Búzaliszt - receptek, összetétele, kalóriaértéktől előnyök és ártalmak - népszerű az egészségre
Talán a leghíresebb élelmiszer termék, amely az ember által használt sok száz éves, a kenyeret. Most sok fajta ilyen sütemények, és ez elég lehet főzni a saját otthon. Úgy vélik, hogy a legnépszerűbb kenyeret búzaliszt, ami által a köszörülés búzaszemek. Beszéljünk ez www.rasteniya-lecarstvennie.ru oldal, amely búzaliszt egy kicsit részletesebben, nézd meg néhány receptet annak használatát, megvitatják a készítmény ilyen termék, és kalória tartalma, valamint a kérdésre, mik az előnyei és hátrányai lehet testünk a használatát.
Az a tény, hogy az tartalmazza a búzaliszt, legalábbis egy része
Búzaliszt van egy meglehetősen változatos összetételű. Ez a termék egy forrása a fehérjék, zsírok és szénhidrátok. A liszt vizet is tartalmaz, ehető rost és szacharidok, van egy bizonyos mennyiségű keményítőt és hamu.
Búzaliszt áll számos vitamin elemek által képviselt B-vitamin - B1, B2, B3, B6 és B9. Jelen van az E-vitamin, vitamin H és PP-vitamin. Az ilyen ehető termék a forrás néhány ásványi anyagok, amelyek szerkezetét a kálium, kalcium, magnézium, nátrium, vas, kén, foszfor, klór és szilícium. Mégis néhány cink és alumínium, jód, és a mangán, a réz és molibdén, valamint nikkel, kobalt és a fluor.
Arról, hogy milyen tápláló búzaliszt, a kalória tartalma a maga nemében
Száz gramm búzaliszt vagy a forrása 327 kalóriát.
Az a tény, értékelik, mint a búzaliszt, amelynek használata a benne rejlő
Hasznos tulajdonságai búzaliszt határozza fajta. Miután számos vitamin és ásványi anyag, valamint élelmi rost áll egy héj és az embrió. A kiváló minőségű búzaliszt áll egy kevés tápanyagot. Azonban ez hozhat némi előnye, hogy a szervezetben. Ez a termék ad nekünk egy csomó energiát, így a termékek alapul jelen kell lennie a diéta, ha nem kimerítő fizikai munkát. Mint például felvétele a menüben, a gyermekek.
Úgy véljük, hogy a mérsékelt fogyasztás búzaliszt képes optimalizálni a tevékenység a beleket, hogy semlegesítse a bomlási folyamatok és felgyorsítja a gyógyulási folyamatot a nyálkahártyákat. Hasznos anyagok a készítményben az ilyen termék egy pozitív hatást gyakorol a működését az idegrendszer, továbbá ezek szükségesek a megvalósítása a regeneratív folyamatokat a csontokban. Van bizonyíték arra, hogy a kálium-összetételben búzaliszt segít stimulálni a szív működését, és általában annak fogyasztása előnyös a keringési rendszerben.
Liszt felgyorsíthatja anyagcserét, serkentik az agy működését és az ösztrogén-szintézis. Egy másik ilyen termék segít megbirkózni az Alzheimer-kór, valamint felfüggeszteni a csontritkulás. Ezen kívül van bizonyíték, hogy a búzaliszt képes csökkenteni annak valószínűségét, kialakulásának kövek az epehólyagban.
Az olyan alkatrészeket, amelyek részei a liszt jól megpuhuljon gyulladás az emberi szervezetben, védi az embereket a sok betegség. Továbbá, ez az élelmiszertermék elég hatékonyan kezelni asztma, hörghurut, és megakadályozza, hogy a szabad gyökök képződését az emberi szervezetben.
Arról, hogy milyen a főzés használ búzaliszt, néhány receptet is hasznos lehet a mindennapi életben
Az egyik a klasszikus recept alapján búzaliszt a palacsintát. Ezek előállítására, amit kell készíteni hetvenöt milliliter vizet, száztíz gramm liszt, csipetnyi só és egy pár tojást. Továbbá, használja néhány evőkanál növényi olaj és a kétszáz milliliter tej (3,2% zsír).
Mert palacsintát kell szitál a lisztet először, akkor meg kell kombinálni sóval. Készíts egy jól közepén, és megtörni belül a tojást, habverővel őket annak érdekében, hogy összegyűjti az összes lisztet és oldalról érkező alulról. Fokozatosan hozzáadjuk a folyadékot a tésztához, miközben verte őt egy mixer. Miután összegyűjti a csomók a fali egy puha spatulával és habverővel újra. Öntsük a tésztát növényi olaj és keverjük össze. Red-hot serpenyőben erősebb, egy kicsit zsírral, növényi olajjal (ilyen eljárás csak akkor szükséges, az elején, miután elég az olaj, ami a része a teszt). Collect kanál a tésztát és öntsük a serpenyőbe. Fry mindkét oldalon. Kezdhettem szakács - édes vagy kiadós.
Ennek előkészítése étel, amit kell készíteni három csirke tojás, százhatvan gramm búzaliszt, száznyolcvan gramm cukor, fél teáskanál fahéj, és egy fél kiló almát.
Habverővel a tojást, fokozatosan adagoljuk hozzá a cukrot, majd szórjuk bele a lisztet, hogy ő, nem megállás verést. Kenjük formájában vaj vagy növényi olaj, öntsük, hogy egy kis tesztet. Ezen felül, helyezze az almákat, vágjuk vékony szeletekre, megszórjuk őket fahéjjal és öntsük a maradék tészta. Süssük előmelegített sütőben száznyolcvan fok fél órán vagy negyven perc.
Akiről búzaliszt veszélyes, a kár, amelyet
Liszt egy nagyon tápláló termék. Éppen ezért, ha van túlzott fogyasztása vezethet az elhízás és más kapcsolódó betegségek. Bizonyított tény, hogy a lisztet képes emelni a vérnyomást, ezért hipertóniás betegeknél kell fogyasztani fokozott óvatossággal. Ezen túlmenően, ez a termék is okozhat reakciói egyéni intolerancia, a jelenléte az ilyen allergia kell teljesen elhagyni a használatát.
Búzaliszt - egy nagyon gyakori élelmiszer, ami nélkül egyszerűen lehetetlen elképzelni az életét.