. Fogyás terjedhet 300 g és 1 kg.
A második változat a csokoládé kezelése a napi változatosabb. Ez fogyaszt csokoládét, kakaó, joghurt, gyógyteák.
menü:- Korai reggeli: egy csésze kakaó;
- brunch: 200 g alacsony zsírtartalmú joghurt;
- Ebéd: 3─ 4 szelet csokoládé, kávé;
- táplálékra: kakaó csésze;
- korai vacsora 3 ─ 4 szelet csokoládé, gyógynövény főzet;
- Késői vacsora: 200g alacsony zsírtartalmú joghurt.
Megadhatja minden menüt böjt nap és kiegészítésére, 30 gramm csokoládét. Például, hajdina, vagy sárgarépa nap. Csokoládé hozzájárul tompító étvágyat.
Olasz csokoládé diéta
A fogyás csokoládé változat javasolt olasz táplálkozási. Az időtartam 7 nap. Ebben az időszakban, a fogyás lehet 3-7 kg. Engedélyezett termékek: 30 gramm étcsokoládé, zöldség, gyümölcs, tészta durumbúzából, zabpelyhet és a búza, étkezési szószokat. Ez lehetővé tette, hogy enni pattogatott kukorica, főtt olaj nélkül és a sót, és öntetek (adalékok) hozzá. Alkalmanként használt sovány húsok és a baromfi. Meg lehet inni a zöld tea, kávé, joghurt, citromos víz. Minden más termékeket tilos.
A menü a következőképpen nézhet ki:
Az 1., 4., 7. nap:- Korai reggeli: 30 gramm csokoládé, egy csésze kávé szerves;
- Késői reggeli: grapefruit, búza pehely;
- Ebéd: egy adag spagetti, saláta paradicsom, uborka, paprika és gyógynövények;
- uzsonna: popcorn;
- korai vacsora: saláta;
- Késői vacsora: eper és alacsony zsírtartalmú joghurt;
- Korai reggeli: 30 gramm étcsokoládé, egy csésze kávé;
- brunch: gyümölcssaláta;
- Ebéd: bableves paradicsommal, salátát és az uborka;
- Ebéd: egy nagy narancs,
- korai vacsora: popcorn növényi adalékanyagok;
- Késői vacsora: padlizsán sült paradicsommal.
- Korai reggeli: 30 gramm étcsokoládé, egy csésze kávé;
- brunch: egy része zabpehely eper;
- Ebéd: spagetti paradicsomos, fokhagymás mártással, gőz szeletek, pulyka vagy szolgáló nyúlpörkölt;
- ebéd: kiwi;
- korai vacsora: saláta uborka és paradicsom, kikészített olívaolaj;
- Késői vacsora: alacsony zsírtartalmú joghurt, répa saláta aszalt szilva;
A csokoládé diéta - ellenjavallatok
Csokoládé diéta ─ vélemények
Orvosok és táplálkozási nem javasoljuk a használatát hosszú csokoládé diéta, mert ez negatív hatással van az egészségre. Mindazonáltal számos ember tapasztalt ezt a technikát. Karcsúsító nők és lányok gyakran hagyják visszajelzést a fórumokon. Íme néhány közülük:
Karina, 27 éves: „Nagyon gyakran mentesítést csokoládé nap. Az egész héten eszem zabkását és zöldségfélék és vasárnap kirak csokoládét. És a fogyás, és enni egy édes. "
Oksana, 32 éves: „Próbáltam fogyni segítségével csokoládét. A 3. napon indult erős fájdalom a gyomorban. Kénytelen voltam abbahagyni. "
Olesya, 25 éves: „fogtam a csokoládé diéta 7 nap alatt! Őrülten büszkék a kitartást és eredményeket. Elvesztettem 7 kg. Azonban a csokoládé már nem szeretem. "
Julia, '23: „Megpróbáltam egy háromnapos csokoládé diéta. Elvesztette 2 kg, erős éhségérzet nem éreztem. "
Elena, 30 éves: „A csokoládé diéta - az egyik legnépszerűbb és divatos a mai időben. Róla írt számos publikáció, a csillagok és a botot, hogy a bálványokat. És nem csoda, mert első ránézésre, nagyon kevés ember elutasíthatja az ilyen öröm -, hogy csokoládét enni és fogyni. De nem kellett volna illúziókat, mert valójában ez az egyik legrosszabb diéta, amely képes fenntartani, nem minden szépségét.
A lényege az én csokoládé diéta
A lényege az étrend, amely a nap folyamán lehet enni akár 80 gramm étcsokoládé (nincs tej bárok és kezeli.). Ihat fekete, főzött kávé cukor nélkül azzal a kiegészítéssel, sovány tej. Ugyanakkor figyelni arra, hogy a kávézás lehet, hogy csak 3 óra után a csokoládé reggelire, ebédre vagy vacsorára.
Most rájössz, hogy ez a diéta, sőt - éhezés! Természetesen, miután ül rajta csak 5-7 napig lehet dobni akár 6 kg, de lehetnek negatív következményei, mint például a depresszió miatt a hiány a szükséges kalória, szédülés, ájulás, magas vérnyomás, valamint a fájdalom a gyomorban ...
Ha úgy dönt, ezt a diétát, akkor forduljon orvoshoz, lehetőleg egy profi táplálkozási. És ne feledjük, hogy a végén a diéta akkor nem lehet az első napon a terhelés akár a penge, különben a test lehet lázadó, és a felhasználó beírja a lefogyott és még több.
Ami engem illet, ezt a diétát lehet változtatni egy kicsit -, hogy ne gyorsan az ajánlott 5-7 nap, elég egyszer egy héten, hogy nem a kirakodás csokoládé nap. És nem árt az egészségre, és dobja ki extra kiló!
Tehát, összefoglalva, és összefoglalja a véleménye a csokoládé diéta. Csokoládé diéta nagyon tetszett. Azt lehet mondani, hogy ez az egyik olyan étrendet, ami segített, hogy rövid időt veszít, mint szerettem volna. Diet elmúlt 7 nap. Ez idő alatt kellett elveszíteni 7 kg. Nem fogja elhinni, de ez történt! Az első három napon, megszabadultam 4 kg. Ez volt a nagy kezdet, ami azt bizonyítja, hogy nekem eddig - az ideális nem is olyan messze! Érdemes megjegyezni, hogy az étrend hatékony, még a súlya egy kis kezdeti súlyát. Saját magasság -160, diety- súlya 45 kg. Miután diéta - 38 kg! "