Erő tényező a testépítésben
Sport karrierem évek alatt szerencsém volt a vonat és a kommunikáció számos híres testépítővel, és észrevettem egy közös jellemzőt mindenkinek: nemcsak figyelemre méltó figurákat, hanem a megfelelő erejét is birtokolták. Sokan közülük nem csak a testépítésben, hanem a súlyemelésben is bajnok voltak.
Az ifjúságom bálványai Steve Stanko és John Grimek voltak. Amikor először látták a fotókat a "Strength" című folyóiratban Egészségügy”, voltam fújva sokkal később megismertem őket személyesen, a legnagyobb hatással volt rám állított elő pontosan erejüket Grimek tartotta magát elsősorban az elektromos sportoló, és csak ezután -.... testépítő volt benne, hogy az az erő kell felelnie a méretek . izmokat 1936-ig Grimek része volt a súlyemelő csapat, majd megfordult, hogy csak akkor jelennek meg, amikor a testépítés De még azután is, hogy ő továbbra is a vonat rendkívül kemény - .. mind a éveiben súlyemelő karrierjét egyszer John mondta ka felemelte a mellkasát súlya 160 kg, majd tolta neki, amit még soha. Amikor megkérdeztem tőle, hogy miért nem tudja végrehajtani ezeket a gyakorlatokat külön, azt mondta, nem volt benne biztos, még, hogy lesz egy súlyt a mellkason .
A legközelebbi barát, Grimek, Steve Stanko ugyanabból a tesztből készült. Mindketten New Jersey-ben nőttek fel, nagy érdeklődést tanúsítottak a súlyemelés terén, és a 30-as években a "York Barbell Club" -on kezdtek el edzeni. Steve emellett súlyemeléssel kezdett, majd átállt a testépítésre, de ebben az esetben kényszerű átmenet volt. 1941-ben Steve teljes súlya 455 kg volt, és az első atléta lett az ezer fontos akadály. Minden esélye volt, hogy bajnok legyen, de a phlebitis (az artériák falainak gyulladása) véget vetett súlyemelő karrierjének. Aztán elkezdett fellépni a kultúra színpadán, és már 1943-ban Mister America lett.
Stanko még mindig edzõ volt, amikor Tommy Suggs csapatához csatlakoztam Egészség. „Sok gyakorlat nem tudta elvégezni, de azokban, akikkel konzultált, egyszerűen csodálatos. A kedvenc trükkje” bot Weaver. „Végére bodibara tulajdonítottak súlya 2,5-5 kg és Stanko teljesen kiegyenesedett felemelt karral . építési a padlóról, anélkül, hogy megváltoztatná a vízszintes helyzetét a „York Gym” senki nem tudta megismételni a trükköt - nem Bob Bednarski sem Bill, sem Murch Joe Dube sem Ernie karó, hanem azért, mert Steve már akkor több mint 60.
Ráadásul Stanko és Grimek gondoskodtak Vernon Weaver-ról, egy súlyemelőről, aki, mint ő maga, tétet erőltetett. Azok, akik látták őt a súlyemelés versenyeken, megerősítik, hogy ő a legerősebb az összes tulajdonos az úr Amerikában. Láttam Weaver-t, aki 170 kg-t emelt a mellkasán és nyomta őket. Egy nap hallottam egy történetet Vernonról és megkérdeztem tőle: igaz? Igaz volt. Így volt. Bern egyszer elrepült az útról, és egy árokban találta magát - az autója az oldalán gördült. Annyira dühös volt, hogy elvette, és a kerekekre tette. Végül is nem volt Volkswagen és a súlyos amerikai autó.
A hatalmi elit másik kiemelkedő képviselője Val Vasilef (Val Vasilef). Még erősebb volt, mint Verna, és még sportosabb volt. 1964-ben Amerikának volt egy ritka kombinációja a természetes erőnek és koordinációnak, amelyet John Grimek óta nem figyeltek meg a kultúrában. A "York Fitnesz" edzésének évében minden súlyemelőt felülkerekedett a sport teljesítményében, beleértve a nehézsúlyú súlyemelőt Terry Todot is.
A történetünk nem lesz tökéletes Marvin Eder (Marvin Eder) említése nélkül. Bár soha nem egyszer nyerte egyetlen tételt, sokan őt tartják a legerősebb testépítő a testépítés történetének. Eder végzett Dips 7 egy 180 kg a biztonsági öv, és az egyik a súlyokat 197,5 kg. A súlya 89 kg, jóval azelőtt elterjedt szteroidok ő végzett a fekvenyomás 235 kg nyomja meg a mell- és 162,5 kg és 250 kg guggolás - mind a tíz ismétlést. Éppen ezért Marvin Eder biztonságosan tekinthető hatalmi elitnek.
