Tengerentúli gyümölcsök a baba számára
A tengerentúli gyümölcsök régóta a gyermekek étrendjévé váltak. De vajon tényleg szükséges-e a csecsemőknek? Tudja meg, hogy a szakemberek mit gondolnak erről. A táplálék-tudósok úgy vélik, hogy a legjobb, ha friss gyümölcsöt tartalmaznak a bébiételben, amelyet ugyanazon a régióban termesztenek, ahol a gyermek él. De télen, és fehérebb, mint tavasszal, néha nem tárolhatók. Ezért az egzotikus gyümölcsök - igazi üdvösség azoknak az anyukáknak, akik szeretnék diverzifikálni gyermekük étrendjét.
Bár a banán születési helye trópusi, gyermekeink számára olyan ismerősek, mint az almák. Lehet helyettesíteni a tejet és a cookie-kat egy közepes reggeli snackbe, és a gyerek tele lesz és tele lesz energiával a vacsoráig. Végtére is, banán, sok szacharóz és glükóz, valamint enzimek, amelyek segítenek az értékes szénhidrátok emésztésében.
Ez megbízható kálium- és magnéziumforrás, amely az idegrendszer és a szívizom működéséhez szükséges. van benne, és a C és B6 vitaminok fontosak az immunitás és az anyagcsere támogatásához. De a tudósok legfontosabb felfedezése az, hogy a banán a nyughatatlan gyermekek számára hasznos szerek: szerotonin, tiramin, dopamin. Ők tökéletesen segítik a könnyen izgatható gyerekeket, hogy megnyugodjanak, felidéznek. És a B6 vitamin és a magnézium fokozza ezt a minőséget.
Húsuk enyhén borítja a gyomor-bélrendszer nyálkahártyáját, a banánok könnyen emészthetők és hatással vannak a gyomorra. A banánban gazdag pektinek és rostok segítik a beleket a megfelelő működésben.
A csecsemőket 6-7 hónapon belül felajánlhatják, az első adagokban legfeljebb egy teáskanál lehet. Évente a térfogatot akár napi 100-150 g-ra is fel lehet vinni. A 3-4 éves baba hetente akár 4-6 darabot is fogyaszthat.
De tartsd észben, hogy a banán nagyon kalória. És ezért nem szabad gyakran olyan gyerekeket táplálni, akik hajlamosak a zsírosodásra. Hetente két vagy három darab elegendő lesz a kövéreknek.
A citrusfélék közül a mandarinok leginkább szeretik. Kevesebb savas C-vitamin van, mint a család többi részében. És allergiát okoznak ritkábban, mint más citrusfélék (persze, ha nem túl nagy mennyiséget).
E fényes gyümölcsökben megtalálhatók a B6, D, E, PP, kalcium, magnézium, nátrium, kálium, foszfor és vas.
Mindegyik erősíti az immunitást, ezért különösen télen értékelik. Ezenkívül a mandarinlé eltávolítja a légutak gyulladását és megkönnyíti a köpet-köpést, ha a gyermek már beteg.
A csecsemő választja a lédús és édes fajtákat. Mérj meg néhány dolgot a tenyéren: azok, amelyek nehezebbek, lédúsabbak.
A korpának illatosnak, rugalmasnak és simanak kell lennie. Az ízletes fajtákat kerekített formák azonosítják.
Anya (savanyú megjelenés jobban lapos).
Néhány csecsemőgyártó a mandarinlé növényi és gyümölcstörkölyként való fogyasztását, valamint szárított gyümölcsöt teremti meg csecsemők számára hat hónapon keresztül. Friss formában 7 hónap elteltével a mandulát a morzsa menübe lehet bevinni. Először nedvesítsd meg az ajkai gyümölcsét. Ha a negatív reakció egy napja után nem következik be, reggelire adja a babának egy teáskanálnyi gyümölcslevet 1: 1 arányban vízzel hígítva. Két-három éves morzsa esetén egy napi lobula elegendő ahhoz, hogy megkapja a szükséges mennyiségű A-vitamin, E-vitamint és K vitamint.
