Káros-e arra, hogy hirtelen abbahagyja a dohányzást?
Egy átlagos háziasszony segítette a férjét, hogy segítséget nyújtson az alkoholizmus leküzdésében.
Ami a pszichés függést illeti, kevesebb, mint hat hónapot igényel, hogy ez megteremtse, mindez a pszichés sajátosságaitól függ. De a nikotinfüggőség ezen formájának megszabadulása nem olyan nehéz. Használja a következő módszereket:
A többségi vélemény
Hallottad, hogy a cigaretta hirtelen elhagyása nemcsak káros, hanem veszélyes is. Ez az, amit a legtöbb gyengén akaró dohányos gondol, és kész arra, hogy mondjon el mindent, amit igazolni kíván.
Igen, ez a megközelítés a probléma megoldásához negatív következményekkel jár. Ezek a következők:
- szédülés;
- Az emésztés zavara;
- Az immunrendszer gyengülése;
- Általános gyengeség;
- Fulladás. Az a személy, aki elhagyta a rossz szokást, nem tud levegőt venni;
- Fokozott szorongás;
- Erős köhögés, különösen délelőtt;
- Néhány kilogramm hirtelen súlygyarapodása;
- figyelemelterelés;
- Rossz hangulat;
- ingerlékenység;
- Köpet eltávolítása;
- Súlyos fejfájás;
- A vérnyomás ugrik.
Mindezek a jelek azt mutatják, hogy a test megtisztul minden rossztól és alkalmazkodik egy új életmódhoz, nem pedig annak, hogy hiányzik a nikotin.
Azt is mondják, hogy a dohányzásról való lemondás stresszes helyzetet teremt a test számára. Ezzel az állítással nem tehetsz egyet, de jobb, ha a hosszú távú nikotin-expozíciót az egyszeri stressz túléli.
De mi a helyzet a nehéz dohányzókkal?
Azok az emberek, akik több mint tíz éve rossz szokásba kényszerülnek, szakképzett szakember felügyelete mellett kell hagyniuk a dohányzást. Mindkettő orvosi segítséget és pszichológiai támogatást nyújt.
Hogyan kell abbahagyni a dohányzást?
A döntése hat fő tényezőtől függ:
- A test egyéni fizikai és pszichológiai jellemzői;
- A dohányos egészségügyi állapota;
- Az emberi táplálkozás minősége;
- Életének feltételei;
- A dohányzó szolgálati időszaka;
- A nikotinfüggőség fokozata.
Mérje fel az összes tényezőt, és forduljon orvoshoz. Csak akkor lesz képes megérteni, hogy káros-e arra, hogy eldobja a cigarettát.
Bármely döntést is hozol, magabiztosan menj el a célodra, és hisz a saját erődben. Ne felejtsd el, hogy az egészség a legértékesebb dolog, amivel mindannyiunknak van.