Hogyan lehet egy nő megszabadulni a horkolás egyszer és mindenkorra?
Az a széles körben elterjedt nézet, miszerint az alvás alatt a horkolás a férfiak előjoga, messze nem igaz. Ez a probléma ugyanúgy vonatkozik a nőkre is, mivel sok nő szenved ettől a kellemetlen jelenségtől. És mielőtt kitalálnád, hogyan lehet megszabadulni egy nő horkolásától egyszer és mindenkorra, meg kell értened, hogy mi a horkolás és mi okozza.
A nők horkolásának okai
A horkolás - az álomban szereplő személy által megjelent jellegzetes ziháló hang - a nasopharynx laza szöveteinek részleges érintkezéséből adódik a légzés során. Ez az érintkezés rezgést okoz, amely horkol.
Mi okozza a horkolást? A leggyakoribbak a következők: túlsúly, deformitások (görbe, elmozdulás) az orrszeptumban, adenoidok, megnagyobbított mandulák, polipok jelenléte az orrban.
Ráadásul a nőknél a horkolás oka lehet örökletes tényező. Ez abban az esetben történik, ha az egyik szülőnek van egy bizonyos szerkezete az alsó állkapocs vagy a természet egy keskeny orrnyálkahártya. Ezek a fiziológiai jellemzők örökletesek, ami hozzájárul a horkolás megjelenéséhez.
Sok nő a menopauza idején, a fáradtságtól vagy az alváshiánytól, valamint a pajzsmirigyműködés miatt a nasopharynx izomzatának hangereje csökken.
A hólyag megjelenésében szerepet játszik a dohányzás, az alvási tabletták, az alkoholfogyasztás és az életkor megváltozása. Néha a horkolás azért következik be, mert egy nő túl puha párnákon alszik.
Hogyan gyógyítsuk meg a nők horkolását?
A horkolás nem szükséges, hacsak súlyos kellemetlenséget nem okoz a nő partnere. De ha apnea szindróma van - a késleltetés vagy a légzés megállítása álomban - szükség van a horkolás kezelésére. Az apnoéhoz hasonlóan, a stroke és a szívroham is fennáll.
Hogy megszabaduljon a horkolástól, elemezze annak előfordulásának forrásait. Néha elég csak megváltoztatni a párnát. Az ortopéd párna kiváló alternatíva a kedvenc puha párnájához: a nyak meredeksége nem zavarja a normál légáramlást.
Ha túlsúly van. meg kell szabadulnod tőle: a zsírszövet a nyakon és az állán akadályt jelent a normál nyakcsuklásnak egy álom belélegzése során.
A dohányzás, az alkohol, az alvási tabletták megtagadása segít megszabadulni a horkolás ellen. Az a tény, hogy a rendszeres dohányzás irritációt és a légutak gyulladását okozza, ami később horkolást okoz. És ha alvó tablettákat és alkoholt is kapsz, a gége és a lágy száj izomzata a szokásosnál jobban ellazul, ezért jelentkezik a horkolás.
A gyógyszertárban különböző eszközöket vásárolhat a horkoláshoz. Például vannak szalag-bõvítõk: kibõvítik az orr szárnyait és növelik a levegõ belépését a légutakba. Vannak szájrészek, amelyek rögzítik az alsó állkapcsot, és ezáltal növelik a levegő átjutását a nasopharynxbe.
Ha a fenti egyszerű eszközök nem segítenek megszabadulni a horkolástól, meg kell látogatnia az otorinolaringologot: esetleg a nasopharynx fennálló betegségei - például a sinusitis - horkolásának oka. polipok az orrban. íves orrszeptum. tonsillitis és rhinitis. Ha ezeket a betegségeket kezeli, a horkolásnak el kell mennie.
Ha olyan tünetek jelentkeznek, mint a reggeli fejfájás, a nappali álmosság, fáradtság, fáradtság, akkor jobb, ha egy szakorvos-somnológust keres.
AZ ÉRDEKLŐ HÍREK