Zhong Yuan qigong gyakorlat - összekötő ég és föld
Thon tien da di
A kínai nyelvről lefordítva: "Menjünk a Mennybe és menjünk a Földre" vagy "engedjük meg energiának, hogy kapcsolódjon a Földdel és az Égzel". Az első fázisban koncentrált energia az alsó Dantian gyakorló qi nagy fa és átalakítási lépése II-ben folytatja a munkát ezzel az energiával. Ennek a gyakorlatnak a szakaszai a 3. ábrán láthatók. VIII.
- Érezd az alsó Dantian forró labdát.
- Érezze a labda, egyre nagyobb méretű, úgy válik egyre több és több, amíg nem kezd kívül jár el a szervezetben, így megragad a kezét, tenyere qi területén. Így lélegzik le.
- Fogja meg ezt a labdát a tenyerei Qi mezőjével, és tartsa meg a lélegzetét, húzza át az egész testen és a fején.
- Ezután a kilégzéskor emelje fel a kezét a labdával, mentálisan meghosszabbítva a végtelenbe, a Cosmosba. A labda mindig a kézhez van kötve, nem szabaddá tenned a kezedből, és sok fényt átmegy a különböző világokon.
- Az inspirációból képzeljük el, hogy ez a labda magában foglalja a Cosmos Yang minden színárnyalat energiáját.
- Ezután a légzés késleltetésénél fogva húzza le a kezét a végtelenektől lefelé, Baihui, a fej, a test, mindkét lábfeje végére.
- Egy kilégzésnél fogva tegye a kezét a labdába mélyen a Földbe, meghosszabbítva a végtelenbe. A labda mindig a kezében van, és nem távolodik el tőlük sem a Földön, sem a Mennyországban.
- Ezután ismét lélegezzük magunkat, elképzeljük, hogy a labda elnyeli a Föld Yin energiáját.
- A légzés késleltetésekor emelje felfelé a kezét, és következetesen vezesse a lábakat, a törzset, a fejét.
- És ismét, kilélegezve emelje fel a kezét a labdával, kezével a mennybe, a végtelenig.
- És ismét egy lélegzetet venni ebben a labda-yang qi az ég, lélegzet-tartsa tolja lefelé az egész testet, és kilégzéskor ismét mártsuk mélyen a Föld. Minden egyes lélegzetvételnél a gömb tele van a Yang Mennyország vagy a Yin Land Qi-jával, és egyre nehezebbé válik. Tehát 8 ciklust ismétel meg: 8 felfelé, a Mennybe, és 8 - le, a Földre.
- Végül a 8. ciklus után kilégzéskor be kell lépnie a labdába a köldökön keresztül az alsó dantiánba.
Most nem csak egy Qi labda, hanem egy yin-yang-labda. Ezért összecsukjuk a kezünket a köldökön, hogy a hüvelykujj csúcsai közel kerüljenek a párnákhoz (2-1. Ábra).
Ez a gyakorlat lehetővé teszi, hogy a labda energiáját ne csak az energiacsatornákon keresztül, hanem a test összes szövetén keresztül is hordja: az edényeken, az izmokon, az inakon, a csontokon, a szerveken ...
Az első szakasz a tisztítási a test rossz qi végeztünk egy labdát a testen keresztül fentről lefelé, így képviseli, hogy az üreges test, mint a trombita, és a labda - mint a dugattyú. Aztán lerántottuk a lábán, és a rossz Qi-t a testünktől kifordítottuk.
Itt a labda felfelé és lefelé a testen keresztül, felvette minden lélegzetet illetve yang yin qi vagy, és ahogy kilégzéskor küldje el (anélkül, hogy a kézzel), hogy Menny vagy Föld.
A lépést az e gyakorlat olyannak kell lennie, hogy a légzésszünet idején ez a golyó a testen keresztül nem lenne megterhelő (túl hosszú) az orvos. Ebben az esetben a légzésnek egységesnek és nyugodtnak kell lennie - hirtelen, görcsös belégzés vagy kilégzés nélkül. Ha a légzés túl nagy, akkor fel kell gyorsítanod a golyó mozgását a test körül. De mint a gyakorlat, be és ki fog bekövetkezni egyre ritkábban: légzési sebesség csökken, mert ebben a gyakorlatban, a szervezet oxigénnel telített. Egy idő után 5 légzés és kilégzés percenként válik a normává.
Az ötödik gyakorlat jelentése
Az első szakaszban a három külső és három belső Yuan fogalmát (1-1., 1-2. Ábra) vettük figyelembe.
Külső - ez a Mennyország, az ember, a Föld és a belső - ez jin, qi és shen ...
Jin olyan energia, amely csak belülről és Qi-ból és kívülről lehet. Ez az energia közbenső szakasza, amely mind az anyagi, mind a spirituális világhoz tartozik, a qi pedig feltételesen három szintre osztható: köd, fény és fény információval. Ez a fény hasonló a hagyományos fény- vagy csarnokvilágításhoz - néha hétköznapi szemmel látható, néha nem.
