A böjt nap a csirkemell (4 változatban vélemény)
A szabályok a kirakodás
Kirakodás végezhetjük, mint egy hús, és több termék (hús, ebben az esetben a fő szerepet játssza). Kívánatos manapság, így a sót. cukor teljesen megszűnt, nem szükséges használni, és zsírt (ami megengedett egy kis mennyiségű növényi olajat - 1-2 tk). Fordítson kirakodás szükségességét 1-2 nap egy héten. Nagyon fontos, hogy igyon sok - folyadék segít eltávolítani a salakanyagokat. Prioritás helyzetben tartja a víz gáz nélkül, hanem megengedett gyógyteák (természetes gyümölcslevek vannak jelen számos böjt nap - akkor ajánlott, hogy vízzel hígítható). Kirakodás előtt és után meg kell csökkenteni a kalóriabevitelt (ez előkészíti a testet a kirakodás, majd visszatér a normális működését a gyomor). 1 nap kirakodási tart átlagosan 0,5-0,7 kg, de ez a szám változhat.
Mono-nap (húsleves)
Mossuk mintegy 500 g fehér hús bőr nélkül, öntsük a hideg vizet, hogy a forraljuk, és leeresztő húslevest. Öntsük a hideg víz újra és tegye pörkölttel, hozzátéve illatanyag hagymát és a babérlevelet. bors (egyesek úgy vélik, ízek felesleges). Ha azt szeretnénk, hogy növelje az értékét húsleves, tegye a zöldségeket. Gyere el a bíróság a sárgarépa, zeller (szár, gyökér), brokkoli, póréhagyma. Vegye ki a főtt húst a húsleves, akkor dobd fel a természetes fűszerek (fokhagyma, száraz. Capsicum). Szűrjük le a levest, eltávolítja a zöldségeket.
Kirak töltheti különböző módon. Az első lehetőség - inni a nap folyamán, csak leves (3 evőkanál.) És vízzel (4-5 százalék.) És hagyjuk a húst a saláták a háztartások számára. Egy másik lehetőség - a hús van osztva 5 részletben, és enni a nap folyamán. Étkezések között és inni levest vízzel vagy teát cukor nélkül. Az utolsó lehetőség - húsleves szabadság holnap, és húst enni a nap folyamán (ivóvíz, tea). Ha úgy dönt, lehetőség kirakodása nélkül a levest, akkor nem forraljuk fel a csirkét, és párolt vagy sült zsír nélkül.
Csirkemell és grapefruit
Ez böjt nap kombinációján alapul hús és citrus. A nap folyamán enni 2 adag főtt hús 100-150 g, inni mintegy 500 ml gyümölcslé vízzel hígítjuk, és enni grapefruit grapefruit gyümölcsöt 1-1,5 (split több részre).
Csirkemell és zöldségek
A nap folyamán enni mintegy 500 gramm főtt vagy friss, nem keményítőtartalmú zöldségeket (akkor cserélje ki őket savanyú káposzta). Komplement része étrend főtt csirke (200-250 g). Teljesítmény frakcionált. Vízdíj - 2 liter.
Csirkemell és alacsony zsírtartalmú joghurt
A nap folyamán, enni 3 adag főtt filé (1 adag - 80g). Igyál 3-4 evőkanál. alacsony zsírtartalmú joghurt. Egyesek nem iszik joghurtot, és paradicsomlevet.
A böjt nap a csirkemell jó vélemény - ez általában jól tolerálható, és nem kíséri erős éhségérzet.