A 4-7 év közötti gyermekek hetente három tangerint is adhatnak.
A gránátalma levehető a gyümölcsléből. A vérszegénységben szenvedők segítenek a hemoglobin normalizálódásában. A gránátalma sok káliumot, ami javítja a szív munkáját. Vannak polifenolok is - erős antioxidánsok, több mint a zöld tea és az áfonya.
És ezek az anyagok fontosak a gyenge ökológiájú városokban élő gyermekek számára.
A gránátalma lélegzetelállító táplálékkal rendelkező gyermekek számára hasznos.
Javítja az emésztést, eltávolítja az emésztőrendszer gyulladását. De ha a gyermeknek magas savanyúsága van a gyomorszekrécióban, és betegségei vannak vele kapcsolatban, akkor nem érdemes pomegranate juice-t fogyasztani.
Általában gránátalma levét ajánlott 4-5 éves gyermekek számára. De felhasználható a gyermekek desszertjeinek elkészítéséhez és korábban - 3 év alatt. Jobb, ha azt más gyümölcslevekkel, például sárgarépával hígítjuk, de forralt vizet is.
A gránátok rögzítési tulajdonságai miatt nem hasznosak a székrekedésre hajlamos csecsemők számára. Ne feledje azonban, hogy a gránátalma levele vízhajtó hatású, ezért jobb, ha nem sétálsz a morzsához.
Gyümölcskiwi - kicsi, de távoli. A palettája nagyon gazdag: banán, eper, dinnye és ananász található.
A szőrös gyümölcsben sok kálium található, ami nélkülözhetetlen a szív normális működéséhez. A növényi rost fontos a gyermekek számára, akik hajlamosak a székrekedésre, mert serkenti a bél munkáját.
A gyümölcsök szintén gazdagok C-, PP- és E-vitaminokban. Egy fiatal gyermeknek elegendő egy hetet adni egy héten, hogy megnövelje a fertőzésekkel szembeni ellenállóképességét.
Vásárláskor csak érett gyümölcsöt válasszon: felületük legyen sima, foltok nélkül, a gyümölcs kissé puha, de elég rugalmas.
A kiviektől a csecsemőkig más gyümölcsökkel kombinálható burgonyapüré. Hozzáadják a gabonafélékhez és a palacsintákhoz is. A kiwi-ban kevés kalória van, így a gyümölcs könnyen beléphet a kövérségre hajlamos gyermekek étrendjébe.
Három év után általában a datolyaszilókat ajánlják a gyermekeknek. De kipróbálhatja, és a kétéves baba, a legfontosabb dolog - adja meg, kezdve egy teáskanál, és figyelemmel kíséri a reakciót.
Mivel nagyon sok cukor van a datolyaszilva, nem ajánlott az elhízott gyermekeknek.
A datolyaszilva egy nagyon finom csemege nagyon hasznos tulajdonságokkal. Például egy gyümölcsben legfeljebb 25% glükóz és szacharóz tartalmaz, amelyek karpusz aktivitást adnak. A datolyaszilva is vannak C-vitamin, karotin (provitamin A), almasav és citromsav és értékes nyomelemek - vas, kalcium, jód, réz, mangán és kálium.
Összetételének köszönhetően a persimmons használata javítja az étvágyat, nyugtatja az idegrendszert.
Az érett persimmonok húsát hozzáadhatjuk különféle porokhoz. És önálló desszertet készíthet egy keverőben egy joghurtos keverőben. A persimmonok is nagyon ízletesek és színesek (narancssárga narancs). Pudingok és mousses.
Ne felejtsd el az allergiás reakciók veszélyét. De ha a morzsának nincs ilyen hajlama, beleszeret ennek a gyümölcsnek.
