Svetlana Ahtarova diéta
Étrendjellemzők
Először is, Svetlana Akhtarova egy harmonikus és sportos lány volt fiatal korában, aki gimnasztikával foglalkozott, és gyönyörű alakja volt. Azonban az iskola után az Sveta fokozatosan visszavonult a sportból, így életmódja kevésbé aktív volt. Az üldözés, az egészségtelen ételek, a terhesség és a szülés azt eredményezte, hogy étele kezdetének idején Sveta súlya elérte a 127 kilogrammot. Ilyen súlyú volt, egy nőnek nehéz volt gondoskodni magáról, nem pedig egy újszülött lányáról. "Elég!" - mondta Sveta, és mindenképpen elhatározta, hogy visszatér a teljes életre. Hogyan Svetlana Akhtarova fogyott?
Svetlana étrendjének alapja erős motiváció, böjt és aktív sport volt. A cél kitűzött, a technika fokozatosan fejlődött, az egyéni edzőtermi osztályok és a napi 5 km-es séta lehetővé tette jó eredmények elérését egy rövid idő alatt.
Mit Svetlana evett az étkezés során? Valójában a megengedett termékek listája kicsi. A Svetlana étrendjét zöldségek és gyümölcsök, sovány hús, alacsony kalóriatartalmú sajt, napraforgómag, gabonafélék, olívaolaj és tojás alkotják. A menü változatossága azonban nem különbözik, még ha ilyen szűk termékkínálat is van, az élelmiszer kiegyensúlyozott.
Svetlana Akhtarova étrendje
A Svetlana diéta egy napjának hozzávetőleges menüje a következő:
- Reggeli: két főtt tojás vagy egy szelet sajt vagy egy kis zabkása a vízen.
Előnyei és hátrányai az étrend Svetlana Akhtarova
A műsor után a Sveta valódi csillag lett, technikája pedig még mindig népszerű. Azok a nők, akik követték Sveta példáját, azt állítják, hogy a táplálék elég hatékony, és lehetővé teszi, hogy egy hónap alatt akár 10 kg túlsúlyt is elveszítsen.
Ami a súlycsökkenés módszerének hiányosságait illeti, a vacsora hiánya Svetlana Akhtarova étrendjét az alacsony kalóriatartalmú szigorú étrendre utalja. És egy ilyen diétát csak olyan személy tarthat fenn, akinek kiváló akaratereje van. Ebben az esetben nincs jelentős ellenjavallat az étrendre, mivel az étkezés kiegyensúlyozott, mivel a táplálék fehérjéket, zsírokat, szénhidrátokat, vitaminokat és rostokat tartalmaz.
Ne használja ezt a súlycsökkentési módszert az emésztőrendszer súlyos betegségeinek, a terhes és a szoptató anyáknak. És persze, mielőtt bármilyen étrendre ülsz, szakemberrel kell megvizsgálnod és megvitatnod kell a kiválasztott menüt.