Mint a női zsíros ketrec különbözik a férfiaktól
Mint a női zsíros ketrec különbözik a férfiaktól
A szokásaid, táplálkozási szokások megváltoztatásával megteheti, amit szeret, és jelentősen meghosszabbítja az életét. A fő cél ennek elérése nem az élelmiszerek összetétele, hanem a fogyasztásuk módja.
A túlsúlyos kontrollok vezető szakemberei azt találták, hogy egy nő zsírsejtje nagyobb, mint egy férfié, mert több zsírképző enzimet tartalmaz, míg a férfiak túlsúlyban lévő zsírbontó enzimjei. A női csípő és a fenék zsírszövete képes legalább kétszer olyan gyorsan tárolni a zsírt, mint megszabadulni. Nem meglepő, hogy az emberek hajlamosak a testsúlycsökkentésre, és a testsúlycsökkenés valószínűleg megtartják a megszerzett paramétereket, míg a nők lassan fogynak és gyorsan újra toboroznak. Amikor alacsony kalóriatartalmú étrendet használnak, a női zsírsejtek kezdenek dolgozni ellene.
Mi a különbség a női zsírsejt és a férfi között? Csak egy - ösztrogént tartalmaz. Az ösztrogén táplálja a combok és a fenék zsírsejtjeit, stimulálja a női zsíros ketrecet, arra kényszerítve, hogy a zsírfelhalmozódás rendjében működjön. A női zsírsejteknek ösztrogénre van szükségük, mert különleges funkcióik vannak a férfi zsírsejtjeinek. Annyi halmozódniuk kell, amennyit csak lehet, hogy egy nő el tudjon képzelni. Ez a mechanizmus működésbe lép, kezdve a pubertás elérésével, amikor az ösztrogén első hulláma a lányok számára a csípőre és a fenékre zsírt gyűjti. A terhesség alatt az ösztrogén miatt a zsír felhalmozódása dühös ütemben kezdődik, a növekvő magzat védelme érdekében.
Amikor a nők mesterséges úton kapják a kiegészítő ösztrogént, hormonális gyógyszereket (kezelés vagy orális fogamzásgátlás) alkalmazva, ez a testzsír felgyorsult felgyülemlése miatt a zsírmennyiség növekedéséhez vezet. Azokban a kísérletekben, amikor a férfiak mesterséges módon kapták az ösztrogént, a csípőre és a fenékre gyorsabban halmozódtak fel zsírok, és hosszú időre volt szükségük ahhoz, hogy megszabaduljanak tőle.
Szükséges felvenni ezt az orvosi tényt, ami nehezebbé teszi a nők súlycsökkenését, mint a férfiaknál. A női test egyszerűen nem rendelkezik olyan mechanizmussal, amely képes gyors zsírégetést biztosítani és hosszú ideig tartani a súlyt. Csak akkor lesz sikeres, ha valódi célt állít be. Az "ideális" szám biológiailag lehetetlen a nők túlnyomó többségében.
Egy megvalósítható feladat meghatározásához figyelembe kell venni az életkort, a genetikai tényezőket, a reproduktív történelmet (terhesség, fogamzásgátló módszerek, menopauza, hormonterápia stb.), A fizikumot és a felesleges zsír jelenlétét. Sok vizsgálat és a nők magától a gyakorlatban vitathatatlanul megállapíthatja, hogy minél gyorsabban fogy, annál gyorsabban újra beírják.
Az igazi fogyás zsírégetés. Fő célunk annak biztosítása, hogy ha 1 kg-ra csökkenti testének súlyát, 1 kg zsírt szabadít meg. Nem kell elveszíteni az izomtömeget. Az izmok - olyan szövet, amely aktívan részt vesz az anyagcsere folyamatában, zsírt és kalóriát éget. Minél nagyobb az izomtömege, annál gyorsabban fejlődik az anyagcsere folyamata, annál többet enni, anélkül, hogy jobbá válna, és annál több zsírt éget.
Az egyik fő oka annak, hogy a sportolók sokat fogyaszthatnak, és nem kapnak zsírt, az az, hogy kiváló izmai. De nem kell profi sportolókká válni a cél eléréséhez. Egy pár kilogramm izomtömeg felvétele még mindig nem lesz felesleges. Az izmok meglehetősen sűrű szövetek, nehezebbek a zsírnál. Ha megszabadulsz 1 kg zsírból, és 1 kg izomszövetet kapsz, akkor kicsit lágyabbá válsz, de a szobád mérlegelése nem mondja meg, milyen pozitív változások történtek a testedben.
Mérlegeléssel nem tudja, mennyit kell elveszíteni, és mennyi izomszövetet kell felépíteni. Ezért kell békében hagynia a mérlegeket, és inkább a test zsír- és izomtömegének arányát határozza meg, ami sokkal hasznosabb információt nyújt.
A zsírsejteket nem lehet megtéveszteni egy napra, sem egy hétre, sem egy hónapra. Körülbelül három hónapig tart, mielőtt észreveszed a nyilvánvaló változásokat az alakodban, és valahol egy év alatt eléri a végső célt. Minden olyan program, amely gyors eredményt garantál, nem nyújt hosszú távú stabil változásokat a zsírsejtek fiziológiájában, aminek eredményeképpen hamarosan ugyanazt a súlyt kapja.
A súlycsökkentéshez kövesse a hat alapvető szabályt: