A böjt napján az előnyöket és árt a csirke, 6 lehetőség
Hogyan kell kifejezni az intézkedést lehet alkalmazni, hogy a böjt nap csirkét súly korrekció belül két kilogramm. Az integrált megközelítés, hetente 2-szer, egy nap koplalás lehet megszervezni magukat a sportolók építeni és fenntartani az izomtömeget.
Ugyanilyen hatásos végezné mentesítési nap csirkehúst érdekében, hogy a szervezet egy kis szünetet az emésztés tarka az ünnepek után.
Előnyök a böjt napján a csirke
A böjt napján a csirke - a következő:
- Az abszolút vezető a számos pozitív visszajelzés;
- minimum korlátok, szabályok és ellenjavallatok;
- rendelkezésre álló és a költségvetést;
- lehetőséget, hogy nem változik az életmódjukat, és nem töltenek sok időt a főzésre;
- súly étrend összeállítása;
- több előállítási módjait csirke;
- a képesség, hogy az egyéni diéta böjt nap;
- étvágytalanság és a betegség;
- nap, ami lehet szervezni bármikor az év a világ bármely pontján.
Alapelvei kezelése a nap a csirke
A fenti elvek alapján, akkor könnyen létrehozhatja saját egyéni diéta böjt nap, amely alapján a csirke.
Hogyan hozzunk létre egy személyes étrend
- A böjt nap a legjobb, ha kombinálják a csirke nyers vagy főtt zöldségek (kivéve a sült).
- Használhatja bármilyen zöldséget, zöld, mindenféle káposzta, daikon, retek, paszternák, zeller, sárgarépa, cékla (főtt vagy sült), cukkini, tök, paprika, paradicsom, articsóka, hagyma, fokhagyma, zöld rész.
- Nem alkalmas böjt nap padlizsán és burgonya, édes burgonya, bab és a kukorica.
- Csirke böjt nap kerül megrendezésre a javára, ha szerepel az étrendben kefir, joghurt vagy egyéb tejtermékek italok, lehet 250-300 g túró.
- Nem keményítőtartalmú zöldségek és gabonafélék is szerepel az étrendben, de a zöldségek és a tejtermékek csirke „mentesítés” hatékonyabb lesz.
6 variánsai böjt napok csirke
Az összes kiviteli alakban, a teljes összeg a csirke (0,8 kg 1) osztható egyenlő részre és fogyasztott minden 2,5 órában
Csak főtt csirke és a víz
Ez a legszigorúbb böjt lehetőség nap a csirkét. Akkor alkalmazzák, amikor sürgősen meg kell fogyni másfél-két kilogramm.
Csirke csak akkor használható, forralt (800 g) az ital - csak a víz (legalább 2 liter).
Csirke és uborka
Minden adag csirke meg kell enni egy uborka közepes méretű.
Drink ital bármilyen érvényes (nem kevesebb, mint 1 liter).
Nem tilos enni uborka elkülönítve a csirke, de az adott rendszer - étkezés minden 2,5 órás egyenlő részletben, melynek keretében az azonos élelmiszerek, a böjt napja lesz hatásos.
tyúkhúsleves
1 liter csirke húsleves, valamint a csirke, osztott egyenlő részre, és inni minden étkezés.
Amellett, hogy a levest inni legalább 1 liter folyékony tápközeg gyógynövény tea vagy víz.
Csirke és paradicsomlé
Ebben a kiviteli alakban, minden étkezés áll egy részét csirkehús és paradicsomlé csésze.
Ezen túlmenően, a nap folyamán meg kell inni legalább 1 liter vizet vagy növényi főzet. Tea jobb kizárni.
Ha azt tervezi, hogy használja a magazin paradicsomlé, ha a vásárlás biztos, hogy fordítson figyelmet a készítmény: a levet cukorral, tartósítószerek és ízfokozók nem alkalmasak a kezelésre a nap.
Csirkehús, joghurt
Minden étkezés - egy adag csirke és a kis főzőpoharat (200 ml) a joghurt. További italok - nem kevesebb, mint egy liter.
Csirkehús és káposztával
500 g savanyú káposzta arányosan osztódnak és fogyasztanak együtt csirke.
Hogy kitöltse a káposzta növényi olajat nem, akkor adjunk hozzá hagymát és a zöldek.
A napi mennyisége a folyadék ebben a kiviteli alakban, a kisülési a nap - legalább két liter vizet, a tea vagy gyógynövény húslevest.
találatok
- Csirke, amit esznek az éhomi nap, telíti a test könnyen emészthető fehérje, amely fontos „építőkövei” a testünkben.
- Ha intézkedik a böjt napján a csirke hetente egyszer két hónapig, jelentősen javítja a feltétele a köröm, a bőr és a haj, csontok; növeli izületmobilitás.
- Csirke „kirakodás” kezdődik folyamatok hatékonyan eltávolítja pangó folyadékot a szervezetből.
- A böjt napján a csirke hasznos ez a szám - megfelelő szervezés és a jó hangulat, akkor elveszíti 1-2 kilogramm naponta.