A második szakasz
Ebben a fázisban a diéta kell másnaponta tiszta fehérjék (BW), fehérje és növényi nap (BO). Ez a fázis addig folytatódik, amíg, amíg el nem éri az ideális testsúly (kettőtől hat hónapig átlagosan).
Váltakozás rendszer választhat magának. Például, egy nap tiszta fehérjék, másnap növényi fehérjék (1/1). Ugyanígy, akkor válasszon ki egy rendszert a 2/2, 3/3, 5/5. De az orvos azt tanácsolja Ducane még mindig követi a rendszer egyszerűbb a szervezet számára - 1/1.
Az első fázis alatt Cruise akkor használja fel a termékeket a támadás fázis, és bármilyen zöldségeket, kivéve a keményítőtartalmú ételek.
Tiltott: avokádó, bab, bab (nem bab), borsó, lencse, kukorica, borsó, burgonya, olajbogyó / olajfák, mindenféle gabonafélék és tészták. Articsóka a határán megoldott és megoldatlan termékek, így, ha úgy dönt, hogy használja azt - ne feledje, hogy az ésszerű mennyiségben.
A fő zöldség, amit lehet enni: paradicsom, uborka, retek, paprika, édeskömény, brokkoli, zöldbab, hagyma, póréhagyma, tök, káposzta (minden típus), gomba, zeller, spenót, saláta, endívia, padlizsán, cukkini. Sárgarépa és céklát mértékkel, és nem minden étkezés, mert tartalmaz cukrot. Saláták lehet tölteni zsírral szószokat.
A különböző Ducane étrend lehetővé teszi a fogyasztás a második fázis:
- 1 evőkanál. kanál ketchup;
- 0% joghurt gyümölcs (1 db.);
- szója joghurt (1 pc.).
Azonban, a listáról elfogadható kiválasztott termékek csak két termék naponta (például, 1 evőkanál kukoricakeményítő és kakaó 1 tk).
lehet használni a főzéshez:
caharozamenitel, ecet, gyógynövények, fűszerek, szárított sovány tej, ecetes uborka és a hagyma (nem több, mint 1,5 izzók fehérje nap), citromhéj citrusfélék, só, mustár, szójaszósz, paraffinolaj, ízek olaj nélkül vagy cukrot, kávé, élesztő, sütőpor, zselatin, agar-agar, gumi és cukorka aszpartám, alacsony zsírtartalmú húsleveskockák, és az összes adalék a fázishibát.
Adag növényi olaj (olívaolaj / repce) növeljük 1 tk
Paradicsompüré BW napig lehet használni akár 2 Art. l. Bo napig - minden korlátozás nélkül.
Szabályzata a második szakasz
1) A fogyasztás zabkorpa emelkedik 2 evőkanál. kanál egy nap.
Intolerancia korpa használhatja 2 evőkanál hajdina (száraz). Egyél óvatosan. például a hajdina korpa és különböznek a táplálkozási tulajdonságokkal rendelkeznek, és a test által elnyelt másképp. Mivel a felesleg a norma lehet stagnálás.
Cook a hajdina, amit szeretnék (akkor forralni víz, tej vagy zaparivat).
2) székrekedés, akkor 1 evőkanál búzakorpa (helyettesítheti rozs korpa).
3) Lehetőleg ne haladja meg az 1 kg tejtermék egy nap, hogy ne álljon.
4) továbbra is inni legalább 2 liter tiszta vizet naponta.
5) Napi séta emelkedett 30 percig.
Tisztában kell lennie azzal, hogy a bevezetése zöldségek lassul a fogyás. Sőt, a tiszta fehérjék vezetni a vizet a szervezetből, ami javítja az eredményeket.
víz visszatérő késhet néhány napig, ami úgy tűnhet, mint a stagnálás. Ne aggódj, a fogyás nem áll le, akkor csak álcázott visszatérő víz. Ha ez bekövetkezik, ne aggódj, várjon néhány napot, és a nap tiszta fehérje, minden felesleges víz eltűnt. Tartsuk szem előtt, hogy egy liter víz tömege 1 kg.