Hogyan lehet megszabadulni a pmsektől?
Hogyan lehet megszabadulni a PMS mentális rendellenességektől. Reproduktív egészség
A premenstruációs szindróma (PMS) olyan tünetek csoportja, amelyet a nőknél a menstruáció megjelenése előtt megfigyelhetünk. A PMS másképp nyilvánulhat meg különböző nőkben, és valaki egyáltalán nem nyilvánul meg. De a tisztességes szexek többsége még mindig ismeri ezt a rövidítést, nem pedig hallatszik.
Leggyakrabban a premenstruációs szindrómát a mentális tünetek fejezik ki, mint például éles hangulatváltozás, ingerlékenység, könnyezés, gyengeség, depresszió, apátia, álmatlanság stb. Gyakran előfordul, hogy ezek a betegségek fejfájást és szédülést okoznak. Sok nő a menstruáció kezdete előtt megduzzadja a mellet, érzékenyebbé válik, néha a betegek panaszkodnak a mellkas fájdalmáról. A vizelés megszüntetése, hányinger, hányás és puffadás - ezek a tünetek kevésbé gyakoriak, de helyük is van. A PMS-ben szenvedő nők bőrének olajos lehet, akne és pigmentációs foltok vannak. Vannak, akik fájdalmat éreznek az izmokban, csontokban és ízületekben.
A nők milliói világszerte ismerik ezeket a tüneteket, de csak kevesen keresnek orvosi segítséget. A legtöbb beteg szívesen viseli a PMS-t, tekintve ez elkerülhetetlen és abszolút normális. Időközben a PMS tünetek kezelést igényelnek. Ezt nemcsak a nők, hanem az őket körülvevő emberek is megértik.
A tünetek széles köre néha további kutatásokat igényel, amelyek nem kapcsolódnak közvetlenül a nők egészségéhez. A PMS okának megállapítása és megszüntetése érdekében az orvos nõt és más problémákat is találhat, ezért a PMS kezelését nem csak a szenvedés enyhítése érdekében kell elvégezni, hanem a többi probléma azonosítása érdekében is. Azok, amelyeket egy nő talán még csak nem is tud.
Hogyan lehet megszabadulni a PMS-től? A recept itt egyszerű, biztonságos és sokoldalú:
- Állítsa be a munkamódot és pihenjen.
- Mérsékelten vegyen részt fizikai aktivitásban.
- Kövesse az étrendet.
A PMS táplálkozás a kiegyensúlyozott étrendet és az optimális kalóriatartalmú diétát jelenti. Az étkezés 50% -a szénhidrát lehet. A Belkam 30% -ot kapott. A fennmaradó 20% zsír. Szükség van a részleges, napi 4-5 alkalommal kis adagokban. Tehát normalizálja az anyagcserét és a vércukorszintet.
Ne használjon sós, füstölt és fűszeres ételeket, csökkentse az állati zsírok, a kávé és az alkohol fogyasztását. Orvosával együtt válasszon egy vitaminkomplexet, amely testét az A, B, C és E vitaminokkal szállítja, valamint a szükséges makro- és mikroelemeket (kalcium, kálium, magnézium, réz, cink, szelén).
Hogyan lehet megszabadulni a PMS-től a fitopreparációktól?
A PMS tüneteinek kezelésére a nők eltérőek lehetnek, ezért a PMS-re előírt leggyakoribb gyógyszercsoportokat fogjuk figyelembe venni.
Az idegrendszer normalizáló gyógyszerei az agyban metabolikus folyamatokat állítanak helyre, normalizálják a hormonális hátteret és javítják a jólétet a PMS-szel.
Az érrendszeri (vazoaktív) gyógyszerek (ginkgo-biloba, többszörösen telítetlen zsírsavak) rugalmasabbá teszik az edényeket, normalizálják a vérellátást, hígítják a vérüket, enyhítik a fájdalmat.
Gyulladáscsökkentő hatás tünetileg, megszünteti a fájdalmat az emlőmirigyekben.
Az anyagcsere normalizálására és az immunitás fokozására szolgáló gyógyszerek stabilizálják az egész szervezet munkáját, javítják a táplálkozási folyamatokat.
A természetes nyugtatók hatékonyak. Így a valerian gyógyszer napi 300-600 mg dózisban segít stabilizálni a mentális állapotot, kiküszöböli az ingerlékenységet és lágyítja a PMS megnyilvánulásait. A ciklus második szakaszában ajánlott napi 2 kapszula Valerianovna hatóanyag-adagolási ciklusát. A felvétel időtartama - 2 hét.
Hormonális (fogamzásgátló) gyógyszerek - szintén nagyon hatékony eszköz a PMS tüneteinek kezelésére. Mindazonáltal nem mindig használható: a mellékhatások nagy száma miatt nem minden nő számára alkalmas. Ráadásul sok előítélet létezik a hormonális gyógyszerekről, így sok beteg, és még az orvosok is, nem akarják használni őket.
neurotranszmitter hatású készítmények közönséges K. prostrata extraktum (pregnoton, Cyclodynon vagy mastodinon) normalizálják termelés a prolaktin hormon és idegrendszeri neurotranszmitterek - anyagok, amelyeknek nagy jelentősége a fejlesztés a PMS.
Kapcsolódó cikkek
- Fűszernövények a menopauza tüneteinek enyhítésére
- Gyógynövényes gyógyszerek a meddőség kezelésében
- Hogyan csökkenthető a szorongás?
- Tud mindent az aszpirinról?
- TOP a leginkább káros termékek