Az adott nevek elegendőek ahhoz, hogy illusztrálják azt az elképzelést, hogy akkoriban a kulturális jelenet összes csillaga nagy hatalommal rendelkezett. Nem csak testépítők voltak, akik nehéz volt a képzésre - az erővel kapcsolatos hangsúlyt képezték, és megértették, hogy szilárd alapot kell építeni, mielőtt a definícióra dolgozni kezdene. Bob Gajdával (Bob Gajda) négy évvel a "Mr. America" címet kaptam. Ezt megelőzően ötéves súlyemeléses edzésem volt, és Sid Henrynek köszönhetően, aki Dallasban, egy hatalmas erőbázisban tanított. Mindazonáltal a Gaida-val folytatott közös képzések után az izmok több napig fájtak. Nagy méretarányú és nagy arányban dolgozott.
Fehérje F80 (IRONMAN) 2kg
Koncentrált fehérjeital, amely 80% kiváló minőségű fehérjét tartalmaz. L-karnitinnel és vitaminokkal gazdagítva. 3061 rubel. További részletek »»
Protein Protein 80 (Shaper) 800 gramm
Fehérje koncentrátum, amely több mint 80% fehérjét tartalmaz! 1651 rubel. További részletek »»
Protein Pro Formula XXI Teljesítmény 800 gramm
High-tech fehérje egy sor izomtömeg 547 rubel. További részletek »»
A fehérje 2. számú tej kreatinnel (Junior) 5kg
Természetes, magas fehérjetartalmú tejtermék, amelyet a kreatinin 2166 dörzsöléssel erősítettek meg. További részletek »»
Üzletünk biztosítja a sporttáplálkozás szállítását Moszkvában és Oroszországban!
Emlékszem Ronnie Rayre Dallasról is. Miután megnyerte a versenyt, "Mr. Texas", elkezdett versenyezni a powerliftingben és egy évvel később megnyerte a "Nationals" -ot. A súlyos testépítő tréning pozitív hatással volt az erősségeire. Azzal érvelt, hogy a powerlift képzés könnyű járni, mint egy kultúrversenyre való felkészülés. Nem értek egyet vele.
Ezután a sport történetében több olyan esemény is történt, amelyek örökre megváltoztatták a testépítő képzés természetét. Először is, Joe Vader a testépítést egy professzionális sportágba rendezte, és megszabadult az atlétikai minősítési rendszertől. Amikor az első nagyszabású kulturális versenyek megkezdődtek, a nemzeti versenyeken pontokat ítéltek oda atlétikai teljesítményre. Gyakran voltak azok, akik elválasztották a győzelmet a vereségtől. Az öt pont közötti különbség különféle módokon érhető el, például egy fekete övvel karátos, egy bajnoki csapathoz vagy egy súlyemelő verseny megnyeréséhez. Mivel az akkori testépítők az edzésprogramokban néhány súlyemelő mozgást is magukban foglaltak, a legegyszerűbb módja annak, hogy extra pontokat szerezzen a súlyemelő versenyen.
A testépítőknek a súlyemelés versenyeken való részvételének másik oka az volt, hogy a kulturális versenyeket mindig utána tartották, és a bírák ugyanazok voltak. Természetesen a testépítő, aki már demonstrálta alakját a dinamikában, előnyhöz jutott azokkal a riválisokkal szemben, akik nem mentek a súlyemelő platformra.
Amint az atlétikai szempontok kizárásra kerültek a bírálati kritériumok listáján, a testépítőknek már nem kellett aggódniuk az erőteljes mozgások magas aránya miatt. Fokozatosan eltűntek a képzési programokból. Ezen kívül, megjelent szimulátorok "Nautilus" kezdett tömegben a kereskedelmi tornatermet szabad súlyokat. A szimulátoron csak egy feladat elvégzése forradalmi volt, és Arthur Jones (a Nautilus feltalálója) sikeresen összekapcsolta eszközeit az új képzési módszerrel. A szimulátorban való tanulás könnyű volt, és szerette a tornatermek tulajdonosát. A látogatók majdnem fél órát befejezettek, és nem kellett gyűjteniük a csarnok körül elszórt lemezeket és súlyzókat.
A Nautilus sikerének köszönhetően új szimulátorok jelentek meg a piacon, az egyik jobb, mint a másik. Ennek eredményeképpen a szabadsúlyok csak a súlyemelők és az erőemelő gépek számát jelentik. A testépítők már nem látták a hosszú és súlyos edzés szükségességét.
A következő ok a szteroidok és egyéb anabolikus szerek megjelenése. Most mindenki, aki az izomméretet és az erősséget érdekelte, csak egy speciális "kémiai" készletre volt szüksége, és félúton volt a kívánt cél eléréséhez. Már nem fontos volt, hogy milyen program és milyen nehéz valaki vonat. Előrelépés történt elegendő számú "mágikus" tablettával vagy injekcióval. Senki sem gondolta, hogy nehezebb lenne a vasalással dolgozni - könnyebb növelni az adagot, vagy hozzáadni a farmakológiai ágenseket az arzenáljához.
A testépítőknek már nem kell új képzési programokat és módszereket tanulniuk. Ettől kezdve a testépítők és a súlyemelők anabolikus termékeket tudtak (ha nem több), hány orvos és gyógyszerész. Hardgainer.RU