A szaftos ananászpép tartalmaz C-, A-, PP-, béta-karotin-vitaminokat. A mikroelemekből jód, kálium, kalcium, magnézium, foszfor és cink van. Az ananász növeli a szervezet aktivitását és javítja az emésztést. Hozzáadható a desszerteknek még a zsírosodásra hajlamos gyermekek számára is, egy enzim bro-melaine jelenléte miatt. Ezenkívül az ananász segít megemészteni a fehérjéket és serkenti a hasnyálmirigyet. A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy az ananászokat beinjekciózzák a baba étrendjébe négy év után. De ne felejtsük el, hogy képes allergiás reakciót okozni. És az ananász ellenjavallt a gyomornedv magas savasságú gyermekeknél, mert túl sok szerves savakat tartalmaznak.
A papaya íze olyan, mint a dinnye, jó ízűek, javítják az emésztést. A cellulózban sok papain enzim van, amely lebontja a fehérjéket és segíti őket az emésztés során. A papaya gyümölcslé közel van a gyomorhoz, ezért gyomorfekélyt kelt. De sajnos, ez a gyümölcs, mint általában, érdektelenné válik, és ebben a formában nem ajánlott csecsemőknek. Az érett gyümölcsöt fel lehet ajánlani egy gyermeknek, ötéves koruktól.
A mangó olyan, mint egy édes dinnye. A közepes méretű gyümölcsök fele az A-vitamin napi normájának egynegyedét tartalmazza. A mangóban lévő glutaminsav serkenti a memóriát, és a burkoló hús kedvezően befolyásolja a gyomor-bél traktusokat. Az érett mangó gyümölcse "gyengül", ezért hasznosak a székrekedésben szenvedőknek.
Az egzotikus gyümölcsök magas tápértékkel rendelkeznek. Egy forró trópusi nap alatt és egy termékeny földön nőnek fel, tele vannak vitaminokkal. Ezenkívül a pektin és a rostok belélegzése jelentősen javítja az emésztést és egészséges bélflórát képez. Éppen ezért jobb, ha a gyermek gyümölcsöt eszik, nem pedig gyümölcsöt.
A citrusfélék - a mandarin kivételével - két év elteltével kerülnek be a baba étrendjébe, és a lobulák szerint rendkívül óvatosak. Ha kétszer vagy háromszor a morzsának nem volt allergiás reakciója, biztonságosan bevonhatja narancs és grapefruit étrendjébe.
Egy hét alatt 2 narancsot, 1 grapefruitot vagy 2-3 pohár frissen préselt gyümölcslevet adhat. A citrusfélék sok C vitamint tartalmaznak, és különösen hasznosak télen, amikor szükséges a mentális immunitás fenntartása a megfázás elleni küzdelemben.
Oroszország középső övezetében élő csecsemők számára a legmegfelelőbb trópusi gyümölcsök a banán, a persimmon, a kiwis, a gránátalma és a citrusfélék.
Ez annak köszönhető, hogy az előző generáció képviselői, vagyis szüleik gyermekkorban evettek, ami azt jelenti, hogy a modern gyermekek már genetikailag képesek elnyelni őket.
Mindenesetre a trópusi "vendégeket" óvatosan kell kezelni, mivel néhányan képesek allergiás reakciót okozni egy kisgyermeknél.
És néha nem jelenik meg azonnal, de idő múlva, miután az allergének felhalmozódtak a szervezetben. Ezért ha egy gyermek, aki egy egzotikus gyümölcsöt kóstolta meg, jól érzi magát, ez nem jelenti azt, hogy az allergia nem fog megjelenni a jövőben.
Kérjük, vegye figyelembe, hogy a gyermek testén olyan káros vegyi anyagokat kezelnek, amelyekkel minden egzotikus gyümölcs feldolgozásra kerül, hogy növelje az eltarthatósági időt (figyelembe véve a hosszú távú szállítást). Ezért étkezés előtt alaposan meg kell mosni forró vízzel és ecsettel, majd eltávolítani.