Összecsukható az emlő alatt, miért alakult ki a zsírdob, hogyan kell eltávolítani a gyakorlatokat, a műanyagot
A mellkas alatt lévő zsírlerakódásokat nehéznek tartják, és nehéz leküzdeni. És ennek ellenére nem szabad akadályt jelentenie a szorosan illeszkedő ruhák viseléséhez, a mély nyakú ruhákhoz. A mellkas alatti ráncok eltávolítása meglehetősen reális, de először meg kell értened a formáció okait.
A gyulladás okai a mell alatt
Ez a jelenség olyan nőknél fordul elő, akik nem követik saját alakjukat, figyelmen kívül hagyják a dietetikusok ajánlásait, és alacsony aktivitást élveznek. Az emlő alatt a zsírszövetekből kialakuló hajtások leggyakoribb okai a következők:
- a nem megfelelő táplálkozás, a szénhidrátok, a kávé és az alkoholtartalmú italok túlzott fogyasztása;
- a testmozgás hiánya, a testmozgás hiánya, beleértve a munka jellemzőivel kapcsolatosakat is;
- a metabolizmus (anyagcsere folyamatok) megsértése a szervezetben.
Bármely oknál fogva a mell alatti zsírréteg nem jelenik meg, az intézkedések meghozatala előtt konzultáljon orvosával. Csak egy szakember képes lesz arra, hogy megtervezze a vizsgált jelenséget, amely nem okoz semmilyen kárt az egészségre, és a kívánt eredményt adja.
Hogyan távolítsunk el egy ráncot a mell alatt az élelmiszer segítségével
A megfelelő táplálkozás az egészség és a gyönyörű alak garantálása.
De csak néhány tisztességes szex képes korlátozni magukat az étkezéshez és követni a dietetikusok ajánlásait.
De nem nehéz megszabadulni a mell alatti ráncoktól, elegendő csak bizonyos szabályokat betartani az étrend összeállításakor:
- lemondanak a használata sütés, édességek, búza és a rozs - ezek az ételek szénhidrát-csoport, könnyen emészthető, ami csak letétbe formájában redők a szám;
- korlátozza az italok szénsavas italok, kávé számát;
- a menüben friss zöldségeket és gyümölcsöket (banán, szőlő, füge kivételével) vezetnek be, általában általában korlátlan mennyiségben fogyaszthatók;
- kicserélje a sertéshúst marhával vagy csirkével, és főzze a húst nem pörköléssel, hanem párolt vagy főtt.
Emellett a táplálkozási szakemberek ragaszkodnak ahhoz, hogy csökkentsék az élelmiszerek mennyiségét. Ideális esetben minden étkezés egy csészealjban szolgáljon. Bizonyos órákban ételt kell fogyasztania, ne rohanjon bárhová és lassan rágjon minden edényt.
Mint egy snack alkalmas répa, alma, szárított sárgabarack, aszalt szilva, mazsola, édesített joghurt. Egyébként ezek a snack kell, mert az éhségérzetet okoz a szervezetben, hogy a tartalékok a tápanyagok, ami a felszívódás nagy mennyiségű étel, ami szükséges.
Az ivási rendszer is fontos. Még akkor is, ha egy megfelelő étrendet készítenek és megfigyelnek, anélkül, hogy elegendő folyadék-bevitel lenne a szervezetben, nem várható a mellkas alatti zsírtömeg csökkenése. A kívánt eredmény eléréséhez napi legalább egy és fél liter folyadék szükséges. És a tiszta vízről, levesről / húslevesről / komposztból / teából beszélünk ebben az összegben.
Gyakorlatok a mellkas melletti ránc eltávolítására
- úszás;
- Séta;
- reggeli gyakorlatok elemi gimnasztikai gyakorlatokkal;
- biciklizés.
Lehetséges és szükséges az edzőteremben való részvétel, de az osztályok kiválasztásához érdemes fordulni az edzőhöz. Ehhez orvosi jelentést kíván a ismeretségért, és igaza lesz - a túlsúlyos problémák nemcsak az ábrán, hanem általában az egészséggel is megjelennek. A mellrákos ráncoktól való megszabadulást célzó gyakorlatok komplexét egyedileg kell kiválasztani.
Életmód, hogy megszabaduljon a kövér hajtásoktól a mellkason és általában az egészségen
Az egészség megőrzése és a kérdéses állapot megszabadítása érdekében a nőnek erőfeszítéseket kell tennie. Igaz, semmi természetfeletti nem szükséges. A cél elérése érdekében csak három szakember ajánlását kell teljesíteni:
- Először is meg kell változtatnod a diétádat. A süteményeket és zsemleket, mártásokat és ketchupokat, konzerveket, zsíros húst, krémet ki kell zárni az étrendből. Ha az akaraterő nem elég, akkor legalább szükség van a használatuk korlátozására. Kávé, cukor, alkoholos és édes szénsavas italok, kolbászok és füstölt termékek szintén hátrányosan befolyásolják az ábrát.
De korlátlan számú zöldséget és gyümölcsöt használhat, kivéve avokádó, banán, szőlő és fügét.
- Másodszor, el kell hagynia a szállítást. A gyalogos sétákról van szó, amelyek szükségesek a kalóriák elégetéséhez és az anyagcsere folyamatok stabilizálásához. Senki sem mondja naponta több kilométer megtámadását, de a reggeli túrázás a munkahelyen vagy az üzletboltban nagyon hasznos lesz. Reggel végül is meg kell tennie a gyakorlatokat, ez nem csak súlycsökkenéssel, hanem egész nap örömére vezethető vissza.
A gyaloglás és a napi üzemmódban történő töltés sikeresen helyettesítheti az edzőtermet, bár nem lesz túl sok.
- Harmadszor érdemes meglátogatni a terapeutát, aki az endokrinológushoz fordul. Az a tény, hogy a mell alatti összecsukások nem mindig jelennek meg az étkezés és a napi csonkítás következtében. Gyakran előfordul, hogy a nőnek a hormonális rendellenesség meghibásodása, vagy bizonyos anyagcsere folyamatok megsértése. Megoldani ezt a problémát segít egyes gyógyszerek.
Vannak jó módja annak, hogy megszabaduljunk a ráncok a mell alatt - plasztikai sebészet és fiatalító eljárásokat. A mezoterápia folyamán vagy a zsírleszíváson fekszel. de ezek a módszerek nemcsak nem egészítik ki az egészséget, hanem nem is garantálják a probléma relapszusainak hiányát. Ezen túlmenően, az ilyen módszerek, hogy megszabaduljunk a zsírlerakódás az emlők alatti egyértelmű ellenjavallatok, míg a mérsékelt testmozgás és a diéta pozitív hatással van minden egyes ember.
Javasoljuk, hogy olvassa el a méhnyak ptózisáról szóló cikket. Ebből megtudhatja az emlődaganat, a fokozatok és a mastopexia okait.
A mell alatt hajtogatva ne adj szépséget a nőnek. Elrejtheti őket jól megválasztott ruhákkal, csak figyelmen kívül hagyhatja őket. De sokkal hatékonyabb lesz, ha gondoskodik magáról. Néhány korlátozás a táplálkozás, a diszkrét sport - és az alak vissza fogja nyerni a korábbi alakja.