Összhangban ezen jüan, akkor a testünk is három részből áll: az alsó része a test, beleértve az alsó Dantian, a Földé, a középső rész, köztük Zhong Dantian utal, hogy egy személy, és a felső részén, a Shang Dantian arra utal, hogy a Cosmos. Ezeket az alkatrészeket nevezik: jiao. Ezekből a pozíciókból három jiao van: felső, középső és alsó ...
Gyakorlatilag egészséges emberek számára a test különböző részeinek hőmérséklete nem sok különbség. De ha ezek a részek, ezek a jiaook nem egymással megfelelően kapcsolódnak egymáshoz, akkor az ettől eltérő érzések más lesz. Például egy ilyen személy mindig hideg lábakkal vagy forró fejjel lehet, mintha meleg lenne. A szempontból a modern nyugati orvostudomány egy ilyen hőmérséklet-különbség a test és a végtagok azt sugallja, hogy a rossz végtag bekerül a véráramba, ez nem elég ahhoz, hogy szabadon keringenek a hajók. Azt mondják, hogy a test bizonyos részein a vér mikrocirkulációja zavart. Az ilyen jogsértések energiafüggőséggel járnak együtt. Az energia olyan, mint a szél - erősíti a vérkeringést. Ha a test belsejében nincs elegendő energia, a vér nem tud normálisan keringeni.
Az ötödik gyakorlat lehetővé teszi, hogy megteremtse az energia megfelelő áramlását a szervezetben. Nagyon hasznos azért, mert erőnket arra kényszerítjük, hogy a Yang energiája a testünkön keresztül mozogjon, és a Yin energia emelkedjen alulról felfelé. Szemszögéből a Qigong, számos rendellenesség vagy betegség a szervezetben jelzik hiánya közötti egyensúly yin és a yang energia, például stynuschie végtagjait. Egy ember lehet energikus, aktív, keze és lába fagy. Ez a felesleges Yin energia a végtagokban és a Yang hiánya. És ha mindig száraz nyelv és száraz a szája, ha úgy érzi, fülzúgás, beszél a felesleges yang a fejét. Akkor ezt a yang energiáját le kell csökkenteni a testen. Elemezze az állapotát: ezek az energiarendszerek kiegyensúlyozottak benned?
Az ötödik előkészítő gyakorlat lehet megszabadulni ezeket a problémákat, mert egyrészt ez a golyó segít összehozni a három jiao, össze az eget és a földet; Másodszor, ez a labda tisztítja és kezeli az egész testet - csontokat, izmokat, inak, szerveket ... és az energia mindenütt szabadon áramlik. Ez azt jelenti, hogy nemcsak az energiaforgalom normalizálódik, hanem a yin-yang struktúrák újraelosztása és kiegyensúlyozása is megtörtént; harmadszor pedig lehetővé teszi, hogy erőteljes energiát gyűjtsön.
Néhány nap múlva a gyakorlat, akkor úgy érzi, az energia áramlik át az egész testet, mint egy hullám, az egyik vagy a másik irányba, hogy úgy érzi, hogy a test folyamatosan mossuk ezek a folyamatok.
Egy bizonyos szakaszban ez a gyakorlat fájdalmat okozhat még egy egészséges emberben is. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy ha problémák vannak a szervezetben hiányzik, annak átalakulási is kíséri fájdalom: az első, vannak változások testzsír, akkor elkezd fájni a csontokat - változnak: oldjunk bőrkeményedés a törés helyén, felújították az zúzódások, stb Ha egy személy. voltak bőr jellegű problémák, majd egy idő után a bőrt teljesen kicserélték. Az ilyen esetekben előforduló fájdalom minősége eltér a szokásos fájdalomtól, és amikor elhalad, ezek a helyek súlytalannak tűnnek.
Ha súlyos problémái vannak a csontszövetekkel és a belső szervekkel kapcsolatban, akkor szükségszerűen és sokáig gyakorolnia kell az 5. előkészítő gyakorlatot. Először, az érzések nem létezhetnek, amíg elegendő energia nem kerül felhalmozódásra. De ha minden nap ezt a gyakorlatot legalább 100 alkalommal végezzük el, akkor néhány napon vagy egy héten belül erős energiát fogsz érezni, amely elkezdi átalakítani a testedet.
Nagyon fontos, hogy a problémás területek kezelésében egy forró forgó yin-yang-golyó előfordulását érzékeli. Ha csak meleg érzed magad, próbáld meg szellemileg erősíteni és elképzelni, hogy van egy forró golyó. Egy idő után ezek az érzések jelennek meg.
Az ötödik előkészítő gyakorlat mindaddig gyakorolható, ameddig tetszik - minden nap egy vagy több órára. Rendszeres gyakorlatban más személyré válik - teljesen megújítva.